なんG民「ベンチプレスは３ヶ月あれば100kgぐらい余裕で挙がるようになる」←こいつらw w ww w

[1 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:24:48.01 ID:aeH3PH4v0]

ジムいったら100kgあがらんやつゴロゴロおるやん

[2 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:25:22.02 ID:cykT5oA70]

虚言癖だからな
マーチ３ヶ月と似たようもなもん

[3 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:25:44.31 ID:jqmDCoxS0]

真に受けるなよ

[4 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:26:10.42 ID:ojr9fzyB0]

3ヶ月も努力したことがないんやろなあ

[5 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:26:23.01 ID:kj6xVYaIM]

自信あるやつだけイキって書き込んでるだけ定期

[6 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:26:33.58 ID:UlX6iUX2H]

1年やったって普通にしか通えないやつは70行けばいいほうやぞ

[7 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:27:11.60 ID:EdjX/wPC0]

藤崎瑞希かよ

[8 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:27:45.47 ID:nxC9TtUc0]

100キロは言いすぎかもしれんけど80キロなら誰でも行けそう

[9 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:27:47.57 ID:Pjxly5Vn0]

ある程度行くと関節の痛みとの勝負になるからな

[10 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:27:50.27 ID:2926Ptffd]

そりゃお前が行くようなジムにはな
24時間コンビニジムの話やろ？

[11 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:28:37.32 ID:AtMrcEPc0]

そらニートならいけるんやろ

[12 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:28:38.49 ID:7cP8pY7N0]

急激に鍛えると皮膚とかに影響するから初期はゆっっっくり筋肉つけていかな後々汚らしい体になるで

[13 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:28:53.82 ID:OBJa/JNQ0]

ワイはじめてやったとき60kgしか上がらなくて2年かけてMAX110kgや

しかもかなりやり込んでやから
ほんまに才能あれば半年くらいで
100はいくんちゃうか？ただ、そんな才能ほとんどのやつがないが

[14 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:29:19.24 ID:Mm6poqa80]

高校部活でウエイトやってたけど100行くやつなんて一人おるかどうかやろ
甲子園常連とか柔道重量級とかはしらんけど

[15 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:29:42.64 ID:wLf1Y5Xa0]

よほどの短腕チビじゃないと無理や

[16 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:29:45.73 ID:YM+SzoFda]

結局は体格なんじゃないの？
ジム一度も行ったことないけど

[17 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:29:46.38 ID:ecCmJ0bK0]

ネッチョとかいうゴミ

[18 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:29:47.16 ID:aA/J3rCM0]

チズウシ共のマウンティングｗｗ

[19 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:29:48.97 ID:l4V2KSDZ0]

ネットの情報を鵜呑みにする人がいるらしい

[20 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:30:07.81 ID:wFQS41DN0]

>>12
あのさ一般人がそんな急速にもりもりつけられるわけないから

[21 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:30:12.10 ID:lQCRNzDS0]

週3真面目に通えば何とか100kgまではいける
そのあとが1年かけてもなかなか上がらない
週2だと現状維持
週1だと衰えていく

[22 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:30:36.00 ID:kkS6pHLh0]

>>10
コンビニジムにフリーウェイトそもそもないが

[23 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:31:01.44 ID:G6wsCGIf0]

>>13
ワイは初めてやったときバーだけでもプルプルだったわ100kgも一年かかったし

[24 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:32:15.26 ID:XHuOokV40]

80kgあがれば筋力としては十分やろ

[25 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:32:17.47 ID:ZU1muBjUM]

健康のために鍛えるのはええけどそういう奴らが数値求め始めると関節に負担かけてるだけな気がするわ

[26 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:32:29.54 ID:O1n0cavi0]

体格によるとしか言えんわ
出力高い奴はすぐ上がるやろうし低い奴はいつまで経っても上がらん

[27 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:34:02.66 ID:1qHOICZE0]

180以上とかの細長い奴は不利やな
160cm台未満のチビデブ系は伸び代あるよ

[28 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:34:15.83 ID:2926Ptffd]

>>22
えぇ？エニタイムとかしらん？

[29 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:34:20.36 ID:UCkOKlVP0]

あと3ヶ月で1年、今90kgや
いけるかな🥺

[30 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:35:08.62 ID:btRktDDP0]

1年経っても50でセット組めるくらいしか上がらん😡

[31 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:35:09.75 ID:G9C2Vnss0]

帰宅部で草生える

ベンチプレスwwwwwww

[32 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:35:31.62 ID:xLqKGhCZM]

初回70kg1repだったけど半年で120kg10repまでは行ったぞ

[33 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:36:49.42 ID:LT/RRZLz0]

毎日ジムに入り浸れるような仕事してる奴しか無理だろ
いつ行っても「今日もこの人いる」ってやつばっかだし

[34 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:36:59.43 ID:+Q+1750t0]

そもそもベンチプレスの重量あがって
何のメリットがあるんや？
楽しいのそれ？w

[35 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:38:23.80 ID:k2t0IEjC0]

