「高負荷の筋トレを短時間」「低負荷の筋トレを長時間」←どっちの方が効果ある？

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:04:22.70

筋トレに自信ニキ教えて

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:04:49.80

目的による

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:05:09.90

何でもいいから筋トレしろよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:05:52.23

自分で調べた方がいいよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:06:19.27

やらない理由を考えるのでは無くとりあえずやろう！

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:06:26.79

そういうのはある程度続いてから考えるもんだ

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:09:48.51

毎回やけどこれ継続する事が一番大事って結論になるやん
どっちとか不毛でしかない

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:14:32.13

短時間のほうが継続するで

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:19:52.97

筋肉を付けるなら前者
身体を動けるようにするなら後者

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:27:12.35

低負荷を長時間やってるけどRIZINの選手みたいな体にはなるけどプロレスラーみたいな筋肉量にはならんわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/12(金) 09:27:51.54

両方やればいいだけ