【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ

**それでも動く名無し** · 2023/12/01(金) 11:47:50.61

難易度高くないか？

**カニタンク🦀** · 2023/12/01(金) 15:26:55.26

肉より米の方が体に害なんやから肉だけ食っとけ低身長

**それでも動く名無し** · 2023/12/01(金) 15:27:06.54

>>392
普段通り摂ってると摂り過ぎになって太ってるんやがどうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/12/01(金) 15:27:14.10

まともに飯食ってたら体重分くらいは取るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/12/01(金) 15:30:03.40

>>400
28
バーベルからは一旦離れて自重メインかダンベル使って肘とかを鍛えるようにした