みんな朝７時に寝室やダイニングには朝日入れて適度な膝裏日光浴と葉酸やトリプトファンが多い食事してうんこ出して、ビタミンＣと白湯飲んでゆっくり入浴して身体温めて寝る一時間前までにお風呂上がってふわふわもこもこなめらか肌触りの雲のオフトゥンにもぐりこんで真っ暗な部屋で毎日しっかり８時間安眠できれば、かなり症状改善期待できると思うぞ