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マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww

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1それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:18:22.72ID:SUkvds2zM
筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様
49それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:30:15.19ID:QovuhO9jM
筋肉って金で買えないから価値があるんだよ
2023/08/19(土) 09:30:15.56ID:ieKWhap70
筋肉つけれるのってニートしか無理らしいよ、ボディービルダーの横川だかも仕事をやめないと筋肉デカくできないって言ってたし
51それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:30:32.17ID:X7vHQOGA0
ヒョロガリチー牛?
52それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:31:26.74ID:hV1xGPVq0
>>49
金と時間なきゃできないやろ
金持ちの道楽やな
2023/08/19(土) 09:31:32.32ID:ieKWhap70
筋肉は維持するのが大変や
54それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:31:39.35ID:pDyDGP/50
>>50
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな
55それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:31:43.61ID:6mlRbm6L0
たしかに痩せる!とかやなくて肩こりが治る!とかで売るべきやわ
あと寝つき良くなる
56それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:31:49.75ID:wzYrwuxSd
>>39
なんだよただの煽りカスかよ
57それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:31:51.22ID:b/KpF7Mrr
>>22
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ
58それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:32:22.93ID:SUkvds2zM
>>46
エビデンスレベル低すぎて話にならん
59それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:32:23.15ID:GLvc4GIcd
そもそも基礎代謝なんか上げてどうすんの?
60それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:32:28.01ID:3CSnfWKm0
>>48
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか?
61それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:32:38.12ID:5yNlXIu8p
脂肪が果たすタンクの役割とそのものの重さ考えたらない方が効率いいから捨てるだけ
62それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:32:42.56ID:hV1xGPVq0
ただおっさんでもできるし
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う
63それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:32:48.24ID:3CSnfWKm0
>>58
お前よりはだいぶマシやろ
64それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:33:55.49ID:c854c6lB0
筋肉つけて代謝上げても食えば太るよ🥺
結局食事制限からは逃れられないんだ😣
65それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:33:59.05ID:SUkvds2zM
>>57
マッチョよりもスマート体型な人の方が効率よくカロリー稼げるから痩せる

>>59
食べても太りにくくなるんやで
それなら食べるの我慢するか、普通に有酸素すりゃいいのに
66それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:34:11.18ID:Dwnz4orn0
筋トレしてると体重増えても、筋肉も一緒に成長するから、してない人に比べて引き締まった体が維持できるんだよ
67それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:34:23.38ID:RlQxGnib0
成果が体に現れるのが面白いわ
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな
68それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:34:39.94ID:AoQfvS21M
>>22
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん
2023/08/19(土) 09:34:44.89ID:nsuz/6R90
>>58
自分を棚に上げすぎだろw
70それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:35:18.18ID:0PKBMBapd
>>66
これやなダルダルにならん
71それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:35:19.47ID:oe2gVufla
>>55
疲れにくくなる
腰痛や肩こりが治る
見た目が若々しくなる
冷え性が治る

