【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ

[233 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 13:09:32.63 ID:MPd4s386d]

すまん
腹筋ローラー20回×3を毎日
炭水化物は土日のみ
この生活を3年続けたらメリハリのある尖った体になったわ
ユニクロLサイズの肩幅が合わなくなったのは辛い