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【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ

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1それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 11:47:50.61ID:vvFqX20q0
難易度高くないか?
2023/12/01(金) 15:20:04.05ID:qVa6zAKX0
プロテインと鶏肉と卵と豆腐と納豆で
余裕で糖質脂質抑えたままタンパク質十分に摂れるやろ
394それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:20:35.69ID:WBY3bi6T0
筋トレガチ勢はウンコちゃんと出とるんか?
カチコチのしてそう
395それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:21:54.37ID:5iWh0etU0
>>392
頭と体に栄養無い状態で暮らすってぞっとするよな
2023/12/01(金) 15:22:00.39ID:oWdUgbaFM
>>394
筋トレガチ勢で生き残ってるやつはめちゃめちゃ食えることが大前提だから大便どばどばやろ
減量のときは食事量落ちるから出なくなるけど
397それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:23:21.18ID:YP87a6nV0
3年ぶりに筋トレ再開したけど半年で重量戻ったわ
マッスルメモリーってガチやったんやな
398それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:23:33.13ID:5iWh0etU0
>>394
ガチ勢は毎日白米5合以上食うから、毎日ボトボトよ
399それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:23:55.78ID:llQoLSxD0
>>382
そこそこいい身体を目指してる
>>383
確かに脚の日脊柱キツい気がするがまだ重量軽いしまだ行けるかなって思ってる
>>384
ジム通いはじめて6ヶ月ほどスクデッドはそれぞれ週1以上やってたからフォームはそんなにひどくないと思うで
400それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:26:43.94ID:EXKXwZCL0
お前ら何歳なん?
ワイ27やけど昔は結構ガチってたけど30近づいてくると色んな関節にガタが来て筋トレエンジョイ勢になったわ
歳とってもガチでやってるやつはすげーよ
401カニタンク🦀
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2023/12/01(金) 15:26:55.26ID:7W6amU6Id
肉より米の方が体に害なんやから肉だけ食っとけ低身長
402それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:27:06.54ID:UcVWqJak0
>>392
普段通り摂ってると摂り過ぎになって太ってるんやがどうしたらええんや
403それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:27:14.10ID:4y1Sveq30
まともに飯食ってたら体重分くらいは取るやろ
404それでも動く名無し
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2023/12/01(金) 15:30:03.40ID:6cZruhfwd
>>400
28
バーベルからは一旦離れて自重メインかダンベル使って肘とかを鍛えるようにした
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