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自転車「1時間で400kcal消費」←これ

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1それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:00:24.25ID:4uGC40y50
最強のダイエット方法やろ
2023/11/27(月) 18:12:11.59ID:TNhHezcL0
いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか
47それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:12:21.74ID:EpSUxSDRM
>>43
トレッドミル上で自転車に乗るのが最強や
48それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:12:33.51ID:Crcjl13hd
>>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな
49それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:12:56.90ID:0uJId4Ro0
>>45
もう外走れよ
50それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:13:24.39ID:9feNnDq40
>>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど
51それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:13:37.27ID:WFav050L0
>>49
真夏や雷や雪の日は流石にお外は嫌なの🥺
52それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:13:50.94ID:cSmdXufPr
自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや
53それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:13:51.36ID:xPf8jdG50
謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」

ほんまかいな
54それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:13:53.02ID:X8tJpuuN0
ママチャリで街中激走しとけばええんか
55それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:13:59.16ID:l0/W/JME0
ランニングってあかんのか?
膝壊すのは怖いんやが
56それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:14:00.55ID:E82U7o3dM
有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ
https://i.imgur.com/6VMHDAw.jpg
2023/11/27(月) 18:14:07.31ID:llqIk+fy0
ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ
58それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:14:10.48ID:lV1D/n3z0
長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ
59それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:14:19.46ID:TzLTMrvt0
わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ
60それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:14:23.61ID:WFav050L0
>>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど
61それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:14:44.81ID:Q+SB97RQd
>>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ
62それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:15:04.58ID:CO8X59f3d
>>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ
63それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:15:06.62ID:TzLTMrvt0
>>58
というか精子によくない
64それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:15:18.74ID:Q+SB97RQd
>>59
ニート?
65それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:15:43.32ID:TzLTMrvt0
景色見ながら公園歩いてる
今は紅葉が綺麗や
66それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:15:44.94ID:l0/W/JME0
>>62
理想はなんなんや?
67それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:15:56.23ID:TzLTMrvt0
>>64
はい
68それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:16:03.03ID:Q+SB97RQd
>>65
ニート?
69それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:16:15.33ID:WFav050L0
>>65
銀杏くっさ🤢
2023/11/27(月) 18:16:17.16ID:llqIk+fy0
効率が~とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ
71それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:16:25.51ID:5m5QoccA0
>>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな
72それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:16:48.58ID:TzLTMrvt0
>>68
はい
73それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:17:04.87ID:TzLTMrvt0
>>66
水中ウォーキング
74それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:17:07.77ID:Snaq+XPh0
>>56
これええよな
75それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:17:12.15ID:wBk9LVewd
昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった
76それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:01.60ID:TzLTMrvt0
わいは1番暖かい昼くらいから歩いてる
77それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:09.80ID:s68GmIJ10
デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな
2023/11/27(月) 18:18:10.96ID:/A41x9Gpr
自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板
79それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:12.36ID:l0/W/JME0
ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい

こんな感じか?
一長一短すぎるわ
80それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:28.98ID:wzmjC+pT0
自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな
81それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:31.21ID:yFBY+SXG0
自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな
82それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:35.99ID:8sRBKXt9M
>>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる
83それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:40.14ID:Q+SB97RQd
>>72
ごめんやで
84それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:43.91ID:znW/97Ubd
水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様
85それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:18:45.46ID:/yWg7W5G0
トレッドミルで傾斜MAXにして歩くのが膝の負担少なくていいよ
2023/11/27(月) 18:18:54.40ID:yubLVxf1d
菓子パン1個バクッ!(500kcal)
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ?
87それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:19:08.21ID:Eb10EQ1Qd
ワイジムでいっつも30分走ってるんやけどクロストレーナーの方がええんかな?
88それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:19:11.01ID:TTQFXpQf0
ピストで幹線道路レーシング何かどうや?
競輪選手の気分なれるで
89それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:19:18.04ID:dzKagxkc0
精子に悪い言うても金玉の中身は3日で入れ替わるから子作りする前だけ控えときゃ問題ないやろ
90それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:19:50.72ID:8EEAI4Az0
てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんま
どうすんのこれ
91それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:20:04.96ID:u7G0yo0bM
>>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ
92それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:20:07.86ID:TzLTMrvt0
金あるなら室内温水プールが1番やな
歩いたり泳いだり
93それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:20:28.38ID:dzKagxkc0
>>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や
94それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:20:34.58ID:wzmjC+pT0
自転車にはあんぱんがよく似合うんや
2023/11/27(月) 18:20:39.22ID:axxa/M+c0
1時間漕いだぐらいで400いくか?
96それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:20:42.94ID:rvUBkbzed
トレッキングしようや!
97それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:20:44.11ID:uA/HcayR0
歌ったら5分で100kcalはいくよね
2023/11/27(月) 18:21:14.69ID:llqIk+fy0
気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ

デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ
99それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:21:25.20ID:TzLTMrvt0
ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや
100それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:21:30.45ID:wBk9LVewd
別に外走る時もaudibleとかduo3とか何かしら聞くことはできるし、クロスバイクみたいに途中で休んだせず集中できるし外に出るって言うのがストレス解消になる
101それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:21:44.68ID:8sRBKXt9M
>>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや
102それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:21:45.04ID:dzKagxkc0
>>94
薄皮あんぱんは1個100kcalで補給計画立てやすいし細長いからジャージのポケットに入れやすいのが最高
2023/11/27(月) 18:21:55.20ID:Pf+C9PhRd
痔になった
2023/11/27(月) 18:22:09.04ID:8uWe1Dqu0
>>2
まぁ慣れと乗り方や
105それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:22:09.19ID:TzLTMrvt0
散歩は無料だからコスパいい
106それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:22:15.00ID:wBk9LVewd
>>100
○エアロバイク、ジムでの有酸素運動
107それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:22:34.58ID:chf9NCK80
>>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし
2023/11/27(月) 18:22:43.11ID:8uWe1Dqu0
>>18
それもう低血糖の入口や
109それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:23:01.79ID:0uJId4Ro0
>>95
こんくらいや
https://i.imgur.com/miePgbq.jpg
110それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:23:09.59ID:tJ1IFpf/0
パーピージャンプは?
2023/11/27(月) 18:23:12.40ID:zkva7pIg0
ここで言う自転車ってエアロバイクの事だよな?
112それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:23:21.73ID:TzLTMrvt0
今日スマホ見ながら歩いていたらヤマカガシの赤ちゃん踏みそうになってビビったわ まだ冬眠しないんやな
113それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:23:31.97ID:xPf8jdG50
自転車×キャンプいうほど相性いいか?
自転車漕いだら汗かくから体綺麗にしたいし夜は快適に寝たい、キャンプするなら焚き火とかガッツリしたい
両方中途半端にイメージやわ
114それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:23:33.27ID:8EEAI4Az0
すまんウォーキングとかランニングばっかしてると膝痛めたり寿命縮むってあるけど晩年足悪い奴ってこういうので膝やってるんか?
2023/11/27(月) 18:23:56.77ID:8uWe1Dqu0
>>77
なおチャリへの負荷
116それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:23:56.87ID:lJwtIDbF0
ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅
117それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:24:02.28ID:b4xCLPLd0
スクワットもだけど自転車って筋肉つけて代謝上げるのが目的なん?
118それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:24:03.15ID:TzLTMrvt0
黒オレンジ黄色だったから間違いなくヤマカガシ毒蛇
マムシだったら終わってた
2023/11/27(月) 18:24:21.98ID:8uWe1Dqu0
>>88
危なすぎて草
120それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:24:37.69ID:l0/W/JME0
チャリで400kcal/hrってロードか?
ママチャリはもっと低い?
121それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:24:39.30ID:uLtkHd5A0
>>117
チャリで筋肉はつかない
2023/11/27(月) 18:25:00.24ID:8uWe1Dqu0
>>90
菓子パンとかいうカロリー爆弾💣
痩せたいならやめたほうがええぞ
123それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:14.78ID:hByoJSZhd
>>114
そういうのは痛めてから言えメロンパンデブ
124それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:25.37ID:8EEAI4Az0
>>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ
2023/11/27(月) 18:25:29.29ID:Zi8YruRa0
>>12
ワイはヘルニアになったわ😉
126それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:30.64ID:lkSJ4o9kM
>>87
空いてるならワイはクロストレーナーやな
走るのは怪我リスクも高いのと、どうしても性質上脚の筋肉が落ちやすい
クロストレーナーやエアロバイクは筋肉維持しつつ消費カロリー稼げるのがええとこや
127それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:31.48ID:UPVyYwnV0
カロリーより脂質がやべえわ
てか世の中の食べ物脂質多すぎやろ
128それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:38.23ID:8sRBKXt9M
>>98
幼少期の西洋軍隊式行進の訓練とクッション性の高い靴のせいで
現代人は歩き方が狂ってるから散歩したら膝足裏腰いずれかを壊すぞ
129それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:38.58ID:TzLTMrvt0
ウォーキングと水泳最強
130それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:25:40.32ID:ykTc/+xR0
ワイはVRのボクシング1日30分250kcal消費を続けとるわ
131それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:44.96ID:mRVnaDXF0
ウォーキングで階段登るだけで結構痩せるぞ まじで
132それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:25:56.60ID:b7chmsvb0
水泳が最強や
1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで
133それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:26:01.34ID:uLtkHd5A0
>>90
メロンパンってせいぜい350ぐらいやろ
何したらそんないくんや
2023/11/27(月) 18:26:03.11ID:8uWe1Dqu0
>>109
最大心拍もうちょいだけ上げたいな
毎回上げる必要はないけど
135それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:26:21.11ID:xPf8jdG50
自転車漕ぐ→お腹空く→なんか達成感があるからラーメンに餃子つけちゃう

すまん、これのどこが痩せる運動なんや
136それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:26:32.22ID:TzLTMrvt0
少し早歩きするのがポイント
2023/11/27(月) 18:26:52.35ID:8uWe1Dqu0
>>120
そんなん強度次第やろ
クソ重いのバキバキ漕いでりゃロードよりヤバいやろ
138それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:26:55.45ID:Du21n4Rmd
エアロバイクとか長時間漕いでると金玉が痺れてくるんや
139それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:27:04.13ID:PXgGhJunr
>>121
つくで
明らかに太もも太くなったわ
140それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:27:13.63ID:8EEAI4Az0
>>133
ホイップやぞ
パン屋で買ったでかいやつや😊
2023/11/27(月) 18:27:17.93ID:8uWe1Dqu0
>>125
ちゃんと腹圧上げて乗らないから…
142それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:27:32.27ID:8sRBKXt9M
スケボーでポンピングが最強やぞ

なおコケまくって体中傷だらけになるもよう
143それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:27:34.19ID:8DN0IIAv0
スケボーでポンピングが最強やぞ

なおコケまくって体中傷だらけになるもよう
144それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:27:44.67ID:8EEAI4Az0
>>130
なんかワロタ
145それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:27:58.08ID:rTA0D9ko0
だからダイエットするなら運動なんかよりも食事制限の方が手っ取り早い
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