>>23
同じく100いったのは1年ぐらいだな
そこからほぼ伸びなくて現状維持って感じ

[36 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:38:30.88 ID:ecCmJ0bK0]

筋肉つけて自己肯定感上がったやつおる？
別にメンタル的には何の変化もないんやが

[37 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:38:50.21 ID:xLqKGhCZM]

>>34
お前みたいな奴が現実で目の前に立ったときに舐めた態度取らなくなったり、それでもイキってきたらワンパンでしばけるだけでもメリットあるよ

[38 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:38:50.63 ID:0tagNxXg0]

そもそも100kgなんて一生到達せんでええって人多いんやないか
筋トレ民の8割くらいはそこまで筋肉太くしたいわけじゃないやろ

[39 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:39:07.72 ID:yH2ab7UO0]

ガチではじめてやった時棒上げるので精一杯やったわ

[40 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:40:40.66 ID:0tagNxXg0]

>>36
加齢に伴う病気と障害への不安感は減ったな

[41 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:40:47.27 ID:q92oTv5T0]

>>37
ベンチプレスみたいな胸に無駄な筋肉つけてもパンチ鈍くなるだけ
そもそも筋トレハマってるような
ドチビじたい怖くもなんともない
使えない筋肉だろただの

[42 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:41:11.72 ID:uf94gA35a]

ベンチは数字が目に見えて上がっていく感覚が楽しいしシンプルだからな　一番満足感があるのはバーベルスクワットや始めるまでの抵抗も一番強いけど

[43 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:41:39.73 ID:UCkOKlVP0]

100上がれば自重メインに切り替えるわ
ジム会費がキツイ週1で市営行けば安く抑えれる

[44 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:41:54.26 ID:FDZENB0R0]

>>37
しばいたら犯罪で逮捕されるけど？
やっぱ馬鹿なんだな筋トレしすぎて

[45 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:42:41.23 ID:acOP6fL40]

人が話してるとこに飛び込んできてケチつけるほうが楽しいの？ってなるけど世の中色々な人間おるからな

[46 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:43:19.44 ID:fFt67q3I0]

ベンチ一点張りで毎日のようにジム通えば半年ぐらいでいけるやろ

[47 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:43:54.21 ID:wBcoIs1p0]

>>43
自重に切り替えたら筋量めちゃめちゃ落ちるぞ。くそほど追い込めたら話別だけど、自分も100あがって満足して
退会して自重やって、何年かしてベンチプレスしたらMAX80kgまで落ちてた

[48 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:46:00.36 ID:YcJ6My+80]

>>14
野球部は異常だな
俺の同級生普通に上げて立って言ってた

[49 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:46:15.11 ID:+5sXGiPx0]

ジムいって筋トレなんて金と時間に余裕がある人しかできないやんプロテインも高いしワイは始めてすぐ断念したで

[50 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:46:41.18 ID:DgMxG5HSH]

>>47
100上がったらジムの頻度減らしてベンチメインでたまに行くって意味や
ベンチは好きだから続けるで

[51 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:47:03.63 ID:zQwX87/r0]

>>2
トップ進学校通いの経験談を間に受けた結果

[52 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:47:07.73 ID:b4x9TmIk0]

>>20
でも脇上とか肉割れ起こして酷いことになってる人とかいるじゃん😅

[53 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:47:51.61 ID:0nNlyK4E0]

>>49
別にプロテイン飲まずに食事で
タンパク質しっかりとれてたら筋肉はつくけど、タンパク質メインの食事は金かかるわな

筋肉つけるのは金かかるわ

[54 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:49:27.65 ID:okownTdk0]

普通に朝から晩まで働いてジムまで
定期的に通うとかすごいよな
ワイには無理や
休日はゴロゴロしたいし

[55 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:50:14.73 ID:T+lNar620]

>>41
身長と体重かけよデブ

[56 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:50:31.62 ID:kZTYehj60]

半年ベンチスクワットチンニングだけやってスクワット60×10が限界なんやが伸ばすにはレッグプレスとか色々やったほうがええんか？

[57 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:51:38.18 ID:pSkilcT40]

>>41
ベンチプレスは胸筋だけじゃなくて三頭金と肩も使うしプッシュ種目だからプルよりパンチ力上がりますよ
脳筋より馬鹿とか君大丈夫？

[58 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:51:57.29 ID:T+lNar620]

>>56
やっても良いけど、スクワットの5×5やったり20repの日作ったりすると良い
レッグプレスやってもスクワットはそんなに変わらん。やらんよりマシだが

[59 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:52:53.55 ID:kZTYehj60]

>>58
いろんなrepでやってみるわサンガツ

[60 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:53:00.12 ID:sl+4/j850]

前細長いのにジムで100kg挙げてた奴いたけどすごいなと思った。ジムによくいるチビデブが100挙げてても何とも思わないが

[61 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:53:00.17 ID:lAeg7VI/0]

自重トレが原点にして頂点なんだよね

[62 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:53:55.75 ID:V7ZAzk2i0]

>>57
バカはおめえだよパンチ力なんて上がらねえよ背中だよ大事なのは

[63 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:54:26.54 ID:EAhEMW9b0]

バーだけでもめちゃくちゃ重いよな

[64 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:54:35.13 ID:lAeg7VI/0]

すぐワンパンだの使えない筋肉だのと飛び交うよな筋トレスレ

[65 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:55:45.11 ID:xEesgbTo0]

>>57
でボクサーはベンチプレスしない パンチのプロである井上尚弥も村田諒太も現役中ベンチプレスはやってない。それってベンチプレスで強くしても重いだけで使えないからだろ

[66 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:55:46.08 ID:EAhEMW9b0]

パンチ力とか使う時なさそう
見た目良くするためやないのか

[67 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:56:58.40 ID:WGvu/g/t0]

２年で120までいったけど8年でも130やわ　もう伸びる気しない

[68 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:57:31.93 ID:H8MFQ3LU0]

最近やり始めたけど飯が大変だな
炭水化物300gとかとれる気せーへん

[69 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:57:42.11 ID:T+lNar620]

>>65
お前はケンカするために生きてるの？

[70 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:58:06.97 ID:pSkilcT40]

>>62
あーあ壊れちゃった
話にならんわ

[71 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:59:41.43 ID:660Ivuho0]

>>69
いやだからベンチプレスで鍛えても
まともに実践で使えるパンチなんて
強くならんし、そもそも喧嘩なんて
した奴は逮捕されるんだからバカだろ
いつケンカしたいとか俺が言ったんだよ

[72 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 17:59:49.90 ID:T+lNar620]

自分のデブ、ガリガリの免罪符にパンチがーとか言い出すの草生えるわ
不摂生の言い訳探ってないで体動かせよう

[73 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:00:16.00 ID:qE3OSUNe0]

>>70
壊れたのも何の根拠もなく妄言吐くおまえだろ

[74 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:00:17.42 ID:o7hYCvdy0]

ベンチプレスでパンチ力とかチー牛の発想で草

[75 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:00:26.63 ID:T+lNar620]

>>71
知らんわ、せめて飛行機しないで話せよ

[76 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:00:50.21 ID:dxqBbK/c0]

>>68
炭水化物は余裕やろ
タンパク質や難しいのは

[77 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:01:03.53 ID:ur7nw/Xc0]

>>75
絡んできたのおまえからだろキチガイ

[78 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:01:29.25 ID:UqVtUQbv0]

また筋トレスレでレスバしてる😞

[79 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:01:33.77 ID:I4HUmvKG0]

>>55
163cm 119kgや

[80 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:02:32.69 ID:T+lNar620]

>>77
ID変えんなって言ってんだよキチガイ

[81 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:03:06.99 ID:nuu5i7AA0]

>>80
そのまま失せろやキチガイ

[82 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:03:07.39 ID:H8MFQ3LU0]

>>76
タンパク質こそ鶏胸と豆類メインに食ってプロテインを飲んでりゃいいけどそれ取った上で炭水化物取るのがきついわ

[83 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:03:29.02 ID:3ZepzsKg0]

でもマッチョには「余裕」があるから

[84 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:03:50.33 ID:PwZnm4Mc0]

>>68
デキストリン飲んだら余裕やろ

[85 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:04:19.79 ID:BW6KkW0H0]

>>83
こんなところでレスバしてる奴が余裕あるの？ あ、マッチョじゃなくてただのイキリか

[86 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:05:02.46 ID:EAhEMW9b0]

>>82
粉飴ってのがあるから混ぜて飲めばいけそう

[87 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:06:36.29 ID:H8MFQ3LU0]

>>86
ウエイトゲイナーとかも調べてたけどそれも見てみるわさんきゅー

[88 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:06:53.87 ID:peL5lNFu0]

ワイは1年3ヶ月かかったわ
達成して達成感を味わい2週間サボったらもう80キロすらきつくなってて以来50キロをちょくちょくやるほうがええことに気付いた

[89 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:07:57.99 ID:veiyX82O0]

>>88
50kgみたいな軽いのでセット組んで
重量伸びるんか？

[90 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:08:32.30 ID:LT/RRZLz0]

ベンチプレスやってみたくてもガチムチがずっと占領してて全然できないやん
何分待たせるんだあいつら

[91 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:09:06.75 ID:H3sH8qbx0]

100kg上げられる人って胸板どのくらい厚くなってるん？
それとも見た目は大して変わらんのか？

[92 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:09:13.37 ID:dxqBbK/c0]

ベンチプレスって胸より三頭や肩の方が早くヘタれるよな？
ワイが下手なだけか？

[93 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:09:44.81 ID:peL5lNFu0]

>>89
重量は全然上げられへんな
けど体は絞れるから自分の目的には合っとる
100キロ上がったときは体脂肪今より無かったのにプロレスラーみたいとか太ったとか言われまくってたしそっちのがワイは嫌やったんや

[94 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:10:11.18 ID:veiyX82O0]

