腸活したいんだが、オススメの食べ物とか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 16:58:46.94

とりあえずヨーグルト？

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 16:59:14.87

あとオリゴ糖とデキストリン

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 16:59:18.59

うんこ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 16:59:19.66

他人のウンコ入れてもらうのオススメ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 16:59:27.47

めかぶ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:01:02.71

キノコ類とこんにゃく
男ならこのへん意識して録れば便秘とは無縁やで

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:01:09.91

>>2
ヨーグルトに混ぜればええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:01:19.64

納豆

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:01:23.86

>>3
食べ物…？

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:01:37.92

あとはしっかり食うことや
食いすぎてもあかん
良く噛んで食べろ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:02:23.86

キャベツ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:03:05.80

>>7
混ぜてくえ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:04:00.58

ヨーグルトとオリゴ糖はガチで効くけどオリゴ糖にも色々種類あるから自分に合うやつを選ぶんだ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:04:16.03

にんじんと玉ねぎ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:04:24.14

エアプしかいねーのな
バナナ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:05:02.36

>>15
エアプはお前だろ
カレー

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:05:06.98

>>15
バナナには繊維とオリゴ糖が含まれてるからな
俺も毎日一房食ってるよ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:06:33.16

ヤクルト1000

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:06:40.47

オリゴ糖が効くって何に効くんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:07:03.10

>>19
乳酸菌の大好物がオリゴ糖なんや

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:07:08.36

>>19
簡単に言えば善玉菌のエサになる

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:07:50.42

>>16
やっぱりエアプやんけ
カレーは油分の塊で腸には良くない

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:08:14.07

腸活でどうしたいのかわからんが運動は大事やで
体動かしてないと出るものが出にくくなる
それにくわえての食べ物や

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:08:26.87

よくわからんけどコーヒーの砂糖切れそうやしオリゴ糖買うてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:08:49.65

良質な油は大切やな
混ぜ物のないオリーブオイルとかええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:09:05.54

毎日納豆食ってるのにウンコ激クサなのなぁぜなぁぜ？

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:09:47.61

>>26
体にあってないか他に変なもの食いすぎてる

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:10:35.88

玉ねぎはオリゴ糖が含まれてるので味以外でもオススメの食材
玄米が一番オススメやけど好き嫌いあるからな

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:10:40.27

>>17
ゴリラやん

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:11:24.76

>>29
うんこ投げるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:12:06.15

油とってればうんこドバドバでるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:13:27.53

オススメのと言われたら野菜全般と答える
結局何でも食べるのが一番や

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:13:57.23

牛乳がぶ飲みしたあとタバコで刺激しろ
飛ぶぞ

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:13:59.71

青汁

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:14:12.47

コーヒーだよ
うんちいっぱい出る😳

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:14:31.17

しっかりとした食生活前提だけどコーヒー飲むとうんこどばどばやね

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:14:58.95

>>35
わかってるやん
俺のうんこ食えや

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:15:36.98

ちなタンパク質の過剰摂取は良くない
悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなる

腸活はプロテイン飲んでるやつが頭を抱える点やな

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:18:58.17

https://twitter.com/CQxrkwUA6C96618/status/1705703341723185554?t=GJJcOFQTCNhvOBu3LghZ2g&s=19

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19
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**風吹けば名無し** · 2023/09/24(日) 17:20:47.33

コーヒーは腸に悪いぞ
うんこもりもりだけど

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:20:59.92

キムチやな
納豆もええで

**安倍晋三** · 2023/09/24(日) 17:21:23.30

ビオフェルミン飲め😡

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:24:45.42

>>20
でもわいはオリゴ糖好物じゃないで

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:26:04.22

>>43
お前は悪玉菌やからな

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:27:18.80

オリゴ糖はガチなんやが、オリゴ糖に種類があって血糖値を上げないやつの方が高いけど優秀

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:28:37.75

生ニンニクで腸内細菌をジェノサイド善も悪もみなごろし

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:28:49.01

オールブラン

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:28:59.03

コーヒーは腸にいいらしいよ👊😳

**それでも動く名無し** · 2023/09/24(日) 17:30:40.11

>>45
フラクトだっけ