女こそ筋トレすべき
72それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:35:38.06ID:b/KpF7Mrr
>>65
消費カロリーって意味なら体デカい方が消費効率いいに決まってんだろバカ
ウォーキングで50kgの物体移動させんのと80kgの物体移動させんのでどっちの方がエネルギー使うと思うんだよ
73カニピクミン🦀
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2023/08/19(土) 09:35:40.50ID:b4qu2h3W0
弱男「筋肉は無駄」
74それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:35:51.93ID:SUkvds2zM
>>63
いや、筋肉の基礎代謝量13kcalなんて教科書にすら載ってるレベルの情報やしエビデンスレベルは高過ぎるかと
75それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:36:01.39ID:hV1xGPVq0
変に理屈をつけて良いものです
やらなければいけないのです
となるから宗教じみてくる
2023/08/19(土) 09:36:16.09ID:0tr1gZjJ0
ジムの奴ら、ほとんど170無いんやけど、チビしか筋トレせんのやろか
77それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:36:35.45ID:bPvkgNZad
筋トレしても食いまくると力士みたいになるだけやし食事と有酸素運動やぞ
2023/08/19(土) 09:36:46.92ID:9Y2Nd4q+0
>>65
単純にダサいやん筋肉ないと
79それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:37:06.86ID:KcH3VMTW0
筋トレは交感神経優位になるからダイエットにはなるで
まあワイは有酸素と組み合わせる食事制限の一種と見なしてるが
80それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:37:31.31ID:v3Vw45WSr
ジム行くとチビのデブが重い物持ち上げる練習してるのが大半で
絞ったりとか健康とか全然気にしてないと思う
81それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:37:34.66ID:1Rcwnmz+p
基礎代謝上げて痩せるんじゃなくて筋肉付くような運動と食事をすれば必然的に痩せるだけ定期
82それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:37:37.62ID:wEVlTnzKM
基礎代謝が脂肪1kgあたり4kcalに対して筋肉1kgあたり13kcalってだけやん
寝たきりじゃない限り人間は動くんやで
83それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:37:59.85ID:hV1xGPVq0
>>78
そうや
筋トレをすれば筋肉がつく
それだけでええんや
>>79
こう言うのはいらんのや
84それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:38:06.90ID:3CSnfWKm0
>>74
基礎代謝だけで語るお前のアホさの事やで本当に頭悪いなこいつ
85それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:38:13.41ID:LGaqL5zhM
ダイエットは食事が9割ってのが筋トレ民の共通認識だろ
86それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:38:13.89ID:ekIEs/+HM
最近熱中症にならないために筋肉つけて水分蓄えようという報道が見られるけどあれやめたほうがいいと思う
老人は他の効果もあるが一般人なら脂肪がついてたら意味が薄いどころか逆効果になりかねん
やるなら脂肪と熱中症の因果関係を説明して脂肪を落とすように言わないと
筋肉以上に脂肪のほうがつきやすいんだから食事指導とセットじゃないとあかんよ
87それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:38:14.76ID:SUkvds2zM
>>69
ワイの意見はエビデンスレベル高いんやけどな

>>72
体重70kgのマッチョがウォーキングするよりも、体重60kgの細マッチョが走る方が消費カロリー高いだろバカ
88それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:38:37.98ID:oe2gVufla
>>80
なんかパワー系のマッチョって健康的な絞った体をバカにしてるとこない?
89それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:39:00.00ID:zonPPwyqp
筋トレ始めてから性欲強くなった気がするわ
あと食欲少し落ちた。というか腹減る前に食うから食欲感じる機会減ったというか
90それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:39:07.95ID:tf4+kgGAd
筋トレは回復時のエネルギー消費が売りやで。
こっちはド素人でも発生する
基礎代謝とか言ってるのはアホや
91それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:39:29.00ID:b/KpF7Mrr
>>87
70kgの方が高いですね
重い物体を動かす方がエネルギーを必要とするからです
ちょっと頭足りなすぎるな
92それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:39:50.64ID:e3OZwwNqd
筋肉60キロあれば結構な基礎代謝になるやん
93それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:40:03.93ID:SUkvds2zM
>>78
それはおまえがホモなだけやろ
まんさんにモテるのは痩せ体型の男や
マッチョはキモがられる

>>81
これやな
94それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:40:07.33ID:kEs75fiG0
>>89
テストステロンが増えるから性欲とか活力が漲るけどAGA遺伝もってるならハゲも加速する
95それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:40:34.75ID:kFMIJsUYM
>>87
距離が同じなら70kgマッチョのウォーキングほうが消費カロリー高いぞ
96それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:41:12.35ID:uBmMDNSr0
筋トレしないでダイエットすると代謝の維持が困難だし脂肪が落ちた時にみっともない体になるからな
たしかに痩せるためには必要ないかもしれないけど長い目で見れば筋トレはマスト
97それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:41:27.96ID:SUkvds2zM
>>84
じゃあ何で語ればええの