>>90
ふつうに「すみません、私も使いたいのでいつ終わりますか？」と聞いたら？既に数十分とか使ってる人なら「すみません」といって開けてくれることが多い

[95 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:10:30.33 ID:Pf6CWuJwM]

それは無理よ
細身のやつならガチって2,3年よ

[96 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:11:09.85 ID:otV8qTzB0]

ワイただのウェイトマシーンで50k行けるようになるまでに1年はかかった

[97 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:12:27.52 ID:LT/RRZLz0]

>>94
俺まだヒョロガリで棒やるだけで満足だから、そんなやつのために空けさせるのも正直気の毒というかなんというか…
「空いてればやりたいな！でもあの人ずっとやってんな！」くらいの感じなんや

[98 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:12:49.99 ID:nUitrq9H0]

>>92
バーを持つ位置が頭寄り過ぎるんちゃうか
少し腹の方に下げてみたら

[99 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:13:58.46 ID:Mb7pm5tL0]

ワイの経験上酒飲むと顔赤くなるような劣等種はヒョロガリ雑魚が多い
たまにマッチョもおるけどそれでも例外なく筋力、瞬発力、持久力が弱い使えない筋肉

[100 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:14:27.11 ID:uBsrlWsP0]

ベンチ上がる＝胸筋が発達してるじゃないし
効かすならフライの方が効果ある

[101 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:15:06.30 ID:Wh6JtIGv0]

筋トレ未経験からはじめて2ヶ月でダンベルベンチ片手26kgはどうや？

[102 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:15:35.55 ID:3bl9d9kU0]

最初42.5kgがマックスやったけど半年で67.5kgまでは上がったわ
こんなもんが成長の平均ちゃうか

[103 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:15:39.04 ID:Pf6CWuJwM]

180cm 100kgとかならすぐいくんちゃう

[104 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:15:40.50 ID:Mb7pm5tL0]

ALDH2の活性が1/16の下戸劣等種は筋肥大しにくいもんなw
その証拠に日本人は下戸劣等種が多いしオリンピアで優勝できない
そして100m走でも雑魚だしマラソンでもトップを取れない
論破してみろwww🤣🤣🤣

[105 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:15:52.42 ID:pLBvEQYi0]

>>101
普通のベンチプレスはなんぼあがるの？

[106 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:16:35.61 ID:Wh6JtIGv0]

>>105
宅トレでダンベルしかないから普通のベンチプレスはやったことないんや

[107 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:17:38.42 ID:veyqRZiP0]

>>101
身長体重くらいないとわからんが普通の人ならなかなかええ数字やで

[108 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:17:56.03 ID:otV8qTzB0]

ベンチプレスやってる奴らはガシャーンガシャーンうるさい
それでいてドヤってるのとか結構普通にキモい

[109 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:18:21.97 ID:WGvu/g/t0]

>>91
体重にもよるけど70キロくらいの人の場合100キロ１発程度だと全然分からないよw 120くらいから服来てても分かる感じ

[110 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:18:27.89 ID:cyrqd0Iq0]

>>104
どうでもいいけどここはうわばみしかいないから他所でやりな

[111 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:18:51.23 ID:dxqBbK/c0]

>>108
ペンチプレスよりマシンの方がうるさいやろ

[112 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:19:32.22 ID:hq1OT1paM]

ジムなんて可変式ダンベル買って3年間週5で各部位一時間ずつ鍛えてからでええと思うけどな
今可変ダンベル一つで40キロ超えるし負荷不足ということはないやろ
家トレいらんようになったらダンベル売ったらええ
ダンベルは高く売れるねん

[113 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:19:46.10 ID:Wh6JtIGv0]

>>107
170cm83kgの肥満体型や
ダイエットの為に宅トレ始めたんや

[114 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:19:49.43 ID:fkXSyTkj0]

>>101
その26kgを何回あげれる？

[115 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:19:54.49 ID:Pf6CWuJwM]

ラットマシンみたいのめっちゃうるさいやつおるな
ガッチャンガッチャンいってるわ

[116 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:20:54.25 ID:peL5lNFu0]

>>112
よう1時間もやれるな
すげーわ

[117 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:21:10.13 ID:ImqOvvRN0]

バーベル上げるよりダンベル上げた方が効果あるのにバーベル上げることに気持ちよくなってる奴が多い

[118 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:21:14.29 ID:/f+DazIt0]

>>115
しかも大した重量じゃないのにうるさかったりする

[119 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:21:14.41 ID:Mb7pm5tL0]

>>110
ほーん
アルコール遺伝子検査の結果も貼らずしてそんな天狗になれるのか
貼ってから言えや

[120 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:21:19.88 ID:WGvu/g/t0]

>>112
上半身はそれでもいいと思うけどバーベルスクワットは取り入れた方がいいぞ。　ダンベルとは段違いの効果で最もやるべき種目だと思う

[121 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:21:44.94 ID:Mb7pm5tL0]

まさかだが自称うわばみがALDH2低活性型のフラッシャーじゃないだろうな？www

[122 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:21:46.96 ID:B9In6Y7V0]

