マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ

[1 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 09:18:22.72 ID:SUkvds2zM]

筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様

[454 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:15:38.22 ID:Py8bzMiK0]

ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど

[455 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:16:21.47 ID:PyaKATK50]

見た目的にデブではない
173で58〜60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型

若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない

[456 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:17:26.70 ID:fylL/iC8d]

>>455
じゃあしなくてええやん

[457 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:17:28.30 ID:N3Xe6reC0]

>>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな

[458 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:17:58.98 ID:F9vDfqpjM]

>>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ？
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる

[459 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:19:53.14 ID:swRa1tzU0]

なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり

[460 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:20:24.81 ID:wzYrwuxSd]

まだスレあって草筋肉好きすぎんだろ

[461 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:23:19.97 ID:VahP0eue0]

毎日プランクするだけでも全然違うな

[462 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:24:03.91 ID:VUMDCId60]

BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい

[463 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:24:16.91 ID:drCkymzXd]

5kg痩せたいんやが何したらいい？

[464 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:25:48.84 ID:ffLKvki80]

どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな