ワイ、1日8km走るのを1日も休まず1か月続ける！
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1それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:42:53.68ID:zvJ8qxrx0NIKU 自分でもふつうにすごいと思っている
2023/10/29(日) 21:43:31.91ID:bEY7i7CV0NIKU
えらい
2023/10/29(日) 21:44:10.62ID:U5D6o7EO0NIKU
何か変化はあった？
4それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:44:11.01ID:Pt6Msdwk0NIKU やるな！
5それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:44:46.50ID:ZGksVj/I0NIKU 自分で自分を褒めていいぞ
6それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:45:52.09ID:wSKQwF7MdNIKU 膝壊れるわそんな走ったら
7それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:47:29.02ID:zvJ8qxrx0NIKU >>3
どうすれば体を痛めず毎日走れるのかはわかった気がする
ペースをあげるとか無理をする走りはしない、ストレッチとダウンは大事、なるべく体を折り曲げたりドタドタした走りにならないように走る
体は元々ノッポだったからノッポのままかな
どうすれば体を痛めず毎日走れるのかはわかった気がする
ペースをあげるとか無理をする走りはしない、ストレッチとダウンは大事、なるべく体を折り曲げたりドタドタした走りにならないように走る
体は元々ノッポだったからノッポのままかな
8それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:47:56.34ID:ZGksVj/I0NIKU >>6
マラソン選手は年を取っても市民マラソンのゲストで走ってるイメージ
マラソン選手は年を取っても市民マラソンのゲストで走ってるイメージ
2023/10/29(日) 21:48:03.24ID:2H0qqmZX0NIKU
えらい
10それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:48:07.73ID:35m89Fbc0NIKU キロ五分でも40分か
仕事終わりにはきつい
仕事終わりにはきつい
11それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:52:57.01ID:zvJ8qxrx0NIKU 毎日走っても大丈夫かなと思ってたけどキプチョゲの練習メニューみて安心したわ
人間あんだけ走っても死なないしこりゃ大丈夫だって
人間あんだけ走っても死なないしこりゃ大丈夫だって
2023/10/29(日) 21:54:06.92ID:l1zaIrze0NIKU
雨の日も続けられるのはえらい
13それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:54:52.10ID:j3HdKMS60NIKU 怪我だけは気をつけてな
アイシングしっかりやろう
シューズのローテーションも忘れるな
アイシングしっかりやろう
シューズのローテーションも忘れるな
14それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:55:36.15ID:zvJ8qxrx0NIKU15それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:56:49.76ID:eR42CbtrMNIKU すごョ
ワイが同じことしたら3日でかかとの痛みがぶり返す
ワイが同じことしたら3日でかかとの痛みがぶり返す
16それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:56:50.82ID:zvJ8qxrx0NIKU17それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:57:02.03ID:WhKMbGW/dNIKU 走るのは筋肉が減るからやめた方が良いよ
18それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:58:15.06ID:BTJX6LDv0NIKU 有酸素運動するなら筋トレも並行してやれよ
19それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:58:15.46ID:M2J0C5Pt0NIKU 毎日1日8キロてエグいな
10km散歩とか50キロサイクリングはよくするけどランニング挑戦したら全然駄目やったわ
持久力も足らんし膝とか筋肉へのダメージエグくてすぐバテるわ
10km散歩とか50キロサイクリングはよくするけどランニング挑戦したら全然駄目やったわ
持久力も足らんし膝とか筋肉へのダメージエグくてすぐバテるわ
20それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:59:50.53ID:2F3DPITIrNIKU 規制でID変わってるけど1な
元々陸上部だったから走るのには慣れてるからなのもあるかもしれん
毎日続けるには「これなら続く」って距離とかスピードの強度の見極めも大事だわ
元々陸上部だったから走るのには慣れてるからなのもあるかもしれん
毎日続けるには「これなら続く」って距離とかスピードの強度の見極めも大事だわ
21それでも動く名無し
2023/10/29(日) 21:59:53.55ID:j3HdKMS60NIKU22それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:00:08.82ID:DCJ1qi56rNIKU マジならようやっとる
2023/10/29(日) 22:02:01.67ID:ipOwBKsVdNIKU
ワイはデブやけど、1年間毎日7km歩いたで
病院の先生にめっちゃ褒められた
150kg→88kgで病院歴代4位のダイエット記録らしい
病院の先生にめっちゃ褒められた
150kg→88kgで病院歴代4位のダイエット記録らしい
24それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:02:03.25ID:yJMZZUiMdNIKU >>11
知らんけどキプチョゲだってコンクリの上走ってたわけやないやろ
知らんけどキプチョゲだってコンクリの上走ってたわけやないやろ
25それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:02:11.85ID:MRBixsmK0NIKU >>10
キロ5分ペースって一般人だと相当運動できる人よ
キロ5分ペースって一般人だと相当運動できる人よ
2023/10/29(日) 22:02:29.55ID:mKiIb3uK0NIKU
朝走るの？夜走るの？
27それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:02:38.64ID:5iTsy2Zn0NIKU ワイは朝45分のウォーキング3年続けとるで
筋トレと並行しとるおかげで体脂肪率脅威の8%や
筋トレと並行しとるおかげで体脂肪率脅威の8%や
28それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:02:53.19ID:GFISOX100NIKU 雨の日走るのワイも好きや。靴死ぬけど
29それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:02:57.60ID:2F3DPITIrNIKU 走り始めの最初の1キロは体も頭も走りに目覚めてないからダルいんよね
でもそっから目覚めてランナーズハイに近いもんになる
2〜5キロあたりはもはや頭空っぽで走ってる感覚
6キロあたりでもうここまで走ったんかーってなる
でもそっから目覚めてランナーズハイに近いもんになる
2〜5キロあたりはもはや頭空っぽで走ってる感覚
6キロあたりでもうここまで走ったんかーってなる
30それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:03:06.98ID:oHK5EvSVdNIKU >>23
1年間歩いたこともすごいけど150kgまで太れたことをもっと誇って良い
1年間歩いたこともすごいけど150kgまで太れたことをもっと誇って良い
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