0066それでも動く名無し垢版 | 大砲2024/01/15(月) 14:07:43.93ID:D522wXD60 >>61 まずは1日10分適当に腕立て腹筋スクワットでも毎日やって習慣にしろ いきなりハードになるとすぐやめたくなるから あとは食事制限