マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
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筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様 >>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど >>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな >>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく >>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど 見た目的にデブではない
173で58〜60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型
若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない >>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな >>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ?
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています