【悲報】ワイ90kg、お菓子我慢して油物控えて運動してるのに痩せない

[1 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:53:22.28 ID:0/RuK8sN0]

これ以上どうすればええんや…

[3 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:55:04.21 ID:L17nLtfp0]

結局摂取カロリーと消費カロリーが全てや

[4 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:55:30.28 ID:uie1VVhV0]

摂取カロリーと消費カロリーを記録してみろ

[5 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:55:30.56 ID:pAYEyq0o0]

ワイはもうじき100kgや
膝がやばい

[6 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:55:46.62 ID:xIFeD8GW0]

ワイなんて120あるで
マジで

[7 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:56:23.88 ID:0/RuK8sN0]

>>3
>>4
カロリー計算するのってめっちゃ大変じゃないか？
した方がいいんやろうけど

[8 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:56:25.82 ID:sR/0vR5X0]

マジレスするの？

運動したら太るんだぞ？

[9 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:56:45.15 ID:fAPBmnqr0]

めっちゃ食ってそう

[10 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:57:06.13 ID:0/RuK8sN0]

>>2
オートファジーってやつか
興味あるんだよな

[11 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:57:10.03 ID:yw0N2kH30]

毎日30分歩こう

[12 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:57:32.34 ID:0/RuK8sN0]

>>11
歩いてるで
ジムで筋トレもしてる
でも痩せない

[13 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:57:34.71 ID:H3jChBUr0]

10キロ歩いて
晩飯以降食わなければ痩せる

[14 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:58:01.22 ID:er0guhGa0]

息するの控えてみては？

[15 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:58:07.38 ID:xIFeD8GW0]

飯食わんのも運動せなならんのも耐えられへん

[16 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:58:09.90 ID:2ylx4rFM0]

自転車めっちゃ痩せるで

[17 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:59:20.84 ID:poLDOb7h0]

その生活何ヶ月続けたんや？

[18 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:59:34.29 ID:dPlUJeUK0]

ワイ、1ヶ月弱で6.3kg減っとるで

[19 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:00:07.81 ID:0/RuK8sN0]

>>17
3ヶ月は続けてる
運動するのは慣れたけど美味しいもの我慢するのはそろそろ限界や

[20 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:00:21.47 ID:0/RuK8sN0]

>>18
何した？

[21 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:01:34.62 ID:IBnYxMssd]

ごはん何杯食ってる？

[22 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:01:40.45 ID:dPlUJeUK0]

>>20
夕飯をスタバに置き換えダイエット痩せるで
週1でしか米食っとらん

[23 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:02:17.48 ID:Rdx4yO6Kd]

筋肉ついたから体重減らんだけやろ
体脂肪とか測った？

[24 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:02:54.29 ID:dPlUJeUK0]

今晩もスタバのアフォガードのみや

[25 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:03:27.59 ID:cgq/GwTP0]

朝昼晩どっか抜いてるとか朝昼少なめで晩ガツンと食べるみたいな
バランス悪い食べ方しとらん？

[26 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:03:56.63 ID:0/RuK8sN0]

>>21
茶碗で一杯だけやで

[27 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:04:26.75 ID:2Is1qrvF0]

>>12ワイもジム通い週７で筋トレしとるが肥満知らず😤　172 53 お前はやり方があかんのや　有酸素増やせ

[28 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:04:33.65 ID:dPlUJeUK0]

>>25
晩ガツンは太る
ワイがそうやった
しかも晩一食やった

[29 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:04:54.77 ID:ZmbSKVdl0]

こういうやつは炭水化物が多い

[30 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:05:31.64 ID:0/RuK8sN0]

>>27
週7はすごいな
ワイは週3〜4や

[31 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:06:29.47 ID:S6tdLRx60]

>>27
ヒョロガリやんw

[32 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:07:01.87 ID:2Is1qrvF0]

>>23家庭用体脂肪計てめちゃくちゃだよな🙄　ワイはスギ薬局で測定してる😶

[33 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:07:27.23 ID:0/RuK8sN0]

>>23
体脂肪は27%で安定してるで😅

[34 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:07:31.58 ID:boMF0YH20]

90キロ言うてもムキムキなんだろ

[35 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:07:47.40 ID:UydzDkib0]

代謝

[36 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:07:54.69 ID:0/RuK8sN0]

