女だけど筋トレ一年してもベンチプレス50kgも上がらない

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 15:57:17.70

一年ジム行って結構真面目にやってるのに45kgで停滞
なのに普段何もしてないお兄ちゃんが一発目で55kg上げて全てが嫌になった

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 16:20:15.94

ベンチは男でも初心者は40くらいやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 16:22:03.01

>>16
あかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 16:23:19.16

ここんここんこんこん！

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 16:24:57.78

ワイ男やけど1年筋トレして75kやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 16:26:23.83

プロテインとビタミンとっとってパワーつかんのやったら
ウエイトゲイナーとか粉飴とれ

**それでも動く名無し** · 2023/11/24(金) 16:30:52.55

マックス重量でイキるよりもセット組める重量の方が大事だろ