【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ

[94 それでも動く名無し 2023/12/01(金) 12:14:53.74 ID:VMYqWccf0]

体重の2倍グラムやろ
通常体脂肪率13％前後50キロ代のフィジーク体型だけど毎日100グラム前後は取ってるな