腹筋の筋トレって何したらええの？

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:54:24.43

ちょっとお腹鍛えたいんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:55:30.79

腹筋ローラー

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:55:33.00

腹筋を鍛えたいほどの上級者なら何も言わずともできるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:56:06.55

レッグレイズ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:56:37.68

>>3
腕立て伏せしかしてへんで😤

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:56:44.06

電車乗ったらで座らずに目的地まで立ってお腹へこませるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:56:48.62

レッグレイズ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:56:49.87

普通のやつやれよ
言葉より行動や

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:57:01.79

あれとかええんちゃう
ボクサーが腹にボール落としてもらうやつとか

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:57:16.23

>>8
確かに
クランチってやつか

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:57:37.85

ワイはローラー
腰痛めんように気をつけなあかんけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:58:07.51

極端な話ダッシュと腕立てだけで良いし

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:58:22.02

>>11
ローラーって腹筋へのアプローチに至るまでに必要な筋肉多くね

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:58:26.31

出来るならドラゴンフラッグ一択やろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:59:45.63

>>13
イッチ腕立てしとるみたいやし出来るやろ
それにやり方次第で大して筋力無くても普通に出来るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 08:59:59.74

腹筋じゃいかんのか

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:00:47.39

腹筋割りたいなら腹筋鍛える必要無いで

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:01:08.42

ぶら下がって足上げるやつ

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:02:25.52

>>17
ある程度は鍛えんと脂肪落としてもしょっぱい腹筋になるだけやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:02:44.34

ドラゴンフラッグがタイパ最強

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:03:43.78

ドラゴンフラッグってベンチないと出来ないんちゃうんか

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:05:16.55

コロコロだけで充分やで

**それでも動く名無し** · 2023/11/21(火) 09:05:28.24

YouTube見て体幹トレーニングやっても全然腹筋割れんのやけどなんでやねん