>>90
筋トレ1回につき10kcalとかそんなもんやけどなー
98それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:41:36.94ID:3CSnfWKm0
>>87
なんでウォーキングとランで比較してんだよこのバカ
99それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:41:53.71ID:UvQGjM8La
あくまで基礎代謝の話やからな
デカい筋肉を動かせばそれだけエネルギーも消費するで
グリコーゲンの貯蔵量も増えて太りにくくもなる
100それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:41:59.91ID:3CSnfWKm0
>>97
本当にバカだなさんざん出てるのにさっさと死ねよゴミクズ
2023/08/19(土) 09:42:19.39ID:bZlg23xAM
ランニング、ウォーキングの消費カロリーは移動距離✕体重
筋トレより歩いたほうがいいよね?😅
102それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:42:55.72ID:XEWmwAzJa
末尾Mはリアルにアホだよな
Uの筋トレ部でもウ板でも
2023/08/19(土) 09:43:14.87ID:voxHNoDL0
基礎代謝いいっていうのは沢山消費されることを言うんか?
2023/08/19(土) 09:43:17.09ID:P+E2LNdO0
これは実際そうやろ
痩せたい一般人が筋トレしてもなんの意味無し
有酸素運動の方がいいに決まってる
ムキムキマッチョになりたいやつなら意味はある
105それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:43:19.55ID:nX11SRAr0
碌な運動経験すらないから経験的に体感できてないんやろ
106それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:43:21.27ID:c854c6lB0
中途半端な運動強度の有酸素運動は筋肉分解されちゃうらしいな
筋トレ民はHIITやってると聞いたぞ🧐
107それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:43:24.03ID:EU+CihaH0
ID真っ赤くんには筋肉美見せてほしいわ
108それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:43:33.31ID:tf4+kgGAd
>>97
それは筋トレ時のカロリー消費や
回復時は別や
109それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:43:42.30ID:SUkvds2zM
>>91
>>95
70kgマッチョが1時間ウォーキング(時速5km)→266kcal
60kg細マッチョが1時間ランニング(時速15km)→945kcal

どう考えてもランニングした方が良くて草
110それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:43:58.66ID:KcH3VMTW0
>>101
ランニングウォーキングの弱点は体重が落ちる=消費カロリーが落ちる 所やね
筋力を維持した方が効率がいい
2023/08/19(土) 09:44:16.78ID:bZlg23xAM
有酸素運動続けると脂質の消費割合大きくなるぞ
2023/08/19(土) 09:44:21.60ID:wLTFqO0c0
痩せたい部分の筋肉を鍛えた方がより早く確実に痩せると思うがな
113それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:44:35.51ID:SUkvds2zM
>>108
じゃあ回復時にはどれぐらいのカロリーが消費されるんだよ
2023/08/19(土) 09:44:54.81ID:bZlg23xAM
>>110
標準体重に収束するやん
お前ら何を目指してるの?
115それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:44:55.49ID:34ZPrgPH0
ダイエットの話してんのかよ
一番大事なのは食事制限だぞ
あとは筋肉をつけること
筋トレしはじめのころは1年目はめちゃくちゃ筋肉がつくんだよ
付きまくるやつは1年で10キロくらいつく
116それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:44:57.83ID:TBLdlLbFa
実際はステロイド使うとめっちゃ痩せるってのが本当なんだけど
それ誤魔化すために言い出したんじゃね?
117それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:45:11.03ID:g0kyrx/La
>>112
部分痩せなんて言ってる時点でダイエットやったことないだろ
118それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:45:12.27ID:tf4+kgGAd
>>101
筋トレすると回復にカロリー使うので脂肪がつきにくい
有酸素運動すると脂肪が落ちる
両方やるのが一番良い
119それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:45:23.73ID:Cdzw2BgDM
ワイ週5でジム行くが人に勧めるとかありえんわ
これ以上ジム混むとかクソクソ
120それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:45:46.46ID:SUkvds2zM
>>98
マッチョは走れないけど、細マッチョなら走れるから

