"HIITトレーニング"とかいう机上の空論

[1 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:34:10.24 ID:89kWEuOE0]

20秒全力10秒休憩×8回なんてできる人間いないよ
HIITができる人間にHIITは必要ない

[2 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:35:47.83 ID:mEheYnvR0]

ワイ死にそうになりながらもできたけど
ちなほぼ引きこもり

[3 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:36:28.63 ID:EXFYw6C60]

ゲロ吐くぐらいじゃないと意味ないよ

[4 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:36:45.33 ID:89kWEuOE0]

>>2
それ本当に全力か？抜いてならできるけど全力で8回も走れるわけない

[5 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:37:40.31 ID:mEheYnvR0]

その時にできるだけのパワーでやった
>>4

[6 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:39:12.10 ID:BlkXXWW7d]

いや…その場で出せる全力でって話だろ。
読解力ないな

[7 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:40:24.11 ID:1laL+QQ50]

自分の限界やるだけでええんやで
それすらできないやつがおるんや

[8 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:42:11.38 ID:89kWEuOE0]

ワイのやり方が間違ってるのか？1本1本を本気で走るんじゃなくて8回で倒れ込む程度に余力残してやるもんなんか？

[9 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:42:37.07 ID:mEheYnvR0]

>>6
そういう意味だけど？

[10 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:43:50.24 ID:3esXwfqH0]

お金貯めて、旅行に行く計画練ってるんや

[11 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:44:21.73 ID:BlkXXWW7d]

>>9
は？…（笑）
いやお前誰？お前じゃなくて>>1に行ってんだけど。
イッチ、良かったな！お前より読解力のない馬鹿がここに居たぞw

[12 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:46:43.76 ID:bAGSQ4iW0]

ノルウェー式HIITやってると普通のHIITなんて息も上がらないぞ

[13 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:48:13.97 ID:MDjnhtQ60]

HITって痩せんのかな

[14 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:49:12.68 ID:bAGSQ4iW0]

>>13
HIITやってるだけじゃ痩せない
ただ一日何やってても疲れなくなる

[15 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:49:18.82 ID:gz1fZYZl0]

8×1なんて無理せめて4×2

[16 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:50:14.27 ID:2MK9MXa5d]

HIITの生みの親が特別な脂肪燃焼効果はありませんよって言ってるからHIITやれば痩せるとかはない

[17 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:51:42.54 ID:WziGc+ubr]

全力というか
息切れするレベルの運動ならええんちゃうの？

[18 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:52:10.85 ID:bAGSQ4iW0]

>>16
HIITどころか普通の筋トレでも消費カロリーなんて微々たるもんだしな
飯抜くか毎日フルマラソンするくらいじゃないと無理やろ

[19 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:53:00.65 ID:bAGSQ4iW0]

>>17
会話が困難になるレベルの息切れならOK
理想は吐きそうになるくらい

[20 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:53:05.56 ID:TQjVC0bK0]

これやってから心肺機能爆上がりしたわ
最初やったとき3時間動けなかった

[21 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:53:20.09 ID:pXaUzleX0]

>>14
疲れない身体も欲しいんだけどまずワイ痩せたいんよなまじおっさん体型しとるんよね

[22 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:54:45.55 ID:bAGSQ4iW0]

>>21
痩せたいなら食事制限しかないわな
脂肪吸引は自己責任で

[23 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:55:13.35 ID:cXZgGgDB0]

おおきに、ありがとうやで！

[24 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:55:55.27 ID:VLkueuZH0]

そもそも前提が全力じゃない

[25 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:56:17.13 ID:89kWEuOE0]

心肺能力上げたいんやがほんまに8週もしなあかんのか？
3〜4本走れば心拍数上がりすぎて死にそうになって残りの4本はもう徒歩より遅いくらいなんやがこれ後半やる意味あるんか

[26 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:56:21.79 ID:bEmc0xIK0]

痩せたいならウォーキングが一番よくね
ワイ2ヶ月で6キロ痩せたよ

[27 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:56:26.52 ID:2MK9MXa5d]

>>16
そやね
身体絞るなら食事管理が9割でルーティン以外の運動は体重落ちにくくなったときの揺さぶり用って感じだわ

[28 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:57:01.28 ID:2MK9MXa5d]

>>18
安価間違えたわ

[29 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:57:55.32 ID:pXaUzleX0]

>>22
食事制限慣れるまでが辛いよねてか脂肪吸引こええな

[30 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 00:58:00.09 ID:YTlyA6Ao0]

脂肪燃焼とかじゃなくて瞬発系の最大酸素借と持久系の最大酸素摂取量の両方を同時に鍛えられるのがよい

[31 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:58:10.93 ID:e2o5o894d]

>>13
発案者いわく心肺機能高める為のトレーニングであってダイエット機能はあんまり無いそうな

[32 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:58:11.00 ID:TQjVC0bK0]

ヤリチンにおすすめや
まじで何回戦やっても疲れない身体になれる
痩せるのとはまた別やな

[33 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 00:59:16.80 ID:GQV9tQex0]

普段何もしてないやつがいきなりやったら最悪死ぬやろ

[34 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:00:35.14 ID:cXZgGgDB0]

まぁ、ええやんけ。

[35 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:01:02.21 ID:e2o5o894d]

>>25
無理にやる必要は無い
どんだけ全力出せるかや
回数重視するのはインターバル言う種目や

[36 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:02:07.53 ID:GB+x26gb0]

心拍数でやるんやろ
最大心拍×0.95で正解や

[37 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:02:47.60 ID:XA4C6tsf0]

即効性は高いわ1回やっただけで心肺機能めちゃくちゃ上がる

[38 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 01:03:02.16 ID:YTlyA6Ao0]

>>25
あかんな
7本目くらいでくたばるのがよい

[39 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:04:14.23 ID:2MK9MXa5d]

>>33
正直痩せたいならぶっ倒れて入院して病院食生活が1番痩せると思う

[40 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:04:32.32 ID:os8wfcSt0]

まお

[41 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:04:37.67 ID:GB+x26gb0]

>>39
刑務所が一番や

[42 それでも動く名無し 2023/09/28(木) 01:07:13.28 ID:7TezpS7Y0]

どうせ疲れるなら筋トレのほうが筋肉つくからええやろ