「筋トレして何を目指してるの?」←これってなんて返すのが正解なん?
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いざという時に全力疾走もロクに出来んの生き物としてアカン気がするから最低限は鍛えてる ただの自己満なんやから他人に理解可能な目的なんてないやろ
というか趣味なんてそんなもんやろ 太ってて筋トレとか全然してなかったが一回平均を下回るくらいまでダイエットしてから筋トレし始めたわ
太ってる時痩せてる時筋トレしてる時で乳首の向きが変わってくるのな >>57
偉いよな
簡単に思ってるやつは夏始まる数週間前から始めてどうにかなるとか思っとる ワイ173cm93kgのデブ
筋トレ始めたいけど何からすればええんか分からなくて泣く FIT PLACEとかいうの安いから入会しようと思ったら会員数上限に達して募集してないとか言われたんやがそんなことあるんか 筋トレはテストステロン増やす手っ取り早い方法やからな
勃起力落ちてきたおっさんが筋トレ始めるのもそれや 「上半身はムキムキだけど下半身が細いのはなんでなん?」←これってなんて返すのが正解なん? >>61
まずは1日10分適当に腕立て腹筋スクワットでも毎日やって習慣にしろ
いきなりハードになるとすぐやめたくなるから
あとは食事制限 >>66
頑張るンゴ
とりあえず近所のジム入会する お腹凹まない
もうこの脂肪がワイの「武器」や─── 日本人のヒョロガリ信仰はなんなんやろな マッチョ=かっこいいって価値観なら鍛えやすいのに ワイは新宿駅でよくぶつかってくる奴いるからそいつらに当たり負けないように筋トレしてる >>2
これな
別にムキムキになりたいわけちゃうんや
金持ちもみんな筋トレしとるしな >>72
一昔前よりはマシになったと思うわ
ジムの店舗数が物語ってる 韓国ブームでファッション髪型化粧を真似するのなら身体もしっかり鍛えんとね
韓国のアイドルはバッキバキに鍛えとるで
ご飯もいっぱい食べるぞ >>68
ええやん頑張れ
最初から無理なトレーニングすんなよ
自分が続ける範囲でやって習慣漬けする事が大事やで >>68
ちょっと物足りないくらいの運動でやめとくのが長く続けるコツや
最初っからフルスロットルだと何かのきっかけで休んだ時やる気なくなるで 筋トレ続かねえなあ
筋肉つくと代謝がよくなって黙ってても痩せるっていうから何度かチャレンジしたけど
結局飯減らしてランニングで痩せることになる 腹筋30回夜にやってるけど少し楽になってきた
やっぱ継続なんやなって 家でトレーニングしようと思ったけどバーベルセットも結構高いんやな
あんなんただの鉄やろ >>38
それは腹筋が割れてるというより脂肪が薄くて腹筋が見えてる状態なのでは? 夜筋トレすると確実に眠れなくなる
今宵も長い夜が確定してる バーベルとかダンベル持つと手首が痛くて抜けそうになるんやがどうすれば治るんやろこれ
一応手首に巻くやつは巻いてるけど >>78
>>79
マッチョの動画見てると限界まで高負荷をかけて追い込むトレーニングが必要と言うてたけど、そこまでやらなくても筋肉って付くもんなんか? >>61
筋トレとダイエットは両立無理
膝に負担かけずに痩せるなら泳ぐかプール歩け 肩こり予防だからランニングのついでに懸垂15回とぶら下がり20秒でパパッと済ましてる >>85
腹筋なんてだいたいの人が割れてるよ
1枚モンの筋肉やないんやから
ボディービルダーだって脂肪の層薄くしてるだろ >>90
ムキムキになりたいならそら追い込む必要はあるよ
でも初心者がそれやると辛すぎて途中で嫌になって辞めるねん
だからまずは継続出来る範囲でやるのがええんよ 懸垂は何セットやる?
ワイは15キロ荷重ワイド3セット肩幅2セット
10キロ荷重ワイド、肩幅2セットずつ
自重1セットずつ
これを週2回なんやけど足りない? >>89
持ち方悪いんちゃう
バーベルならEZバーにするとかどうや >>94
なるほど
まずは筋トレ運動の習慣付けが必要なんやな >>90
野球やった事ない奴が大谷翔平の真似始めても挫折するだけやろ!それと同じや! 筋肉をつけたい
なんで筋肉をつけたいのか?
