腹筋の筋トレって何したらええの？
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1それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:54:24.43ID:WgYDML5K0 ちょっとお腹鍛えたいんやけど
2023/11/21(火) 08:55:30.79ID:7e75iFWP0
腹筋ローラー
3それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:55:33.00ID:Q0F4Vjyh0 腹筋を鍛えたいほどの上級者なら何も言わずともできるやろ
4それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:56:06.55ID:dqpXca6HM レッグレイズ
5それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:56:37.68ID:WgYDML5K0 >>3
腕立て伏せしかしてへんで😤
腕立て伏せしかしてへんで😤
2023/11/21(火) 08:56:44.06ID:zXeSDjXfd
電車乗ったらで座らずに目的地まで立ってお腹へこませるだけ
7それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:56:48.62ID:Em3mTuIR0 レッグレイズ
8それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:56:49.87ID:x/Fbmj3d0 普通のやつやれよ
言葉より行動や
言葉より行動や
2023/11/21(火) 08:57:01.79ID:jbOk/WVH0
あれとかええんちゃう
ボクサーが腹にボール落としてもらうやつとか
ボクサーが腹にボール落としてもらうやつとか
10それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:57:16.23ID:WgYDML5K02023/11/21(火) 08:57:37.85ID:I0uC5hwJ0
ワイはローラー
腰痛めんように気をつけなあかんけど
腰痛めんように気をつけなあかんけど
12それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:58:07.51ID:d8y3accO0 極端な話ダッシュと腕立てだけで良いし
13それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:58:22.02ID:1QWgtSPA0 >>11
ローラーって腹筋へのアプローチに至るまでに必要な筋肉多くね
ローラーって腹筋へのアプローチに至るまでに必要な筋肉多くね
14それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:58:26.31ID:EFx4MP260 出来るならドラゴンフラッグ一択やろ
16それでも動く名無し
2023/11/21(火) 08:59:59.74ID:al1TLTmy0 腹筋じゃいかんのか
17それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:00:47.39ID:VsBUVl7+0 腹筋割りたいなら腹筋鍛える必要無いで
18それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:01:08.42ID:YnZKW+HD0 ぶら下がって足上げるやつ
20それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:02:44.34ID:thCfi7ci0 ドラゴンフラッグがタイパ最強
21それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:03:43.78ID:WgYDML5K0 ドラゴンフラッグってベンチないと出来ないんちゃうんか
22それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:05:16.55ID:yB4Zfj8B0 コロコロだけで充分やで
23それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:05:28.24ID:cV6Rrdot0 YouTube見て体幹トレーニングやっても全然腹筋割れんのやけどなんでやねん
24それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:05:28.86ID:er4tfo0z0 >>21
ぶら下がるとこあればできるぞ
ぶら下がるとこあればできるぞ
2023/11/21(火) 09:06:16.80ID:t+H1t7EVd
レッグレイズ
バイシクルクランチ
プランク
バイシクルクランチ
プランク
2023/11/21(火) 09:07:09.76ID:I0uC5hwJ0
27それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:08:06.98ID:Em3mTuIR0 >>23
割るというか魅せたいだけなら脂肪落とせば誰でも想像してるであろう腹筋を作れるぞ
割るというか魅せたいだけなら脂肪落とせば誰でも想像してるであろう腹筋を作れるぞ
28それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:08:26.65ID:THcSlXn20 筋肉がどうこうというよりまず脂肪を落とさないと話にならないで
その為に筋トレするんや
その為に筋トレするんや
2023/11/21(火) 09:09:28.83ID:I0uC5hwJ0
2023/11/21(火) 09:14:33.40ID:t+H1t7EVd
膝コロ出来るけど立ちコロは無理や
どう頑張っても戻らん
どう頑張っても戻らん
31それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:16:39.90ID:LUPB/7th0 >>17
割れたときに見栄えよくするなら腹筋鍛えたほうがええんよ
割れたときに見栄えよくするなら腹筋鍛えたほうがええんよ
32それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:17:43.95ID:P/ICF9Lp0 案の定筋トレおじさん湧いてて草
どうしようもねぇな
どうしようもねぇな
33それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:18:42.85ID:kNLEWNRYM あばら骨が浮き出てくるんやが腹筋鍛えれば肋骨締まるんかな
34それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:18:48.83ID:i6tojvQ00 腕立てしかしてないなら寸胴になるから鍛えずに絞って浮き出させた方がええで
35それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:20:09.52ID:h4KiiE9k036それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:21:53.05ID:zOpdU/d3037それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:23:07.72ID:1QWgtSPA0 自重トレって結構馬鹿にされがちやけどしっかり効果あるよな
38それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:23:19.84ID:kNLEWNRYM39それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:24:04.84ID:Wsvj8drLM 懸垂は最強や
40それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:25:11.46ID:viLn22/7d ロングブレスはマジで効果あるな
痩せるわ
痩せるわ
41それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:26:17.65ID:0753k1pW0 消費カロリー>摂取カロリーで有酸素運動+筋トレって意味ある？
体脂肪削りながら筋肉維持ってやっぱ無理なんか？
体脂肪削りながら筋肉維持ってやっぱ無理なんか？
42それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:27:32.38ID:9j1sSzbu0 チャリのサドル一番低くして乗れば効果あるで
43それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:28:15.75ID:rHufHl0Z0 ハンギングワイパーだけでバキバキ
44それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:28:42.41ID:ATEqxkfTr 腹斜筋鍛えるのにいいトレーニング方法ある？
ケーブルマシンあたりで
ケーブルマシンあたりで
45それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:29:42.89ID:MOXgKZI00 電車の吊り輪にぶら下がって腿上げ
46それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:29:58.92ID:em6HntKf0 ジムに置いてあるダンゴムシみたいになるやつってどれくらい効果あるんや
47それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:32:31.96ID:gV/vnCH00 筋肉の名前とトレーニングの名前が同じって腹筋だけだよな
48それでも動く名無し
2023/11/21(火) 09:33:41.73ID:WTlRNnNg0 >>41
意味あるもなにもそれが普通の減量方法やん
意味あるもなにもそれが普通の減量方法やん
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