ケツと背中を鍛えたいけど時間ないならやはりデッドリフトが1番？

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:22:31.86

タイパ重視

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:23:48.04

ケツ穴鍛えてどうするんや？

**カニタンク** · 2023/09/22(金) 16:24:09.64

>>2
臀部、な🥴

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:25:34.61

ブルガリアンスクワット

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:26:26.42

デッドリフトマジで腰が怖くて挑戦できん

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:27:51.79

>>5
ワイはむしろデッドリフトで腰痛治したけどな
もちろん低負荷高回数やけど

**カニタンク** · 2023/09/22(金) 16:28:29.44

>>5
負荷下げてベルトしよう

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:29:49.77

低負荷でやってみるか……
まあワイはベンチプレスでもウェイト付けない初心者やけどな😄

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:34:41.50

>>4
やってるけど背中きくの？

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:34:54.45

(;￣Д￣)なんじゃと？

**それでも動く名無し** · 2023/09/22(金) 16:35:51.34

ケツにも効くチンニングとかないんやろか