筋肉をつけないといけないと思ってしまうからです >>97
最初は筋トレする体力もないしな
慣れてきて全然物足りないなと思ったらちょっとずつ負荷や量増やすのがええよ 普通の食事量の飯食っても太らん体型になりたいんやが >>68
最初1ヶ月くらいは体重に変化出なくてやる気なくなるかもしれんけどとりあえず今の体の写真撮っとけ、見た目に変化出て来ると楽しくなる 筋トレってバーベルスクワット以外あんま楽しくなくない? 身長も低いし将来ハゲそうだからせめて自分でどうにかできる体型だけは気をつけようと続けてるわ週一だけど >>105
私ネイルが趣味なんですなんてやつおらんし
それくらい特徴的なネイルしてくんなら聞いてえてやろ 筋トレ=ボディビルダーと思ってるガリorデブの嫉妬 健康にはやらんやろ
風邪引きやすくなるし体臭キツくなるし 健康のためレベルの筋トレなんてだれでもやってて人にも言わんからこんなこと聞かれんのよ >>72
言うて男はやっぱりマッチョに憧れ持ってるよ
外歩いてたら若い子にガン見されるもん >>113
ハゲも憧れられてるのかぁ・・・
俺が無知だったわ https://i.imgur.com/dkUepTd.jpg
180cm113kgのワイの筋トレこれであってる?
週3回してゆ 「鍛えたらムキムキになって服入らなくなるからやらない」←これ言ってる人たまにおるけど実際どんな感じなん? 実際こんな質問してくるやつ、して来た時点で負けだろ 一目でマッチョだって思われるまで筋トレするの相当大変じゃない? >>119
俺は49キロから68キロまで増やしたから実際服は入らなくなったから買い替えた
あとなぜか靴も小さくなった >>119
着丈は合ってても胸周りと腕がキツくなるで >>121
目に見えてくるの2−3年くらいかかりそうだな、実際になったひとを見てると >>122
めっちゃ頑張ったやん
ワイも53→70までやったけど服はピチピチか着れなくなったな 昔いくら腕太くしても手首が太くならんからモチベ無くなったんよな
もとが細いからバランス悪くなる一方で
手首太くする方法多少調べたけどあんま効果的なのは無いみたいやし
そもそも手首は殆ど骨と筋やもんな >>61
先ずは筋トレ系YouTube見まくって目標と筋トレに対して免疫作れ >>125
それは元の体型を知ってるからマッチョになったと思えるわけで
街ですれ違って明らかにおっ!おっお!ってなるレベルだと相当頑張らないと無理そうなんよな >>119
少し鍛えただけでも腕周り肩周りキツくなるで
ワイはそれでやめた >>129
去年178cm108kgから69kgまで絞ったデブもいるぞ 1年前から筋トレ始めたけどプレイの幅と持久力上がって嫁も喜んどるわ
もちろん見た目もスタイル良くなったしそれだけでも十分やろ
筋トレが筋肉を何かに利用するためにやるものやと思ってるのジャップだけちゃうの?
見た目って大事やん >>128
手首が細い方が腕の太さが際立つのでは? ちゃんと鍛えてる人はたとえくそチャラくてもセルフコントロール出来るって部分では尊敬してるわ
ワイぶよぶよや >>132
そのレベルやと週6で1回2時間くらいトレーニングしても5年はかかりそう
才能あればもっと早いかもやけど ゲームして何を目指してるの?
絵書いて何を目指してるの?
音楽聴いて何を目指してるの?
不毛な質問だよ 俺は元デブだからBMI22まで絞ったら勝手に並の筋肉ついてたけど、ガリガリだと筋肉つける別の悩みあるんだろうな >>136
前にぶっとい腕の画像あげてる人いたけど上腕に対して前腕から手首にかけてが細くバランス悪くてワイは気持ち悪く感じたわ 日本人は細マッチョがちょうどいいよ
横幅広げるなら身長も高くないとバランス悪い >>68
筋トレに金使うなら軽い宅トレを一ヶ月は継続してからの方がええぞ
それすら出来ない人間は絶対に続かんから金ドブにしかならん >>136
冬とか長袖やから手首しか見えんし
体だけ膨らんでて尚更バランス悪く見えるのが気になったんや
気にしすぎやったかもしれん 1人で手軽に出来るってところが1番の理由だと思う
運動すれば体も心も健康になれるなんてすぐ実感できるが、多くのスポーツって複数人おらんと出来んし
生まれつき速筋タイプは筋トレして遅筋タイプはジョギングするんやないか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています