【悲報】ワイ筋トレ初心者、ラットプルダウンをやって逝く

**それでも動く名無し** · 2023/09/15(金) 09:50:22.18

大円筋が3日経ったのにまだ痛いぞオイ！

**それでも動く名無し** · 2023/09/15(金) 09:53:03.98

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　