俺の練習メニュー
月 休み
火 流して10km
水 インターバル10km
木 ワラーチでのんびり10km
金 休み
土 20km LSD
日 20km ペース走or変化走
これがサブ3.5ランナーの1週間やな
質問あったらどうぞー
ワイ、1日8km走るのを1日も休まず1か月続ける！
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45それでも動く名無し
2023/10/29(日) 22:14:52.96ID:j3HdKMS60NIKU■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
