筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様
探検
マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:18:22.72ID:SUkvds2zM49それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:30:15.19ID:QovuhO9jM 筋肉って金で買えないから価値があるんだよ
2023/08/19(土) 09:30:15.56ID:ieKWhap70
筋肉つけれるのってニートしか無理らしいよ、ボディービルダーの横川だかも仕事をやめないと筋肉デカくできないって言ってたし
51それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:30:32.17ID:X7vHQOGA0 ヒョロガリチー牛?
52それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:26.74ID:hV1xGPVq02023/08/19(土) 09:31:32.32ID:ieKWhap70
筋肉は維持するのが大変や
54それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:39.35ID:pDyDGP/50 >>50
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな
55それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:43.61ID:6mlRbm6L0 たしかに痩せる!とかやなくて肩こりが治る!とかで売るべきやわ
あと寝つき良くなる
あと寝つき良くなる
56それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:49.75ID:wzYrwuxSd >>39
なんだよただの煽りカスかよ
なんだよただの煽りカスかよ
57それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:51.22ID:b/KpF7Mrr >>22
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ
58それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:22.93ID:SUkvds2zM >>46
エビデンスレベル低すぎて話にならん
エビデンスレベル低すぎて話にならん
59それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:23.15ID:GLvc4GIcd そもそも基礎代謝なんか上げてどうすんの?
60それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:28.01ID:3CSnfWKm0 >>48
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか?
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか?
61それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:38.12ID:5yNlXIu8p 脂肪が果たすタンクの役割とそのものの重さ考えたらない方が効率いいから捨てるだけ
62それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:42.56ID:hV1xGPVq0 ただおっさんでもできるし
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う
63それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:48.24ID:3CSnfWKm0 >>58
お前よりはだいぶマシやろ
お前よりはだいぶマシやろ
64それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:33:55.49ID:c854c6lB0 筋肉つけて代謝上げても食えば太るよ🥺
結局食事制限からは逃れられないんだ😣
結局食事制限からは逃れられないんだ😣
65それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:33:59.05ID:SUkvds2zM66それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:34:11.18ID:Dwnz4orn0 筋トレしてると体重増えても、筋肉も一緒に成長するから、してない人に比べて引き締まった体が維持できるんだよ
67それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:34:23.38ID:RlQxGnib0 成果が体に現れるのが面白いわ
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな
68それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:34:39.94ID:AoQfvS21M >>22
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん
70それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:18.18ID:0PKBMBapd >>66
これやなダルダルにならん
これやなダルダルにならん
71それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:19.47ID:oe2gVufla72それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:38.06ID:b/KpF7Mrr73カニピクミン🦀
2023/08/19(土) 09:35:40.50ID:b4qu2h3W0 弱男「筋肉は無駄」
74それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:51.93ID:SUkvds2zM >>63
いや、筋肉の基礎代謝量13kcalなんて教科書にすら載ってるレベルの情報やしエビデンスレベルは高過ぎるかと
いや、筋肉の基礎代謝量13kcalなんて教科書にすら載ってるレベルの情報やしエビデンスレベルは高過ぎるかと
75それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:36:01.39ID:hV1xGPVq0 変に理屈をつけて良いものです
やらなければいけないのです
となるから宗教じみてくる
やらなければいけないのです
となるから宗教じみてくる
2023/08/19(土) 09:36:16.09ID:0tr1gZjJ0
ジムの奴ら、ほとんど170無いんやけど、チビしか筋トレせんのやろか
77それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:36:35.45ID:bPvkgNZad 筋トレしても食いまくると力士みたいになるだけやし食事と有酸素運動やぞ
79それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:37:06.86ID:KcH3VMTW0 筋トレは交感神経優位になるからダイエットにはなるで
まあワイは有酸素と組み合わせる食事制限の一種と見なしてるが
まあワイは有酸素と組み合わせる食事制限の一種と見なしてるが
80それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:37:31.31ID:v3Vw45WSr ジム行くとチビのデブが重い物持ち上げる練習してるのが大半で
絞ったりとか健康とか全然気にしてないと思う
絞ったりとか健康とか全然気にしてないと思う
81それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:37:34.66ID:1Rcwnmz+p 基礎代謝上げて痩せるんじゃなくて筋肉付くような運動と食事をすれば必然的に痩せるだけ定期
82それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:37:37.62ID:wEVlTnzKM 基礎代謝が脂肪1kgあたり4kcalに対して筋肉1kgあたり13kcalってだけやん
寝たきりじゃない限り人間は動くんやで
寝たきりじゃない限り人間は動くんやで
84それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:38:06.90ID:3CSnfWKm0 >>74
基礎代謝だけで語るお前のアホさの事やで本当に頭悪いなこいつ
基礎代謝だけで語るお前のアホさの事やで本当に頭悪いなこいつ
85それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:38:13.41ID:LGaqL5zhM ダイエットは食事が9割ってのが筋トレ民の共通認識だろ
86それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:38:13.89ID:ekIEs/+HM 最近熱中症にならないために筋肉つけて水分蓄えようという報道が見られるけどあれやめたほうがいいと思う
老人は他の効果もあるが一般人なら脂肪がついてたら意味が薄いどころか逆効果になりかねん
やるなら脂肪と熱中症の因果関係を説明して脂肪を落とすように言わないと
筋肉以上に脂肪のほうがつきやすいんだから食事指導とセットじゃないとあかんよ
老人は他の効果もあるが一般人なら脂肪がついてたら意味が薄いどころか逆効果になりかねん
やるなら脂肪と熱中症の因果関係を説明して脂肪を落とすように言わないと
筋肉以上に脂肪のほうがつきやすいんだから食事指導とセットじゃないとあかんよ
87それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:38:14.76ID:SUkvds2zM88それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:38:37.98ID:oe2gVufla >>80
なんかパワー系のマッチョって健康的な絞った体をバカにしてるとこない?
なんかパワー系のマッチョって健康的な絞った体をバカにしてるとこない?
89それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:39:00.00ID:zonPPwyqp 筋トレ始めてから性欲強くなった気がするわ
あと食欲少し落ちた。というか腹減る前に食うから食欲感じる機会減ったというか
あと食欲少し落ちた。というか腹減る前に食うから食欲感じる機会減ったというか
90それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:39:07.95ID:tf4+kgGAd 筋トレは回復時のエネルギー消費が売りやで。
こっちはド素人でも発生する
基礎代謝とか言ってるのはアホや
こっちはド素人でも発生する
基礎代謝とか言ってるのはアホや
91それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:39:29.00ID:b/KpF7Mrr92それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:39:50.64ID:e3OZwwNqd 筋肉60キロあれば結構な基礎代謝になるやん
93それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:40:03.93ID:SUkvds2zM94それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:40:07.33ID:kEs75fiG0 >>89
テストステロンが増えるから性欲とか活力が漲るけどAGA遺伝もってるならハゲも加速する
テストステロンが増えるから性欲とか活力が漲るけどAGA遺伝もってるならハゲも加速する
95それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:40:34.75ID:kFMIJsUYM >>87
距離が同じなら70kgマッチョのウォーキングほうが消費カロリー高いぞ
距離が同じなら70kgマッチョのウォーキングほうが消費カロリー高いぞ
96それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:41:12.35ID:uBmMDNSr0 筋トレしないでダイエットすると代謝の維持が困難だし脂肪が落ちた時にみっともない体になるからな
たしかに痩せるためには必要ないかもしれないけど長い目で見れば筋トレはマスト
たしかに痩せるためには必要ないかもしれないけど長い目で見れば筋トレはマスト
98それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:41:36.94ID:3CSnfWKm0 >>87
なんでウォーキングとランで比較してんだよこのバカ
なんでウォーキングとランで比較してんだよこのバカ
99それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:41:53.71ID:UvQGjM8La あくまで基礎代謝の話やからな
デカい筋肉を動かせばそれだけエネルギーも消費するで
グリコーゲンの貯蔵量も増えて太りにくくもなる
デカい筋肉を動かせばそれだけエネルギーも消費するで
グリコーゲンの貯蔵量も増えて太りにくくもなる
100それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:41:59.91ID:3CSnfWKm0 >>97
本当にバカだなさんざん出てるのにさっさと死ねよゴミクズ
本当にバカだなさんざん出てるのにさっさと死ねよゴミクズ
101それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:42:19.39ID:bZlg23xAM ランニング、ウォーキングの消費カロリーは移動距離✕体重
筋トレより歩いたほうがいいよね?😅
筋トレより歩いたほうがいいよね?😅
102それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:42:55.72ID:XEWmwAzJa 末尾Mはリアルにアホだよな
Uの筋トレ部でもウ板でも
Uの筋トレ部でもウ板でも
103それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:14.87ID:voxHNoDL0 基礎代謝いいっていうのは沢山消費されることを言うんか?
104それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:17.09ID:P+E2LNdO0 これは実際そうやろ
痩せたい一般人が筋トレしてもなんの意味無し
有酸素運動の方がいいに決まってる
ムキムキマッチョになりたいやつなら意味はある
痩せたい一般人が筋トレしてもなんの意味無し
有酸素運動の方がいいに決まってる
ムキムキマッチョになりたいやつなら意味はある
105それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:19.55ID:nX11SRAr0 碌な運動経験すらないから経験的に体感できてないんやろ
106それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:21.27ID:c854c6lB0 中途半端な運動強度の有酸素運動は筋肉分解されちゃうらしいな
筋トレ民はHIITやってると聞いたぞ🧐
筋トレ民はHIITやってると聞いたぞ🧐
107それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:24.03ID:EU+CihaH0 ID真っ赤くんには筋肉美見せてほしいわ
108それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:33.31ID:tf4+kgGAd109それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:42.30ID:SUkvds2zM110それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:43:58.66ID:KcH3VMTW0111それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:44:16.78ID:bZlg23xAM 有酸素運動続けると脂質の消費割合大きくなるぞ
112それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:44:21.60ID:wLTFqO0c0 痩せたい部分の筋肉を鍛えた方がより早く確実に痩せると思うがな
113それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:44:35.51ID:SUkvds2zM >>108
じゃあ回復時にはどれぐらいのカロリーが消費されるんだよ
じゃあ回復時にはどれぐらいのカロリーが消費されるんだよ
115それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:44:55.49ID:34ZPrgPH0 ダイエットの話してんのかよ
一番大事なのは食事制限だぞ
あとは筋肉をつけること
筋トレしはじめのころは1年目はめちゃくちゃ筋肉がつくんだよ
付きまくるやつは1年で10キロくらいつく
一番大事なのは食事制限だぞ
あとは筋肉をつけること
筋トレしはじめのころは1年目はめちゃくちゃ筋肉がつくんだよ
付きまくるやつは1年で10キロくらいつく
116それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:44:57.83ID:TBLdlLbFa 実際はステロイド使うとめっちゃ痩せるってのが本当なんだけど
それ誤魔化すために言い出したんじゃね?
それ誤魔化すために言い出したんじゃね?
117それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:45:11.03ID:g0kyrx/La >>112
部分痩せなんて言ってる時点でダイエットやったことないだろ
部分痩せなんて言ってる時点でダイエットやったことないだろ
118それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:45:12.27ID:tf4+kgGAd119それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:45:23.73ID:Cdzw2BgDM ワイ週5でジム行くが人に勧めるとかありえんわ
これ以上ジム混むとかクソクソ
これ以上ジム混むとかクソクソ
120それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:45:46.46ID:SUkvds2zM121それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:45:59.87ID:CqXW6IKPa わい基礎代謝1350なんやけどええ方なん?
122それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:46:21.09ID:Os0TCrPIM123それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:46:26.96ID:34ZPrgPH0 >>120
筋肉つくと動いてるやつより消費するんだよ
筋肉つくと動いてるやつより消費するんだよ
126それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:46:54.04ID:SUkvds2zM127それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:46:55.99ID:YnD9D5t50 ガリガリ嫁の体型をムチムチにしたいんだが筋トレで解決できるんか?
骨格と遺伝子で決まる気がして躊躇しとるんやが
骨格と遺伝子で決まる気がして躊躇しとるんやが
128それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:46:57.73ID:QGYH2N/sa 筋肉つけるために食事気をつけるし別にええやん👍
129それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:04.41ID:Cdzw2BgDM130それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:07.06ID:KcH3VMTW0131それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:11.58ID:SUkvds2zM >>123
ごくわずかな差やろ
ごくわずかな差やろ
132それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:18.72ID:9Y2Nd4q+0133それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:23.93ID:7CaWbLmP0 V豚声豚アニ豚と並ぶネットでの気持ち悪さ
134それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:29.14ID:Cdzw2BgDM >>124
無根拠の雑魚は失せててくれ
無根拠の雑魚は失せててくれ
135それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:47:51.86ID:TBLdlLbFa >>126
これはマジで弱点でおかげで胡散臭い筋トレYouTuberがワンサカ産まれる要因
これはマジで弱点でおかげで胡散臭い筋トレYouTuberがワンサカ産まれる要因
136それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:48:00.01ID:bZlg23xAM ネッチョキモいわ
137それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:48:30.98ID:XEWmwAzJa な、末尾Mだろ?
138それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:48:31.33ID:HD2CQpZeM ぶよぶよの体でいるよりかは引き締まってた方がええやんか
どえして何かと理由つけて筋トレから逃げるんや
どえして何かと理由つけて筋トレから逃げるんや
139それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:48:32.49ID:SUkvds2zM140それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:48:35.00ID:QQ+9i1nKM >>127
ガリガリって骨粗鬆症や逆流性食道炎一歩手前かもうなってるバカだろ
ムチムチとか気にする前に最低限健康な食事させろよ
お前の嫁バカだからセルフ虐待してんだよ
そういうやつは子供にも虐待しだすクズ
いつも欠食でイライラしてるからな
ガリガリって骨粗鬆症や逆流性食道炎一歩手前かもうなってるバカだろ
ムチムチとか気にする前に最低限健康な食事させろよ
お前の嫁バカだからセルフ虐待してんだよ
そういうやつは子供にも虐待しだすクズ
いつも欠食でイライラしてるからな
141それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:48:43.04ID:tf4+kgGAd142それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:49:44.14ID:hV1xGPVq0 筋肉をつければモテる
と言ってるおっさんは多いが
と言ってるおっさんは多いが
143それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:49:44.34ID:34ZPrgPH0144それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:50:03.76ID:SUkvds2zM >>135
やっぱそうなんか
あいつらってなんか知らんけど数字で語れないんだよな
○○すると基礎代謝量が劇的にアップする!とかほざいてるけど、劇的にって具体的にどれぐらいやねんって聞くとダンマリや
まあ、めちゃくちゃ頭悪いんだろうな。勉強とか真面目にしてこなかったんだろうな
やっぱそうなんか
あいつらってなんか知らんけど数字で語れないんだよな
○○すると基礎代謝量が劇的にアップする!とかほざいてるけど、劇的にって具体的にどれぐらいやねんって聞くとダンマリや
まあ、めちゃくちゃ頭悪いんだろうな。勉強とか真面目にしてこなかったんだろうな
145それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:50:15.27ID:P+E2LNdO0 筋トレ民って何となくそんな気がするで語りすぎやろ
じゃあ実際基礎代謝以外で増える消費カロリーってどんなもんなのよ
じゃあ実際基礎代謝以外で増える消費カロリーってどんなもんなのよ
146それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:51:13.73ID:uD5IL0+Y0 ワイ身体引き締めたくてジム通い出したけど走るの嫌いやから筋トレばっかやっとる
けどだいぶ痩せて引き締まってきたで
筋トレ後2日くらいは腹減りやすい気がするし回復するのにかなりエネルギー消費しとるんちゃうか?
食う量はむしろ増えたのに体重は半年で5kg落ちたわ
けどだいぶ痩せて引き締まってきたで
筋トレ後2日くらいは腹減りやすい気がするし回復するのにかなりエネルギー消費しとるんちゃうか?
食う量はむしろ増えたのに体重は半年で5kg落ちたわ
147それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:51:19.30ID:3CSnfWKm0 ワイ基礎代謝2100超え高見の見物
149それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:51:37.10ID:pDyDGP/50 自重とかいうバランスよく筋肉がつく最強の筋トレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 【芸能】岸谷五朗の長男がメディア初出演!「今日までずっと隠してきました」超異色の経歴の持ち主 [湛然★]
- 【アフリカ】正体不明の病気で少なくとも27人死亡 コンゴ民主共和国 [シャチ★]
- 【お笑い】M―1グランプリ決勝進出 令和ロマン、ヤーレンズら9組決定…22日に決勝 [阿弥陀ヶ峰★]
- 【芸能】藤本美貴 おせち業界にモノ申す! 「もう、保存食はよくないですか?」「いつまであの味濃いやつ食べなきゃいけないんだろ」★2 [冬月記者★]
- 【煙草】加熱式たばこ、令和8年度に先行増税検討 政府・与党 [七波羅探題★]
- 【サッカー】米国開催 クラブワールドカップ2025 組合せ決定 マンチェスターCとユーベが同組…浦和はインテル、リーベルと同組 [阿弥陀ヶ峰★]
- セックス好きな女だけどおばさんになったら誰も相手してくれないのかな
- 【悲報】ドラクエ1、2リメイク、そもそも誰も望んでない
- 【悲報】ゴマキの乳首解禁の凄さがわからないZ世代w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w
- '24、11月新車ランキング。アルファード5位8866台。ランクル10位6370台。って高級車売れまくってるけどホントに車離れなの? [737440712]
- 【動画】こうすれば簡単に他人に化けることができる、そういう動画が話題に [737440712]
- 正夢ってまじでなんなの