【悲報】ワイ90kg、お菓子我慢して油物控えて運動してるのに痩せない

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 17:53:22.28

これ以上どうすればええんや…

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:30:53.00

>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:31:17.62

ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:31:23.10

食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:31:23.75

>>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:32:45.78

アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね？

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:33:52.61

>>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた

**それでも動く名無し** · 2024/01/05(金) 18:35:00.74

自転車ええぞ脚関節の負担少ないしワイも楽しく痩せれた
あと今はブロッコリーと白菜が安くてウマいから米と積極的に置き換えるんや