ワイは四年やってるけど90kgやぞ

[123 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:22:13.80 ID:Wh6JtIGv0]

>>114
3セットやってるけど7～8回で上がらなくなる感じやな

[124 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:22:21.62 ID:pSkilcT40]

>>82
プロテインでタンパク質取れてるとかアホかよ
リアルフードで取れよ

[125 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:22:50.09 ID:uBsrlWsP0]

>>104
日本人って100mもマラソンも強い方だろw
ヨーロッパなんかカスじゃねーかどっちも

[126 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:22:54.54 ID:lQGloUsAM]

2023年5月17日 181cm/66kg
ベンチ42.5kg

今 181cm/69kg
ベンチ70.0kg

ええ感じか遅い？

[127 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:23:42.17 ID:G9C2Vnss0]

ヤキウ板なのに帰宅部だらけという

[128 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:23:44.97 ID:peL5lNFu0]

なんか今日嫌儲みたいなのえらい多いな

[129 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:24:11.09 ID:LhCDuAqP0]

>>126
180超えてると筋肉つきにくいし不利だと思うけどええ感じやながんばれ

[130 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:25:22.84 ID:SFVy7l6V0]

元々の体格による

[131 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:25:41.76 ID:QlmRprzg0]

>>126
体重もっと増やせんか？　その背丈でウエイトやってるなら80kgは欲しい

[132 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:25:42.28 ID:Mb7pm5tL0]

>>125
ゴールポストを下げるのダサすぎで草
脱北してきたのか？
100mで世界記録取ってる日本人おらんやんw
9.8秒台にすら辿り着けないw
才能ないゴミの逃げ道である四流スポーツのマラソンですら黒人が独占しとるやん
はい論破

[133 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:26:06.60 ID:Mb7pm5tL0]

>>110
はい逃げたーwwwww！！！🤣🤣🤣🤣

[134 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:26:49.00 ID:wvd8wYCI0]

ホビットわらわらで草

[135 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:28:19.70 ID:aDFpOq/l0]

筋トレやってる奴チビ多いよな
ホビットがゆえのコンプレックス？

[136 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:28:29.20 ID:Mb7pm5tL0]

下戸劣等種(ALDH2活性1／16以下)は骨が弱い
幼い頃からアセトアルデヒドの曝露量が多いから当然だろうな
骨の弱さは筋肥大を妨げる

[137 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:28:57.14 ID:Mb7pm5tL0]

骨が弱ければ身長も伸びない
その証拠に下戸劣等種か多い日本人やアジア人はチビが非常に多い

[138 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:29:13.25 ID:lQGloUsAM]

>>131
細いのに重いもの挙げられることにロマンを感じてるタイプやねん

[139 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:30:00.61 ID:uBsrlWsP0]

100mでもマラソンでもメダル取ってのは男女共にほぼ同じ国ばかりだと思うがお前の論理なら世界の殆どの国は雑魚になるぞ？w

[140 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:30:46.51 ID:uBsrlWsP0]

>>132
100mでもマラソンでもメダル取ってのは男女共にほぼ同じ国ばかりだと思うがお前の論理なら世界の殆どの国は雑魚になるぞ？w

[141 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:32:26.10 ID:Mb7pm5tL0]

>>140
先進国でスポーツに金かけられる日本が100mクソ雑魚だしマラソンですらメダル取れないの雑魚雑魚雑魚すぎだろwww🤣🤣🤣🤣
他の国なら発展途上国も多いだろうしなwww
はい論破🖕🤪

[142 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:34:11.39 ID:Mb7pm5tL0]

国技の相撲ですらモンゴル人に座を奪われそうだったもんなw
下戸劣等種の陰キャだから筋トレから逃げ続けた結果がこれだよw
意味のないALDH2遺伝子だよw

[143 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:34:40.87 ID:uBsrlWsP0]

>>141
他の先進国は？
ヨーロッパは黒人の移民も沢山居るのに何で100mもマラソンも日本より弱いんだい？？？w

[144 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:34:49.37 ID:UQhH+uac0]

筋トレスレっていつみても喧嘩してるよなw

[145 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:35:12.87 ID:Mb7pm5tL0]

日本人は下戸劣等種の陰キャが多いから筋トレを毛嫌いしがち
筋トレした結果スポーツの成績が向上した話なんて山程聞くのに下戸劣等種共は今も筋トレから逃げ続けてるもんな

[146 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:35:29.42 ID:xFKDLDzT0]

ワイは才能ないから60→100まで8ヵ月かかったわ
3ヵ月で100は才能の塊

[147 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:35:57.64 ID:YMaH939X0]

ゴブリンとホビットの醜い争いまじ草
身長175m以下の奴は人権ないから発言すなw

[148 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:36:04.00 ID:Mb7pm5tL0]

>>143
金ないからだろ
金かけたら下戸劣等種日本人なんて瞬殺
はい論破
メダル取れない時点で雑魚確定

[149 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:36:06.60 ID:uBsrlWsP0]

