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三角筋鍛えたいんやがおすすめの筋トレ教えてくれんか

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1それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:15:52.15ID:KW9J9Kae0
ショルダープレスとサイドレイズのみやってる
2それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:16:16.81ID:KW9J9Kae0
理想の頻度教えてくれへんか
週何回何セットがええんや？
3それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:16:32.97ID:6ORv0/dN0
限界までやれ
4それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:16:53.45ID:KW9J9Kae0
>>3
いや頻度は
5それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:18:37.56ID:5/bGOPFQ0
アップライトロウやれ
6それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:19:43.29ID:+2V911/1a
リアもやれ
7それでも動く名無し
垢版 |
2023/09/16(土) 13:21:41.57ID:yJdhv9L1d
サイドレイズは毎日やっても良いくらいや
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