>>34
腹めっちゃ出てるで
妊婦みたいや

[37 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:08:56.82 ID:2Is1qrvF0]

>>30死ぬほどやりたくないし追い詰められて泣きながらやっとる🤕　筋肉喪失の恐怖感や😰

[38 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:09:38.59 ID:jsxS4vwR0]

摂取カロリーが消費カロリーより上回っとるだけやん

[39 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:09:50.37 ID:uie1VVhV0]

>>7
ざっくりでもいいからやっとけ
痩せないのはカロリー収支がおかしい可能性が高い

[40 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:09:50.96 ID:2Is1qrvF0]

>>31おやめ👏😡

[41 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:10:06.13 ID:UydzDkib0]

ポケモンGO全盛期の時、19時〜翌5時まで
パン1個で済ませて、あとはずっと歩いてポケモン探す生活1ヶ月続けて10kg落としたけど元通りや

[42 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:10:55.77 ID:k/N2uH6/d]

ほんまに食ってないなら病気やろ
カロリー計算しろや

[43 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:12:02.04 ID:lVCo3h8h0]

睡眠不足だといくら頑張っても痩せないって聞いたぞ

[44 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:12:11.73 ID:2Is1qrvF0]

>>33安定とは🙄　つか身重いくらよ　そんな気にしなくてもええんやないの?🙄

[45 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:12:29.70 ID:amuuihPb0]

ノーカンにしてるカロリーがあるだろそれをやめるんだ

[46 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:13:23.30 ID:2Is1qrvF0]

>>41そらそうやな🙄

[47 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:13:37.33 ID:zIGy3YF4M]

>>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない

[48 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:14:55.00 ID:HlHq383G0]

飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る

朝昼普通に食ってもこれで痩せる

[49 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:24.53 ID:tKR8p2T3d]

デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな

[50 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:34.81 ID:0rZ4ohTqr]

>>10
やめとけ
朝飯食わんと太るって研究がある

[51 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:43.02 ID:h4GyGxGzd]

ワイの2倍で草

[52 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:49.62 ID:a5VV8iTH0]

>>43
ほんまに？

[53 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:16:23.68 ID:pWUd1DW20]

3週間目くらいから一気に効果出始めるで

[54 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:17:09.62 ID:WrwRt14K0]

プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る

[55 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:18:03.81 ID:w5skuvGK0]

よーしチートデーや　これから100kgになるまで毎日チートデーな

[56 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:19:12.19 ID:7XF6u/rj0]

その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ

[57 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:19:45.81 ID:oIvJIxNh0]

その体重なら最低でも米3合は食わないと痩せないよ

[58 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:21:44.07 ID:2Is1qrvF0]

つかなんで痩せたいんや🙄

[59 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:23:47.45 ID:8mwi/9vD0]

運動しない
飯食わない
これだけで痩せるだろ

[60 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:25:42.13 ID:0/RuK8sN0]

>>44
身長は177cmや
腹が出ててみっともないから痩せたいんや
せめて80kgにはなりたい

[61 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:25:55.35 ID:7XF6u/rj0]

夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに

[62 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:26:38.67 ID:C27BDbdv0]

カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割

[63 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:09.40 ID:8+3tw9Ph0]

自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる

[64 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:14.86 ID:zIGy3YF4M]

運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる

[65 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:26.44 ID:LF7hI/zJ0]

ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな

[66 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:43.29 ID:YgNM9gSF0]

食って動いて2ヶ月で1キロ減を続ける
これやで

[67 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:56.26 ID:AkvXwusC0]

油は問題ない
問題なのは糖質

[68 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:30:53.00 ID:7XF6u/rj0]

>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや

[69 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:31:17.62 ID:ib5hQ9gE0]

ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる

[70 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:31:23.10 ID:El7lEmqL0]

食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね

[71 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:31:23.75 ID:uroZGVJA0]

>>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで

[72 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:32:45.78 ID:avAtjQOx0]

アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね？

[73 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:33:52.61 ID:hemMX07fM]

>>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた

[74 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:35:00.74 ID:dymA78zu0]

自転車ええぞ脚関節の負担少ないしワイも楽しく痩せれた
あと今はブロッコリーと白菜が安くてウマいから米と積極的に置き換えるんや