【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ

[283 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 13:57:19.60 ID:9YRlByQf0]

タンパク質の量よりも3時間置きに食え
起きてる間は内臓を動かし続けろ