血糖値が急に落ちると猛烈に腹が減る
血糖値が急に落ちる理由は直前で急に上がったから(大量の炭水化物を食べたから)

つまりほどほどの炭水化物で抑えておけば猛烈に腹が減ることもない
炭水化物が多くなくて腹が満ちるご飯を食えばいい
その仕組みに気付けばあとは肉体管理はイージーゲームや


てか白米があかんよ
あれ戦国時代なら最高の栄養食やけど現代日本には明らかにオーバースペックやわ
あんなに糖分いらんて