>>99
マッチョはそもそもあんまり動けない定期
121それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:45:59.87ID:CqXW6IKPa
わい基礎代謝1350なんやけどええ方なん?
122それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:46:21.09ID:Os0TCrPIM
>>119
君はただのアホやん
こういう他にやることもなく行くのが趣味になってる老害がおるから混むねん
123それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:46:26.96ID:34ZPrgPH0
>>120
筋肉つくと動いてるやつより消費するんだよ
2023/08/19(土) 09:46:31.41ID:wLTFqO0c0
>>119
複数人で来て器具周辺でおしゃべりしますね!!!
2023/08/19(土) 09:46:32.50ID:bZlg23xAM
>>121
まんさん?
126それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:46:54.04ID:SUkvds2zM
>>118
だから回復時のカロリー消費ってなんやねん
具体的にどれぐらい消費するんだよ
筋トレ民ってなんで数字で語れないんや、アホなのかな
2023/08/19(土) 09:46:55.99ID:YnD9D5t50
ガリガリ嫁の体型をムチムチにしたいんだが筋トレで解決できるんか?
骨格と遺伝子で決まる気がして躊躇しとるんやが
2023/08/19(土) 09:46:57.73ID:QGYH2N/sa
筋肉つけるために食事気をつけるし別にええやん👍
129それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:47:04.41ID:Cdzw2BgDM
>>122
行くのが趣味なんて一言も言ってないんだが
エビデンス(笑)求む
130それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:47:07.06ID:KcH3VMTW0
>>114
標準体重の体って情けなくない?
この感覚ワイだけなのかな
131それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:47:11.58ID:SUkvds2zM
>>123
ごくわずかな差やろ
2023/08/19(土) 09:47:18.72ID:9Y2Nd4q+0
>>93
マッチョまでにならんでも筋トレしてる身体とそうじゃない身体で全然ちゃうで
実際筋トレしてへんキミモテへんやん
133それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:47:23.93ID:7CaWbLmP0
V豚声豚アニ豚と並ぶネットでの気持ち悪さ
134それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:47:29.14ID:Cdzw2BgDM
>>124
無根拠の雑魚は失せててくれ
135それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:47:51.86ID:TBLdlLbFa
>>126
これはマジで弱点でおかげで胡散臭い筋トレYouTuberがワンサカ産まれる要因
2023/08/19(土) 09:48:00.01ID:bZlg23xAM
ネッチョキモいわ
137それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:48:30.98ID:XEWmwAzJa
な、末尾Mだろ?
138それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:48:31.33ID:HD2CQpZeM
ぶよぶよの体でいるよりかは引き締まってた方がええやんか
どえして何かと理由つけて筋トレから逃げるんや
139それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:48:32.49ID:SUkvds2zM
>>132
服脱いだらそうかもしれん
服着てたら筋トレしてない奴の方が線が細くて(女から見れば)カッコイイ
140それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:48:35.00ID:QQ+9i1nKM
>>127
ガリガリって骨粗鬆症や逆流性食道炎一歩手前かもうなってるバカだろ
ムチムチとか気にする前に最低限健康な食事させろよ
お前の嫁バカだからセルフ虐待してんだよ
そういうやつは子供にも虐待しだすクズ
いつも欠食でイライラしてるからな
141それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:48:43.04ID:tf4+kgGAd
>>126
筋肉治すのに無から治せるとでも思ってんのかな
食べた物が使われるんやで
142それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:49:44.14ID:hV1xGPVq0
筋肉をつければモテる
と言ってるおっさんは多いが
143それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:49:44.34ID:34ZPrgPH0
>>131
例えば3年間筋トレして15キロ筋肉つけたとしたらお前の言う通り1キロ13キロ消費なら195消費だぞ
195消費するのに何キロ走らないといけないと思ってんだ
144それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:50:03.76ID:SUkvds2zM
>>135
やっぱそうなんか
あいつらってなんか知らんけど数字で語れないんだよな
○○すると基礎代謝量が劇的にアップする!とかほざいてるけど、劇的にって具体的にどれぐらいやねんって聞くとダンマリや
まあ、めちゃくちゃ頭悪いんだろうな。勉強とか真面目にしてこなかったんだろうな
2023/08/19(土) 09:50:15.27ID:P+E2LNdO0
筋トレ民って何となくそんな気がするで語りすぎやろ
じゃあ実際基礎代謝以外で増える消費カロリーってどんなもんなのよ
146それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:51:13.73ID:uD5IL0+Y0
ワイ身体引き締めたくてジム通い出したけど走るの嫌いやから筋トレばっかやっとる
けどだいぶ痩せて引き締まってきたで
筋トレ後2日くらいは腹減りやすい気がするし回復するのにかなりエネルギー消費しとるんちゃうか?
食う量はむしろ増えたのに体重は半年で5kg落ちたわ
147それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:51:19.30ID:3CSnfWKm0
ワイ基礎代謝2100超え高見の見物
2023/08/19(土) 09:51:27.04ID:P+E2LNdO0
>>143
15キロもつけられるわけないやろ…
149それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:51:37.10ID:pDyDGP/50
自重とかいうバランスよく筋肉がつく最強の筋トレ
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