>>145
他の先進国は？
ヨーロッパは黒人の移民も沢山居るのに何で100mもマラソンも日本より弱いんだい？？？w

[150 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:36:34.23 ID:Mb7pm5tL0]

>>149
そもそも日本より弱いソースあるのか？www🤣🤣🤣
なくね？www🤪🤪🤪

[151 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:36:59.17 ID:uBsrlWsP0]

>>148
はい逃げたw
だっせーwwwwww
金かけないって言い訳乙wwwwwww
雑魚過ぎるなお前wwww

[152 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:38:11.36 ID:56Df0vJ60]

なんG民は1万倍位盛るからな、ベンチプレスなんて動画でしか見た事ないしエアプの見識を口から吐き出してるだけや

[153 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:38:24.12 ID:f6UBqb9A0]

リサイクルショップで買ったベンチとダンベルで鍛えてて初めてジム行った時スミスで100位だった。半年で157挙がった。
家のダンベルは１個45㎏で組んでる
175の78

[154 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:38:58.09 ID:uBsrlWsP0]

>>150
沢山ソースあるぞw
五輪の100mやマラソンの記録みろよカスwwwwww
アメリカや中米やアフリカ以外の国なんてイギリスの黒人以外ほぼ出てこないだろがwwwwww

[155 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:39:12.25 ID:Mb7pm5tL0]

>>151
いいや逃げてないwww
メダル取れない時点で雑魚じゃんwww
ソース出せない時点で妄想確定www
雑魚過ぎるなお前wwww

[156 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:40:26.71 ID:uBsrlWsP0]

>>155
金かけてないんだろ？？？wwwww
じゃあ日本も同じ言い訳出来るなwwwwwww
バッカじゃねーのお前wwwwwww

[157 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:40:29.88 ID:Mb7pm5tL0]

>>154
結局どいつもこいつも下戸劣等種日本人がメダル取れない雑魚なのは否定できてないじゃんwwww

[158 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:40:43.84 ID:SWptV0O50]

この100キロって単に一回ヒーコラいいながら上げるのか10回3セットやるのかどっちかで話が変わらない?

[159 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:40:55.21 ID:Mb7pm5tL0]

>>156
日本は金かけてんだろwww
はい論破

[160 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:41:16.75 ID:w5YO3Ule0]

>>152
野球やったことないのにプロ野球選手と野球で張り合うしもうそんなん盛るとかじゃなくてただの嘘やん
0を1にするのはあかんやろ

[161 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:41:28.82 ID:43NKhiWe0]

>>158
何言ってるんや…

[162 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:41:55.17 ID:SWoeS6ta0]

>>147
高層ビルが喋ってて草

[163 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:42:00.47 ID:xFKDLDzT0]

>>158
こういうのは大体MAXやぞ
100キロ10回やとMAX130レベルやし

[164 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:42:30.56 ID:uBsrlWsP0]

>>159
日本が他の先進国より陸上で金かけてるソース出せよアホwwwwwww

[165 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:42:39.35 ID:y27ech9iH]

>>158
まさにベンチエアプって感じの発言やな

[166 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:42:56.74 ID:/XAOKsWpr]

でもまあ体重はガチで減らせるな
ワイは3ヶ月で30キロ減ったわ

[167 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:44:29.41 ID:SWptV0O50]

>>165
一応ジムには通ってるけどフリーウェイトゾーンはなんかムキムキのガチ勢が怖くて近寄れへん…

[168 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:44:59.78 ID:Mb7pm5tL0]

>>164
いいよ
戸塚駅こいよ
そこで出したるわ
負けたらボコボコにするからな

[169 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:46:17.20 ID:uBsrlWsP0]

>>168
はい負けーwwwwwwww
戸塚だってwwwwww
ギャハハwwwwwwww
負け犬お疲れさまwwwwwww

[170 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:46:46.82 ID:17dv6j6j0]

>>167
😅

[171 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:46:47.70 ID:xFKDLDzT0]

>>167
気にしすぎやぞ
気持ちはわからなくはないけど言うほど周りは他人見てないから気にせずラック使ってけ

[172 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:47:18.89 ID:Mb7pm5tL0]

>>169
ビビってやんのばああああああああかwwwwww🤣🤣🤣🤣🤣
負け犬にビビり散らかして逃げるウルトラスーパーインフィニティ負け子犬wwwww😂😂😂😂😂😂

[173 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:47:27.85 ID:H6Vq3IAra]

>>167
何時くらいに通ってる？
平日の朝昼ならフリーウェイト人少ないぞ

[174 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:47:48.91 ID:EAhEMW9b0]

戸塚ってまだ肉のさいとうあるんやろか
あそこのメンチカツ好きやった

[175 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:48:18.27 ID:0Ha/C+GQ0]

ワイが筋トレしてるのはヒョロガリが嫌いやからや　肉が付かない劣等種の癖にデブを馬鹿にしたりマッチョは引くだの言ってて笑うわ

[176 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:48:49.73 ID:SWptV0O50]

