ワイ「〜♩」サバ缶パカッ
ワイ「うん、旨い♩」モグモグ
バカ「なんでサバ缶なんか食ってるんだ？」シャカシャカ
ワイ「ん？サバ缶には豊富なタンパク質と良質な脂質が含まれてるからねwトレーニング後には最適なのさ♩」
バカ「くそ…俺だって今からプロテインを飲むんだ……うっ、まずい……」ゴクゴク
ワイ「あらら、大変だねwそれにしてもそのプロテイン、高いんでしょ？サバ缶なら100円だし美味しいしお手軽だしいい事づくめなのに♩」
バカ「く、くそぅ……」ゲップ………
頭を使って賢く筋トレ。
バカ「ﾊｧﾊｧ…筋トレ終わった……シェイカーにプロテイン入れてぇ…水入れてぇ……」シャカシャカ
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1それでも動く名無し
2023/11/01(水) 10:13:49.96ID:o9vMQEPC02023/11/01(水) 11:17:16.21ID:mdtJHx/ca
ジムでサバ缶開けとるんですか
80それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:18:39.39ID:w1tU6R8Q0 >>78
ゴールデンタイムは全くのインチキ、幻でしたと否定する論文でも発表されたんか？
ゴールデンタイムは全くのインチキ、幻でしたと否定する論文でも発表されたんか？
81それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:19:24.18ID:5FydH9Ip0 普通に牛乳飲めばいいよね
82それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:19:38.13ID:gj34DjDi0 缶の始末面倒でござるよ
83それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:19:48.27ID:/fXE11rpr 女だったらささみ食ってるだけでいける？
84それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:19:54.76ID:UXSq649P0 カトちゃんも筋トレ後は飯食うからプロテインは飲まない言うてたな
85それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:20:03.22ID:5mcsOJQA0 プロテイン飲んでるやつは電動シェーカー買ってみ
あれは大革命やぞ
あれは大革命やぞ
86それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:20:06.93ID:fguXwUr60 サバ缶って色んなアレンジレシピあるけど
大根おろしポン酢かけただけのシンプル鯖缶より美味いレシピなくね？
あったら教えて
大根おろしポン酢かけただけのシンプル鯖缶より美味いレシピなくね？
あったら教えて
2023/11/01(水) 11:20:38.47ID:HaA6XUSPr
サバ缶のええところは内臓脂肪も落としてくれるところやな、内臓脂肪だけは青魚食わないと落ちないらしいで
2023/11/01(水) 11:21:02.81ID:gkltOimO0
口に粉と水そのまま入れて合成するよね
90それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:21:54.66ID:gj34DjDi0 >>88
口内丼はマナー違反です
口内丼はマナー違反です
91それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:22:17.44ID:p199bxxV0 >>80
Anabolic Windowはとっくに否定される論文がいくつも出てるで
Anabolic Windowはとっくに否定される論文がいくつも出てるで
92それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:22:32.59ID:S4miKdBL093それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:23:50.47ID:uNZK0gHv0 >>80
国際スポーツ栄養学会（International Society of Sports Nutrition：ISSN）によって出版され、スポーツ栄養学の分野における最新の研究や知見を発信する「Journal of the International Society of Sports Nutrition（国際スポーツ栄養学会誌）」とともに、ドイツとイギリスに本拠を置く世界的な学術出版社によるサイト「シュプリンガー・ネイチャー（Springer Nature）」にも掲載された研究*1によると
「単純に1日を通じて十分な量のタンパク質を摂取した場合と比較しても、トレーニング直後の時間帯にプロテイン（液体でもそうでなくても）を摂取することに（この研究結果では）統計的に特筆できるようなメリットはない」としています。
国際スポーツ栄養学会（International Society of Sports Nutrition：ISSN）によって出版され、スポーツ栄養学の分野における最新の研究や知見を発信する「Journal of the International Society of Sports Nutrition（国際スポーツ栄養学会誌）」とともに、ドイツとイギリスに本拠を置く世界的な学術出版社によるサイト「シュプリンガー・ネイチャー（Springer Nature）」にも掲載された研究*1によると
「単純に1日を通じて十分な量のタンパク質を摂取した場合と比較しても、トレーニング直後の時間帯にプロテイン（液体でもそうでなくても）を摂取することに（この研究結果では）統計的に特筆できるようなメリットはない」としています。
94それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:23:59.13ID:4qZ1GPUt0 サバ缶にプロテインかけて食えばいいんじゃないの？
95それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:24:34.03ID:6mofUIPm0 サバ缶高いよ…
98それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:25:53.23ID:i3nC5Fzo0 >>80
8年前に筋トレ始めた当時高校生だったワイですらゴールデンタイムはすでに否定されてるってゴールドジムのお兄さん教えられたんやが
8年前に筋トレ始めた当時高校生だったワイですらゴールデンタイムはすでに否定されてるってゴールドジムのお兄さん教えられたんやが
99それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:26:41.94ID:5mcsOJQA0101それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:27:00.06ID:mxdEtmtj0 プロテインは美味くないから糞
普通に肉や魚食った方がいい
普通に肉や魚食った方がいい
102それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:27:04.76ID:80K1b5Gu0 >>85
買ってみたいけど掃除大変でしょ？
買ってみたいけど掃除大変でしょ？
103それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:28:03.45ID:5mcsOJQA0104それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:28:39.16ID:HzONtsil0 ジムで鯖缶あけてええんか？
105それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:29:11.62ID:/hP0ZhN20 >>92
きんにくんも食事でタンパク質取ってればプロテインはいらん言うてた
きんにくんも食事でタンパク質取ってればプロテインはいらん言うてた
106それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:29:36.76ID:MXPuXv6B0 鯖缶って臭みあるイメージなんやけど今ってそんなスッキリ食べられるんか
107それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:29:43.98ID:lUeJ1m6v0 アレルギーでしねぇ！
108それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:06.66ID:sY9AiTRh0109それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:07.52ID:80K1b5Gu0110それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:22.66ID:We3nF8Pq0111それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:28.78ID:xddmpXR10 ゴールデンタイムｗ
まだ信じてる奴おるんか
まだ信じてる奴おるんか
112それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:40.88ID:CpqJVNp6M 腹へってないときに無理やり入れるときにサバ缶とプロテインの天秤は迷うやろなあ
113それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:48.72ID:lICnmdEW0 ワイ「ん？これ？鶏の胸肉だよ、パサパサしててクソ不味いんだ♪」
114それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:30:48.98ID:0qxEbv/E0 うんこめっちゃ臭そう
115それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:31:03.77ID:5FydH9Ip0 牛乳飲みながらトレーニングするのが最強な
116それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:31:06.12ID:zJnvSUNS0 プロテインはスポドリタイプ以外はもう飲めんわ
甘ったるくて夏場は特に気持ち悪くなる
スポドリタイプはほんと最強
甘ったるくて夏場は特に気持ち悪くなる
スポドリタイプはほんと最強
117それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:31:24.18ID:DiOvDxFmM 缶と油の処理が面倒定期
118それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:31:42.39ID:lUeJ1m6v0 ちくわでいいよね
119それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:32:11.75ID:CqSMakp60 情弱ってプロテイン好きだよな
120それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:32:28.70ID:obIby8tn0 筋トレ中にEAA飲んでるから終わってもすぐ何か摂取せんし必要もないわ
家帰って普通に飯食う
家帰って普通に飯食う
121それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:33:27.94ID:sszoHzeYM ワイも朝飯時にだけプロテイン飲むわ
朝はタンパク質とるのキツイんよな
朝はタンパク質とるのキツイんよな
122それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:34:08.52ID:HaA6XUSPr みんなプロテイン必要なくらい筋トレしとるんか？
123それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:34:24.74ID:CSkH0TPt0 情弱はタンパク質補給はプロテイン頼りで未だにトレ中bcaaとeaa飲んどるからな
124それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:34:37.66ID:vqPkmPJl0125それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:34:57.75ID:8TnnltySM カトチャンの説明分かりやすくてすこ
126それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:35:02.22ID:RogBaAxF0 吸収まで3時間かかる定期
127それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:35:55.02ID:crrY25fu0 >>92
この辺のナチュラル勢がユーザーと比べられて小さいとか言われてんの悲しい
この辺のナチュラル勢がユーザーと比べられて小さいとか言われてんの悲しい
128それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:36:21.75ID:MwlIok3HM129それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:36:35.81ID:GPOL3miE0 >>123
トレ中は飲むと違うで
トレ中は飲むと違うで
130それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:37:34.68ID:rh3U6Amo0 >>122
しなくても肉食わなかった日とかは中々足りない時あるぞ
しなくても肉食わなかった日とかは中々足りない時あるぞ
131それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:37:39.43ID:nQrlOyNK0 サバ缶100円てどこの国だろ？
132それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:38:54.12ID:qCpjMD/S0 筋トレ中に飲むか飲まないか議論あるけどやっぱ何かしらの栄養を入れるとレップ数は増えるわ
スポドリとかでも全然ええけどBCAAがジュースみたいで美味いからワイはBCAA飲んでる
スポドリとかでも全然ええけどBCAAがジュースみたいで美味いからワイはBCAA飲んでる
134それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:39:27.06ID:26vl0Tqr0 プロテインて不味いんか🤔
135それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:39:48.37ID:80K1b5Gu0 常時血中アミノ酸濃度を高い状態を維持するためにタンパク質取るわけで
固形と液体の吸収時間も違うから上手いこと合わせて取るのが正解や
固形と液体の吸収時間も違うから上手いこと合わせて取るのが正解や
136それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:40:30.09ID:HzONtsil0137それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:40:49.90ID:8TnnltySM138それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:40:57.20ID:CpqJVNp6M ステロイドって痩せるん？
別に大会とかでないやつはステロイド摂取したほうがはやくね
別に大会とかでないやつはステロイド摂取したほうがはやくね
139それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:41:07.06ID:0fIPGpaN0 ワイもプロテインより食事派やな
ジムが家から2分なのもあるが
自分よりデカい奴なかなかいないレベルではある
ジムが家から2分なのもあるが
自分よりデカい奴なかなかいないレベルではある
140それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:41:43.52ID:5styc74Z0 >>138
健康犠牲にするって本末転倒すぎるだろ
健康犠牲にするって本末転倒すぎるだろ
141それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:41:44.45ID:eBOlpwHx0 魚脂は取りすぎると血固くなるで
142それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:41:59.21ID:We3nF8Pq0143それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:42:36.03ID:09rFP+9LM 水入れてからプロテインやろ
144それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:42:39.17ID:UhH7+GUqd146それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:43:40.36ID:K2PJ8mj/0 説明長いけど優しいかとちゃんとゴリゴリ論理派の翔フィットネスすこや
147それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:43:43.99ID:CLReK6i20 ワイ「サバ缶？いやサバ釣ればいいよね😅」
148それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:43:56.90ID:CpqJVNp6M149それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:44:17.58ID:tlopGSNed ワイは豆乳にプロテイン入れて飲んでる
豆腐とかすこやし
豆腐とかすこやし
150それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:44:23.15ID:K9hkcr2a0 コンビニのドリンクコーナーに置いてあるザバス買って飲んでるわ
貧乏人は大変やね
貧乏人は大変やね
151それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:44:57.34ID:7zZkIUjT0 お前らの好きなプロテイン教えてや
152それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:45:32.61ID:UH/S2aGy0 文末の音符から漂う加齢臭よ
153それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:45:43.05ID:P3p54YEv0 吸収速度の速さがね…なお純度が高すぎて胃に悪い模様
154それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:46:19.42ID:ISqA8gC30 サバ缶洗うの面倒臭いやろ
155それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:46:21.66ID:HzONtsil0 >>151
ビーレジェンドのピーチ
ビーレジェンドのピーチ
156それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:46:22.58ID:BlrRvaQD0 ゴールデンタイムとかとっくに否定されまくってるから焦ってすぐに何か摂らなくてもええんやで
157それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:46:46.65ID:7sikTVgs0 吸収の速さって打とうとしたら頭が痛いみたいになってもうた
158それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:47:29.94ID:RQzti/EH0 たまに筋トレしながらプロテイン飲んでるヤベー奴いるよな
誰か教えてあげればいいのに
誰か教えてあげればいいのに
159それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:47:37.47ID:RGWo5bWjr 飲みかけのプロテインの容器放置してたらありえんぐらい臭くなったんだけど何入ってるんやあれ
160それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:47:53.52ID:PYbtoMDl0 >>158
アホ
アホ
161それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:48:01.83ID:q8Z2DbeWx アミノ酸が重要
162それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:48:04.54ID:HLzDDYiE0 最近ロッカールーム鯖クセェけどテメェか？
163それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:48:07.67ID:0zbvZB480 屁が臭そう
164それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:48:29.58ID:HzONtsil0 >>159
タンパク質が入ってるらしい
タンパク質が入ってるらしい
165それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:48:31.67ID:idF0kkDb0 >>163
筋トレマンはガチでみんな屁くさいで
筋トレマンはガチでみんな屁くさいで
166それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:49:03.99ID:80K1b5Gu0 >>159
普通にタンパク質ちゃうか
普通にタンパク質ちゃうか
167それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:49:26.99ID:QHrB5uMPM168それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:50:00.54ID:LsJzaXv10 >>167
むしろ減量期ほどちゃんと腹にたまる固形物食うやろ
むしろ減量期ほどちゃんと腹にたまる固形物食うやろ
170それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:50:29.64ID:uvZQO2Pw0171それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:53:04.26ID:WW/3mGM+0 社畜だった頃は食事の時間なくてプロテインよう飲んでたわ
独立してから3食きちんと食えるようになって食事でタンパク質取るようになった🥺
独立してから3食きちんと食えるようになって食事でタンパク質取るようになった🥺
172それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:54:20.02ID:CpqJVNp6M 実際プロテインたけえよな
袋で買うと4000円くらいしね？
何杯飲めるかあんまみてないけど
まあ家でやるようなカジュアル勢だからあれやけどガチのやつ出費えぐいやろ
袋で買うと4000円くらいしね？
何杯飲めるかあんまみてないけど
まあ家でやるようなカジュアル勢だからあれやけどガチのやつ出費えぐいやろ
173それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:54:26.84ID:TNcdAFUyd 毎日出来る程度の筋トレしかしてないけど
プロテイン飲まんでいいよな?
プロテイン飲まんでいいよな?
174それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:54:56.78ID:Kki8wGFE0 プロテインで採れるタンパク質の分だけサバ缶食べるの大変そう
175それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:54:59.25ID:MlBz1X3wd176それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:55:03.28ID:EDJz/wc6M これ真に受けた馬鹿がジムのゴミ箱に捨ててくから臭いがヤバくて困ってるらしいよ
177それでも動く名無し
2023/11/01(水) 11:55:58.54ID:4rQJLI8m0 100円のサバ缶とか臭すぎて食えんわ
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