毎日腕立て100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10kmしてるのに筋肉付かない

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:39:01.51

なんなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:39:12.84

全く腹筋割れなくて草

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:39:28.66

2ヶ月やったけど疲れただけだからもう辞めるねアホくさ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:39:44.10

筋肉つかないやつおるからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:40:14.53

超回復しらんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:40:37.51

負荷かけないからそらつかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:41:23.87

そんな運動するとハゲるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:41:28.22

毎日やったら筋肉つかないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:41:39.75

ワンパンマンやん
海外のおっさんがそれ真似して結構いい身体になってたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:41:41.99

でもハゲることは出来てそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:42:01.45

タンパク質ー

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:43:01.70

ちゃんと怪人と戦ってるか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:43:53.61

ランニングのせい

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:43:53.80

毎日やったらダメ
筋肉が筋肉を使って動くからプラマイゼロ
3日に1回にしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:44:19.88

ただハゲただけじゃねーかw

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:44:29.01

>>9
ワンパンマンも筋肉はついてないからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:45:07.49

例のハゲはこのメニューをさらっと言ったけど継続させるの困難よな
やっぱすげぇよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:45:25.44

食事制限しないと無理

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:45:56.57

黙ってジム行けや

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:47:06.68

食えてないんやろ
食って食って食いまくれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:47:09.04

ランニングでタンパク質浪費してるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:48:02.23

YouTubeで実際にやってるやついたけどクッソムキムキになってたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 12:48:09.14

回数減らしてもっと負荷かけろ
あとはタンパク質