>>173
仕事帰りやから20:30からくらいや
凄いいつ見てもいるタンクトップの常連が占拠しとる

[177 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:49:07.28 ID:uBsrlWsP0]

>>172
負け犬って認めてて草wwwwwww
ほんま雑魚なんやなお前wwwwwww
どうせベンチ100も上がらない口だけのホラ吹きなんやろwwwwwww
レス同様雑魚なんやろなwwwwww

[178 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:49:27.86 ID:ZN8kEQCx0]

>>167
いやすまんけどそこはせめてフリーウェイト触ってから語ってくれ

[179 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:49:37.96 ID:fNgcCrqga]

>>176
ああ、それは1番人が多いゴールデンタイムやな

[180 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:49:39.44 ID:FE/P+I470]

個人トレーナーの元筋トレしてるけど秋2で25kgから始めて今40kgや
体重は7kg増えて見た目はめっちゃ変わった

[181 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:50:04.74 ID:NzeJaKMT0]

パワーラック使ってる人ほとんどベンチプレスやってる気がする
スクワットはたまに見るけどデッドリフトはあんまり見かけない
みんなデッドリフト興味ないのか？俺は個人的に一番好きな種目なんだけど

[182 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:50:10.59 ID:xFKDLDzT0]

>>176
一番混む時間や…

[183 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:50:33.45 ID:Mb7pm5tL0]

>>177
ウルトラスーパーインフィニティ負け子犬なの否定しないの草なんよwwww
どうせベンチプレス110kgも上がらない遅筋カスなんだろwwwwwww
遅筋カスだからチキって戸塚に来れずに逃げるチキンなんだろお前wwww🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[184 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:51:10.89 ID:g+OhqJ+10]

>>167
なんならガチムチ多い方がお前が潰れた時すぐ助けてくれるぞ

[185 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:51:13.68 ID:FE/P+I470]

肩周りと二の腕と胸と太ももはすぐ太くなるのな
おかげで服がギチギチや

[186 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:51:28.47 ID:b/KEAZHp0]

デッドはやるメリットあんまない　ワイにとってはスクワットの邪魔や

[187 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:51:28.98 ID:cyrqd0Iq0]

>>183
俺は、茅ヶ崎でおちあいたい

[188 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:51:29.44 ID:QRxem6SY0]

>>181
パワーラックでデッドリフトって音がクソうるさくね？
そもそも禁止のジムも結構あると思うけど

[189 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:51:45.55 ID:xFKDLDzT0]

>>181
ジムによっては床引きデッド禁止のとこもあるしな
やらん人多いのは地味に準備が面倒なのもあるかも

[190 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:52:25.53 ID:GD9zcxAx0]

ステロイドやってみたいけど副作用ってすごいの？

[191 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:52:42.59 ID:Wh6JtIGv0]

>>181
デッドリフトやったら腰逝ったわ

[192 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:53:24.63 ID:IijtbvC0d]

ワイ(体重70kg)
最初35kg
半年後75kg
1年目80kg
3年目85kg←現在
なんでや

[193 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:53:41.88 ID:EAhEMW9b0]

フリーウェイトコーナーにいる腰に皮ベルト巻いた人たちの圧力すごいから近寄りにくいよなあ

[194 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:54:33.83 ID:NzeJaKMT0]

>>188-189
俺が通ってるところは特に禁止されてないんだけどね
腰ぶっ壊しそうというのも敬遠されがちな理由なのかもしれん

[195 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:54:52.27 ID:nUitrq9H0]

>>193
初心者こそベルト使え
腰逝くぞ

[196 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:55:01.52 ID:v9Sg+yOGa]

>>190
やめた方がええで
ステロイドユーザーのほとんどは
早死にしてる　間違いなく寿命縮んどるし身体に悪い

そもそも筋肥大するほどのウエイトしてるだけで寿命削ってると言われてるのにそこにステまで入れたらほんまにやばい

[197 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:55:57.41 ID:btRktDDP0]

なんでスクワットは語られないんやろな
スターティングストレングスじゃ50ページくらいあるのに

[198 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:55:59.32 ID:leX8H3Hk0]

この手の重さって体格によらない？
初心者のでっかい人が体験やってたけど初期パワーが違ったわ

[199 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:56:30.95 ID:2Zd2m5mM0]

乙四も法令の話題が無いよな

[200 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:56:33.98 ID:5HtsA6nQa]

>>192
週何回何時間やってる？
食事とか気つかっとる？

[201 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:56:50.32 ID:SWptV0O50]

>>184
目から鱗や

[202 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:57:03.54 ID:xFKDLDzT0]

>>192
セットの組み方とか週に何回ベンチやるかで100くらいまで割となんとかなるで

[203 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:57:28.21 ID:0htYPUDk0]

>>197
まぁ辛さナンバーワンやしな達成感満足感もナンバーワンやがやる前の逃げたくなる気持ちがすごい

[204 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 18:59:23.70 ID:FE/P+I470]

