今75kgやけど後どんくらい痩せるべき？

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:14:23.49

身体を引き締めたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:14:39.55

身長は

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:14:51.05

ワイも同じくらいやで
ちな180㌢

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:15:00.17

176センチ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:15:39.14

そのまま身長を185くらいまで伸ばした方がスタイルよくなるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:15:45.66

後30キロくらいやないか

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:16:19.73

小さいな
小でぶやな

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:16:20.76

まあ60kg代は目指したい所やけど

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:16:20.91

別に痩せなくていいじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:17:04.74

すまん167と間違えた

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:17:13.44

やせんでええやん

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:17:45.84

いや痩せるわ
昔の体重くらいには戻したいねん

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:18:54.89

昔なんぼやった
ワイも背同じくらいで今73キロ
昔58キロ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:19:23.69

60kg台ならええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:19:31.28

>>13
5月の頃87kgや

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:20:19.65

ワイ同じ176cmで85kgやけど痩せなくてもええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:20:38.55

>>15
ワイかな？
去年の5月は87キロやった

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:20:41.73

ワイ178で73kgだけどポチャっとしとるわ
66ｋｇが最適だった

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:21:37.38

80くらいあったほうがええ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:21:57.55

>>18
筋肉が全くついてないからやな

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:22:23.66

180やけど72でやっと腹筋とか浮き出て来るわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:22:36.80

70キロまで痩せると通勤ラッシュで当たり負けするぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:23:54.32

174cm69kgやけど体脂肪率が21あるから
痩せたいというより筋肉付けたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:24:06.27

今年の年末まではダイエットしようと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:24:34.74

ジムで測ってもらった方がいいよ
俺は180cmで75kgだけどまだ少し痩せろってトレーナーに言われたな

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:25:15.02

男なら体重は気にせず体脂肪を15％以下にしとけ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:25:36.12

>>23
ジム行こうや運動経験皆無なワイですら細マッチョにはなれたで

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:26:24.25

体重は落とさなくて良いから筋肉と心肺を鍛えろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:26:36.25

服着てる分にはMサイズ体型やけど脱ぐとなんか全体的に肉付いとるんだよな
どうすりゃええんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:27:28.23

>>27
リングフィットでしんどいやつがジムでやれるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:27:46.11

色々と聞くとジムは通ったほうがええんかな？

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:28:13.10

とりあえず走るんだ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:28:24.46

ワイ173で100キロ
筋トレ始めたら体脂肪率は減って筋肉は増えてるのに体重が減らない
やっぱ飯減らさなきゃダメか

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:28:41.18

>>31
そもウエスト何センチ？

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:28:43.74

>>29
体脂肪率10％にすればいけるらしいよ
服は当てにならん、30kg痩せたけどTシャツはなんも変化ない

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:28:43.84

>>32
涼しくなったしそろそろ散歩くらいはしようと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:28:48.47

年齢いくつよ
三十路になる前なら急いで減らしとけ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:29:31.84

>>34
測ってないな
測ったほうがええんか？
最近3Lの服がぶかぶかになってると感じてるけど？

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:29:46.96

>>30
中学～30まで運動経験なし歩くのすら辛い元120kgの巨デブ
こんなんでも出来るからやるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:29:48.55

>>37
もう32のおっちゃんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:30:54.10

晩ごはん食べなければ痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:31:23.45

>>33
減らないっていうか記録つけないと客観的に判断できないと思うよ、体重計で自動記録しろ
俺もそのくらいは毎月5kg運動だけで痩せたけど記録取らんと全然痩せてる実感がわかなかった
30kg減らしてもなんも変わらんように思えるから認知がバグっとる

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:31:45.31

体重なんかより体脂肪率のほうが大事やろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:31:45.96

>>41
昼飯は抜いてるで
朝夜ドカ食いもせーへんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:33:24.44

>>44
夜飯抜けに対してその返しはヤバいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:33:26.99

>>40
はよ絞れ
こっから先は1年で10kg増加とか余裕だぞ
これは俺からの経験談だ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:34:32.63

>>42
2ヶ月くらい毎日つけてるよ
2ヶ月で2キロしか減ってない
体脂肪率は3%くらい減ったのに

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:35:17.99

体重よりウェスト気にした方がええぞ
75以上ならデブや

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:35:18.24

筋肉量でなわる

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:35:36.26

貼れよ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:36:54.75

>>48
身長と骨格で数値はかわるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:37:33.57

180の68キロや

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:38:16.20

>>47
体脂肪減って筋肉が増えてるならそら体重は底まで減らんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:38:57.59

舐められないように80kgくらいにしとけ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:39:00.02

>>48
成人してる男でウエスト75ないとかモデルかカマホモやろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:55:51.52

米禁止で痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:57:45.58

この前の健診で体脂肪率11%やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:58:39.56

30分歩いてサウナ行って
30分歩いて帰ってくると痩せるぞ

週に1回から2回すれば
なおこの時期クッソ暑い汗ダラダラ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 17:58:39.70

188cm78kgで体脂肪率8%やわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/04(月) 18:01:26.44

175センチやが63～65往復しとる