【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ

[1 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:47:50.61 ID:vvFqX20q0]

難易度高くないか？

[2 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:02.36 ID:QU/fj6Ks0]

プロテイン

[3 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:20.42 ID:I0Mw076g0]

サラダチキンでも食え

[4 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:32.88 ID:mUSFKAsl0]

筋トレしないんやったらええやろ

[5 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:38.66 ID:P9PPWCbe0]

難易度高かったらなんなんや？

[6 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:46.21 ID:Jpup5iUk0]

なお特に科学的根拠はない模様

[7 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:50.35 ID:vlUBzEt1d]

すまん、体重の倍は取ってるのに運動してないんだが異端か？

[8 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:48:59.41 ID:LRlGdemq0]

体重×2な

[9 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:05.76 ID:P9PPWCbe0]

なあ？

[10 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:10.79 ID:rRyo8n6d0]

体重かける2倍やなかったか？

[11 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:16.34 ID:puLnCELx0]

あんま取りすぎても腎臓ダメなるで

[12 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:16.59 ID:MAhJLS420]

内臓破壊しに行ってるよなこの教え

[13 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:18.34 ID:P9PPWCbe0]

簡単なことしかしたくないんか？

[14 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:43.84 ID:Lsdf8Y3z0]

鶏むね食いまくれ

[15 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:49:50.17 ID:3L/QvvrEd]

>>7
くいしん坊やね

[16 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:50:11.60 ID:7yphSSu20]

脂質抑えればええんやで

[17 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:50:16.59 ID:NVv8jX/Q0]

500000グラムは無理やろ.....

[18 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:50:45.61 ID:lnRNsbDod]

1日三食まともに作って食べる時間あるならプロテイン飲むまでもなく余裕

[19 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:51:00.64 ID:BMqGbOpJ0]

体重×kgが理想

[20 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:51:15.91 ID:fOBGT1YJM]

筋トレもしないと太るだけじゃね

[21 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:51:17.44 ID:6u/RHKyE0]

それよりビタミンとかの方が難しいわ
野菜どんだけ食べなあかんのや…

[22 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:51:57.14 ID:y+KlDWKn0]

タンパク質の吸収力に個人差あるだろうしどうでもいいわハゲ

[23 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:52:31.17 ID:LwWYkrOO0]

>>21
サプリでええやん

[24 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:52:39.89 ID:1dXhUrRo0]

体重×1なら余裕やろ
デブは知らん

[25 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:52:46.38 ID:ur/PEEvH0]

体重２倍になるやん

[26 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:53:16.65 ID:AONrGVCDa]

体重60だとしたら120グラムやからな
毎日鶏むね肉3枚食っても足らん

[27 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:53:34.65 ID:68I6ROMf0]

１日にタマゴ3つ、鶏肉100g、魚100g食えばタンパク質60g以上なんて案外余裕やで

[28 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:53:44.73 ID:TZuOozts0]

60gぐらいなら余裕やけど80とかになると厳しい

[29 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:53:49.05 ID:BK4/oibKM]

240グラムも取れません😭

[30 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:53:51.51 ID:pOt0VqZS0]

実はタンパク質の摂取過剰は肝臓へのダメージ甚大やからな
トレニーで内蔵やるやつがいるのはこれ

[31 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:54:28.38 ID:Nf6WhZsrM]

プロテイン飲んだら満腹感がずっと続いて飯食えなくなったわ

[32 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:54:35.59 ID:Vex5RILfd]

トレーニーは×2が目安　一般人でも体重分取るのが好ましいとか言ってるけど無理やろ

[33 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:54:43.50 ID:HmPxduxk0]

プロテインと鶏肉食ってれば×2gでも余裕やぞ

[34 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:54:46.75 ID:hJRMXgOq0]

とりむね300gで余裕やん

[35 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:55:02.10 ID:daYJtXg+0]

筋トレYouTuberがアンバサダーやプロデュースしてる
プロテインやサプリメント売りたいだけのような気がするわ

[36 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:56:17.97 ID:oEt/6OzT0]

　　　　
プロテイン売りたい業者の戯言だよ

[37 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:56:19.28 ID:Vex5RILfd]

>>29
痩せろや

[38 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:56:45.15 ID:Iwl60pNv0]

>>32
栄養学でも一日分の推奨接種タンパク量は実際体重分だからそれは間違ってない

[39 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:56:49.33 ID:Gk+xVIS00]

長期的に見たら内臓へのダメージもやばいだろうけど
それよりもまず腸内環境が死んですぐ腹痛くなるしウンコと屁がめっちゃ臭くなるし体臭もなんか臭くなるよな

[40 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:57:11.71 ID:VQZSRb+M0]

ちょっと気にしてれば体重分とるのは割と楽…と思ったけど
適正体重が80キロとかの恵体ニキは大変そうやな

[41 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:57:22.73 ID:oFxcgBYH0]

1日2杯プロテイン飲んでりゃ余裕やろ

[42 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:57:47.80 ID:uuUPheU50]

ワイ水筒1Lに30gプロテイン混ぜて外出中ゆっくり飲んでるで
プレーン味だから薄い牛乳感覚で飲める

[43 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:57:49.25 ID:oM6X3wPS0]

最近のタンパク志向って20年後に透析患者爆増させると思うわ

[44 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:58:02.04 ID:6nUe6ROA0]

体重×2とか無理やわ

[45 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:58:24.00 ID:uuUPheU50]

>>39
それ牛乳が飲めない体質なんやろ
ソイプロテインにしたら？

[46 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 11:59:15.91 ID:6nUe6ROA0]

体重×3ぐらいまでは内臓へのダメージほぼ無いってガチのマジなんやろか

[47 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 12:00:02.20 ID:TZuOozts0]

>>43
なんで？