マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:18:22.72

筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:07:42.27

>>428
菓子パンはやばいんだよな
高カロリー高炭水化物高脂質でおまけに安いからおやつに食べたりするとめっちゃ太る

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:07:45.79

ベンチプレス115まで上げれるようになったけどまだ胸囲97なんやがこんなもんなん？
重量求めるだけじゃ胸囲でかくならんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:09:15.57

体重は平均やけど腹と顔にだけ肉がついてて腕ガリガリのクソキモい体型しとるわ
ジム通いすれば食事制限しなくてもそれなりの身体になるか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:09:42.08

>>442
まあ体脂肪低い自慢する人は多いやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:11:22.98

>>397
筋トレもできない奴にダイエットはできないってことや

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:11:40.99

シャチスレ伸びてて草　
ほんまお前らは…

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:12:21.02

>>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:12:39.27

>>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:13:16.00

クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:13:30.50

>>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:13:31.62

>>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:15:38.22

ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:16:21.47

見た目的にデブではない
173で58～60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型

若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:17:26.70

>>455
じゃあしなくてええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:17:28.30

>>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:17:58.98

>>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ？
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:19:53.14

なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:20:24.81

まだスレあって草筋肉好きすぎんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:23:19.97

毎日プランクするだけでも全然違うな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:24:03.91

BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:24:16.91

5kg痩せたいんやが何したらいい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:25:48.84

どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな