10時間睡眠が必要なんやろ？イッチは何時から何時まで寝るんや？
仮に夜の21時に就寝するとしてそこから10時間やから朝の7時や8時に起きれますやん
大抵殆どの職場は残業無しのとこなら17時か遅くても18時上がりやしそっから家帰って風呂入って軽くyoutube見ても9時には寝れるやろ