【画像】毎日懸垂10回を3ヶ月続けた結果
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懸垂十回できるポテンシャル最初から持ってるなら、そりゃこれくらいの筋肉あるわな。 >>3
>>7
機材不足で背中取れないんや
これで許してクレメンス >>6
>>8
10年以上セックスの時に乳首つねられてたら毛がとまらないんや 背中をメインに鍛えるメニューを続けた結果乳毛が伸びたのか >>14
正直懸垂以上コスパいいトレーニング知らんで
懸垂以外運動はしてないし酒も毎日飲むけど懸垂だけしてれば太らん >>17
金かかるやん
ジム行く金も器具用意する金もスペースもないで ワイド懸垂できへんやんこれ
逆三角形作るならワイドが手っ取り早い >>19
実はそうなんや
本当は懸垂スタンド置きたいけど部屋的に無理やから仕方なくこれで頑張っとるんや メニュー考えるのが億劫だったからプリズナーの筋トレを参考にしたらモチベが上がったわ >>22
懸垂とスクワットやればほぼ金かけずに健康になれるよな
中学までしか野球やってなかったけど、この前バッセンのストラックアウトで120キロ出たで 腹筋は毎日やっていいって聞くけど背筋も毎日やってええんか? >>25
筋肉痛のときは休んだ方がええと思うが、懸垂でも順手逆手斜めを使い分けてやればええと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています