0010それでも動く名無し垢版 | 大砲2024/01/15(月) 11:40:02.43ID:Wq0AxQM1H ワイも筋トレと1日5食の飯トレでこれや 筋トレやめて飯食わなかったらすぐ痩せるから辛い https://i.imgur.com/YcBgKg4.jpg
0011それでも動く名無し垢版 | 大砲2024/01/15(月) 11:41:40.07ID:Wq0AxQM1H >>7 週5分割で筋トレして1日総3500カロリー目安で5食食べてしっかり睡眠取れば大抵増えるで