【画像】毎日懸垂10回を3ヶ月続けた結果

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:08:24.85

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:22:56.05

懸垂オジサンやん
クソダサイ

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:23:30.20

>>13
ちなみにこれ使ってるで
https://i.imgur.com/YhEMwdD.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:24:59.15

>>14
正直懸垂以上コスパいいトレーニング知らんで
懸垂以外運動はしてないし酒も毎日飲むけど懸垂だけしてれば太らん

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:25:38.21

>>16
デッドリフトのほうがコスパいいよ

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:26:23.89

>>17
金かかるやん
ジム行く金も器具用意する金もスペースもないで

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:29:40.15

ワイド懸垂できへんやんこれ
逆三角形作るならワイドが手っ取り早い

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:30:03.16

やはり毛は剃るべきなんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:30:35.93

>>19
実はそうなんや
本当は懸垂スタンド置きたいけど部屋的に無理やから仕方なくこれで頑張っとるんや

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:30:51.20

背中と足鍛えるのはほんと健康に良い

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:31:55.04

メニュー考えるのが億劫だったからプリズナーの筋トレを参考にしたらモチベが上がったわ

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:32:05.45

>>22
懸垂とスクワットやればほぼ金かけずに健康になれるよな
中学までしか野球やってなかったけど、この前バッセンのストラックアウトで120キロ出たで

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:32:47.34

腹筋は毎日やっていいって聞くけど背筋も毎日やってええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/10/20(金) 22:34:08.33

>>25
筋肉痛のときは休んだ方がええと思うが、懸垂でも順手逆手斜めを使い分けてやればええと思う