【悲報】ワイ90kg、お菓子我慢して油物控えて運動してるのに痩せない
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20時から翌日12時まで絶食しろ
それだけでやせる >>3
>>4
カロリー計算するのってめっちゃ大変じゃないか?
した方がいいんやろうけど >>2
オートファジーってやつか
興味あるんだよな >>11
歩いてるで
ジムで筋トレもしてる
でも痩せない >>17
3ヶ月は続けてる
運動するのは慣れたけど美味しいもの我慢するのはそろそろ限界や >>20
夕飯をスタバに置き換えダイエット痩せるで
週1でしか米食っとらん 筋肉ついたから体重減らんだけやろ
体脂肪とか測った? 朝昼晩どっか抜いてるとか朝昼少なめで晩ガツンと食べるみたいな
バランス悪い食べ方しとらん? >>12ワイもジム通い週7で筋トレしとるが肥満知らず😤 172 53 お前はやり方があかんのや 有酸素増やせ >>25
晩ガツンは太る
ワイがそうやった
しかも晩一食やった >>23家庭用体脂肪計てめちゃくちゃだよな🙄 ワイはスギ薬局で測定してる😶 >>30死ぬほどやりたくないし追い詰められて泣きながらやっとる🤕 筋肉喪失の恐怖感や😰 >>7
ざっくりでもいいからやっとけ
痩せないのはカロリー収支がおかしい可能性が高い ポケモンGO全盛期の時、19時〜翌5時まで
パン1個で済ませて、あとはずっと歩いてポケモン探す生活1ヶ月続けて10kg落としたけど元通りや ほんまに食ってないなら病気やろ
カロリー計算しろや >>33安定とは🙄 つか身重いくらよ そんな気にしなくてもええんやないの?🙄 ノーカンにしてるカロリーがあるだろそれをやめるんだ >>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない 飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る
朝昼普通に食ってもこれで痩せる デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな >>10
やめとけ
朝飯食わんと太るって研究がある プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る よーしチートデーや これから100kgになるまで毎日チートデーな その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ >>44
身長は177cmや
腹が出ててみっともないから痩せたいんや
せめて80kgにはなりたい 夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割 自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる 運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな >>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる 食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね >>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね? >>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた 自転車ええぞ脚関節の負担少ないしワイも楽しく痩せれた
あと今はブロッコリーと白菜が安くてウマいから米と積極的に置き換えるんや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています