【悲報】ワイ90kg、お菓子我慢して油物控えて運動してるのに痩せない

[1 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 17:53:22.28 ID:0/RuK8sN0]

これ以上どうすればええんや…

[45 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:12:29.70 ID:amuuihPb0]

ノーカンにしてるカロリーがあるだろそれをやめるんだ

[46 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:13:23.30 ID:2Is1qrvF0]

>>41そらそうやな🙄

[47 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:13:37.33 ID:zIGy3YF4M]

>>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない

[48 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:14:55.00 ID:HlHq383G0]

飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る

朝昼普通に食ってもこれで痩せる

[49 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:24.53 ID:tKR8p2T3d]

デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな

[50 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:34.81 ID:0rZ4ohTqr]

>>10
やめとけ
朝飯食わんと太るって研究がある

[51 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:43.02 ID:h4GyGxGzd]

ワイの2倍で草

[52 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:15:49.62 ID:a5VV8iTH0]

>>43
ほんまに？

[53 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:16:23.68 ID:pWUd1DW20]

3週間目くらいから一気に効果出始めるで

[54 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:17:09.62 ID:WrwRt14K0]

プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る

[55 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:18:03.81 ID:w5skuvGK0]

よーしチートデーや　これから100kgになるまで毎日チートデーな

[56 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:19:12.19 ID:7XF6u/rj0]

その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ

[57 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:19:45.81 ID:oIvJIxNh0]

その体重なら最低でも米3合は食わないと痩せないよ

[58 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:21:44.07 ID:2Is1qrvF0]

つかなんで痩せたいんや🙄

[59 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:23:47.45 ID:8mwi/9vD0]

運動しない
飯食わない
これだけで痩せるだろ

[60 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:25:42.13 ID:0/RuK8sN0]

>>44
身長は177cmや
腹が出ててみっともないから痩せたいんや
せめて80kgにはなりたい

[61 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:25:55.35 ID:7XF6u/rj0]

夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに

[62 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:26:38.67 ID:C27BDbdv0]

カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割

[63 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:09.40 ID:8+3tw9Ph0]

自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる

[64 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:14.86 ID:zIGy3YF4M]

運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる

[65 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:26.44 ID:LF7hI/zJ0]

ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな

[66 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:43.29 ID:YgNM9gSF0]

食って動いて2ヶ月で1キロ減を続ける
これやで

[67 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:29:56.26 ID:AkvXwusC0]

油は問題ない
問題なのは糖質

[68 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:30:53.00 ID:7XF6u/rj0]

>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや

[69 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:31:17.62 ID:ib5hQ9gE0]

ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる

[70 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:31:23.10 ID:El7lEmqL0]

食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね

[71 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:31:23.75 ID:uroZGVJA0]

>>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで

[72 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:32:45.78 ID:avAtjQOx0]

アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね？

[73 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:33:52.61 ID:hemMX07fM]

>>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた

[74 それでも動く名無し 2024/01/05(金) 18:35:00.74 ID:dymA78zu0]

自転車ええぞ脚関節の負担少ないしワイも楽しく痩せれた
あと今はブロッコリーと白菜が安くてウマいから米と積極的に置き換えるんや