>>126
目安として一日の摂取量は、
運動してない一般人は体重の0.1%（体重60kgなら60g）
筋トレ趣味一般人は体重の0.2%（体重60kgなら120g）
トップビルダーは体重の0.4%（体重60kgなら240g）

体重100kgで過酷なトレーニングをしている大谷で120gは少なすぎる