筋トレ初心者ワイジムにハマってしまう

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:35:19.38

体脂肪率どんどん減ってくの楽しすぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:37:31.48

>>2
最初32%だった
今20.5%

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:37:39.91

ベンチ伸ばすのも面白くなってくるで

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:38:06.80

筋トレばかりではなくてちゃんとランニングもしろよ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:38:38.10

>>3
頑張って一日で味付けなしの鶏胸肉700g食べてプロテイン2回飲んでる
ムキムキになりたい

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:40:17.99

>>5
ベンチプレス最初20キロ10回3セットが限界だったのに今50キロ10回あげれるようになったわ
ベンチプレスが一番成長を感じてほんま楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:40:59.19

モチベあってやれるのはいいね無茶しすぎて怪我だけ注意で

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:41:36.55

>>6
ちゃんと筋トレのあと有酸素運動しとるで
でも最近筋トレユーチューバーがこぞって有酸素し過ぎたら筋肉落ちるって言ってるのに気付いてどうすればいいのか悩んどる

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:42:09.44

>>8
すごいやん
見た目良くしたいなら背もたれに角度付けてやるやり方もやってみるとええで

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:42:57.00

>>10
有酸素“しすぎたら“やで
過剰じゃなければ大丈夫や
むしろ有用や

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:46:19.03

体脂肪率を何で測っとるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:47:07.73

>>7
今どき美味い減量飯なんていくらでも作れるのにアホでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:47:35.61

>>11
そんなのあるんか
ワイのとこ平らのベンチしかないから無理そうや

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:47:46.19

スタートから気合い入れすぎると燃え尽きるから気をつけろ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:49:26.40

>>15
背もたれの角度付けられないんか！！？

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:49:26.67

>>12
はぇ～
走りすぎないようにせなあかんな

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:50:15.01

マイプロで4キロプロテイン買ったで筋肉ばりつけたるから

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:50:28.41

>>13
オムロンってとこで15000円の体重計買ってそれではかってる
手で掴むやつ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:50:30.72

近所にゴールドジム出来たんやが、入会しようか迷ってる

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:51:53.43

そんなあなたにEAA

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:52:15.88

>>16
なんとか一ヶ月半つづいてる
三日坊主のワイにしてはほんまに快挙なんや

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:52:54.09

>>22
変なこと教えんのやめーや
順番的にはBCAAやろ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:53:27.92

>>17
角度つけられるのが普通なんか！？
見落としてる可能性あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:55:27.53

BCAAとかおっさんしか飲んでないだろ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 16:58:35.63

アームカール一番軽い重量上がらんくて美人トレーナーからの冷たい視線で興奮したんご

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:06:33.50

元々体脂肪ないやつってジム行っても意味ないよな？

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:10:40.52

マウント合戦ってマジ？

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:12:48.01

>>28
意味とは？

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:18:19.57

>>20
それあんま意味無いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:28:46.77

なんもしてないのに体脂肪だけ減ってる
筋肉はふえてないのに

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:31:51.85

>>26
使ったことないなら使ってみ
プロテイン以上に実感できるで

大してトレーニング強度高くないなら効果感じないやろけど

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:36:55.45

漢は黙ってケトルベル振り回してたらえええねん
それで全て解決や

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:40:06.12

>>4女かよ

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:40:49.08

>>29見学した方がええで。同じ会社でも施設によって全然違う

**それでも動く名無し** · 2023/10/31(火) 17:44:18.53

13%ぐらいまでは結構簡単に減ったけどそのあとは無理やったわ