筋トレ民「走ると筋肉落ちてダサい体になる！」←筋トレ民とランナーの体型を比較した結果ｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 15:54:02.66

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:34:52.59

>>36
>>37
そうなんか、サンガツ

ダイエットも目的やが体(主に脚)使う仕事やから最近体力のなさを痛感してスタミナつけるのも目的や
締まりのなくなった足回りとかを引き締めたいとも思うんやけどスプリントも織り交ぜたほうがええか？

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:36:21.81

>>33
疲れ果てるくらい走ればそれでええ
一般人がランニングでカロリー消費して痩せるのは現実的やないから疲れて食欲抑える為に走るんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:36:34.26

>>39
有酸素運動が大事とはよく聞くんやが

スマートウォッチで計測してるがペース上げると無酸素運動と認識されるんや
無酸素は筋トレになるけどダイエットに効果的とはあまり聞かないもんでな

距離は今のとこ1日7kmくらいや隔日くらいやが

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:37:07.81

わからんけどスクワットやったらええんとちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:37:39.54

>>41
はぇー
走っても全然食えるんやが運動量足りないってことか？
どちらかと言えば代謝を上げるためにやってるイメージやった

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:39:09.69

>>43
筋トレも以前やってたが長続きしなかった
何より見た目と同じくらい(仕事で)走るための能力を改善させたかったから走ることでしか不可能やないかと思ったんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:39:15.61

筋肉ダルマはキモいけど長距離ランナーも大概やで

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:39:31.29

女性陸上選手の写真が少なすぎて判定できない

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:39:48.94

ガイジか？
走っとる奴らも筋トレしとるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:39:53.84

>>44
代謝上がるってのも気休め程度やね
でも走る事で減量頑張るスイッチが入る人多いからダイエットにはオススメやで
よく走ってよく睡眠取るのが一番や

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:40:24.20

ランニングしてるやつの体見ると確かにキモが出てしまう

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:41:11.55

筋トレは見せかけの筋肉つけるだけで実用性がないみたいによく言われるがこれは確かにそんな気はするわ
筋トレしたところで心肺機能向上したりはせんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:42:31.64

>>51
平均よりは上がるよ、スマートウォッチの心肺機能でも平均より上になったって褒められた
有酸素運動程度で十分に鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:43:48.42

>>51
スクワットやったことある？

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:45:47.35

>>51
筋肉に実用性ってなんやねん
筋肉に実用もクソもあるかw
心配機能は実用性あるんかw

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:46:03.06

ボルトもウェイトしてますやん

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:49:56.78

テステス