ジム行って背中鍛えるやつやったんやが、全然背中に効かんのやが

[1 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:07:09.02 ID:TT7nHpwk0]

どうなん？？

[2 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:07:35.44 ID:TT7nHpwk0]

脇が筋肉痛になるだけや

[3 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:07:36.40 ID:pd79vcUx0]

イメージが足りない

[4 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:07:54.43 ID:TT7nHpwk0]

上から引っ張るやつな

[5 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:08:20.71 ID:TT7nHpwk0]

>>3
イメージってなんや
肩甲骨寄せる意識とか頑張ってるんやがなぁ

[6 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:09:03.29 ID:5WM3fFa2d]

フォーム違うんじゃない？

[7 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:09:06.50 ID:TT7nHpwk0]

脇の筋肉痛がやばい

[8 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:09:19.34 ID:kXoKkJQY0]

脇が痛くなるのはしゃーない
フォームが間違ってるだけ
まずは軽いので正しく引くのを覚えるだけ

[9 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:09:34.84 ID:iPqmTFC90]

あれやり方わからんわ

[10 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:09:37.62 ID:TT7nHpwk0]

>>6
フォームも何も座って引っ張るだけやん
どう違う言うねん

[11 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:10:15.57 ID:nt7qUGTD0]

BIG3やれや
お前はセックスのときにいきなり駅弁から始めるんか？

[12 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:10:29.06 ID:kXoKkJQY0]

インストラクターに教えてもらえ
安いジムで指導者いないとかなら初心者は通うだけ無駄だと思う

[13 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:10:39.23 ID:NzCGKTEO0]

>>7
脇痛いならあってんじゃない？広背筋の部分でしょ？

[14 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:10:42.98 ID:2uLc+n/10]

あれ肩甲骨下げるイメージでえええんか？

[15 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:10:55.70 ID:TT7nHpwk0]

>>11
なんやそれ
ワイは姿勢改善したくて背中鍛えてるんや

[16 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:11:01.47 ID:3Hi0kStk0]

>>10
胸を張って肩甲骨を上下させるんや

[17 それでも動く名無し 2023/12/04(月) 16:11:52.93 ID:jMiCs4OIa]

>>11
これは間違い
初心者はデッドリフトなんかやるべきじゃない