最近筋トレ始めたんだが

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 19:59:32.89

腹筋鍛えようとすると腹筋より先に腰の辺りが痛くて続かん、なんか対策ない？

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:01:20.96

プランク？

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:01:33.02

鍛えようとするって思っただけで腰痛いんなら病院やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:02:41.83

身体が硬いんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:03:58.56

腹筋しなくてええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:04:33.56

まずは背中鍛えたほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:05:41.91

そのままでええぞ
そのうち腹筋のほうから疲れはじめてくる

大半はこの時点でめんどくなってやめるから我慢して続けるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:06:14.75

腹筋ローラーで膝コロもええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:07:09.40

>>6
上体起こしでええか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:07:51.87

腸腰筋が足りてないんやろ
これが無いと腹筋ローラーでも腰痛めるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:09:46.66

ヒョロガリワイも家で始めたいんやが
メニュー考えてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:10:15.80

なあ

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:11:01.91

腹筋は別にやらんでええぞ
デッドリフトとスクワットやってりゃ十分

**それでも動く名無し** · 2023/08/21(月) 20:11:51.65

>>9
ええぞ
いけそうなら懸垂もええぞ