スクワットやゆと目チカチカするんだけどトレーナーは目チカチカしてからどれだけがんばれるかが大事とかわけわからんこと言う

[205 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:01:09.84 ID:IijtbvC0d]

>>200,202
週2回1.5時間くらいかな
食事についてタンパク質だけは気を使ってて90g程度取るようにしてる

[206 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:01:36.88 ID:g+OhqJ+10]

>>201
マジのガチムチの奴らは実る程～じゃないけど経験と共に悟ってる紳士が多いからな人にもよるといえばそれまでだけど

[207 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:05:29.75 ID:xFKDLDzT0]

>>205
ワイが80→100までいった時のメニュー
MAX90%でレスト4分5×5で余裕になったら2.5kg上げる 足上げMAX70%をレスト3分で10×4
これで順調に100まではいけたで

[208 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:08:50.69 ID:AacCykt00]

ダンベルだと42kgでセット組んでるのにベンチは90kgしかあがらんわ

[209 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:10:42.37 ID:THwn7WS00]

>>14
いや100キロそんな少ないか？
毎日やっててそこそこ体格良かったらいくやろ

[210 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:13:48.95 ID:8m2B/8R40]

部活で筋トレしてて下地あるやつとか天才しか無理やな
鈴木雅は毎週5kgずつMAX増えていったらしいで

[211 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:17:18.09 ID:0wu0wn0P0]

90ワイ低み

[212 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:17:27.42 ID:Oxf4acOK0]

俺は初日に体重以上上げられたし100とか余裕なんちゃう？

[213 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:21:47.23 ID:wBxrQ0aB0]

筋トレスレって大体上から目線やったりマウント隙あれば取ってくるよな
健全な心を鍛えたほうがええんちゃうか？

[214 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:26:49.65 ID:XYfZT8s30]

>>213
みんなテストステロンどぷどぷ出てるから攻撃性マシマシやぞ

[215 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:29:54.82 ID:2UsYagnF0]

なんG民の父親の年収とベンチプレスはガバガバ

[216 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:31:19.95 ID:3f/NGkPQ0]

なにもやってないのに口だけ出して筋トレ民を煽るやつ多すぎてね😅それに一人でも反応したら大騒ぎよ毎回大変やろね

[217 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:31:39.61 ID:KcbE9ncq0]

本気で練習してないからやろ毎日サボらずに10時間筋トレすれば3ヶ月で余裕や

[218 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:31:40.38 ID:Gbw+d8+c0]

体重50で55kg上がったけどこれどれぐらいまで伸びる？

[219 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:32:26.25 ID:ZraHYJF70]

ワイヒョロガリでバーしか上がらないとこから8年ぐらいかけて100キロ上がるようになったわ

[220 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:33:16.55 ID:L8CSrJtaH]

>>218
ガチれば100までは誰でもいける
続ける事が出来ればやがな

[221 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:33:17.03 ID:VRDk/UoZ0]

>>219
マジなら継続力が素晴らしい

[222 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:33:59.78 ID:Gbw+d8+c0]

>>220
身長166やけどいけるか？

[223 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:34:52.40 ID:xFKDLDzT0]

>>222
むしろベンチは身長低い方が重量上がるで
腕短いのはメリットやからな

[224 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:35:29.80 ID:SUDD7sd10]

>>158
普通はGVTを基準にするよね
ストリクトフルレンジ10回10セットができて初めて100キロ上げられるって言ってええで

[225 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:36:09.71 ID:WKRuVq3eH]

>>15
あの体型ヤベーよな

[226 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:38:04.90 ID:6AS+/6pd0]

モテたくてって奴は鍛え過ぎに注意しろよ特に身長低い奴は注意や

[227 カニタンク🦀 2024/01/17(水) 19:38:19.71 ID:OMapV1mp0]

ワイはちょうど一年くらいやけど100kg上がるで

[228 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:39:04.11 ID:9oebfn9V0]

チビのムキムキほど滑稽なものはない
ボディビルとか実際みたらドチビばかりで笑える

[229 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:39:07.07 ID:I4dDltoy0]

ジムで割とマッチョなやつらですら70-80くらいでセット組んでるよな

[230 カニタンク🦀 2024/01/17(水) 19:39:50.23 ID:OMapV1mp0]

ちな身長185cmや😚😚😚

[231 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:40:20.31 ID:QXmlgPPBd]

ワイが筋トレしてるのはヒョロガリが嫌いやからや　肉が付かない劣等種の癖にデブを馬鹿にしたりマッチョは引くだの言ってて笑うわ

[232 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:40:25.27 ID:PMHhevZ20]

>>229
100kgでセット組んでたら一発120、30kgくらい上がるだろうしなあ

[233 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:40:40.84 ID:PpIdpD0C0]

筋肥大ならフライよな

[234 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:41:07.13 ID:SKQObSgg0]

Yahoo知恵遅れとかの筋トレ質問界隈は酷いよな
ベンチ120上げますが強いですかみたいな質問にマウントネッチョ大量に群がってる

[235 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:41:49.31 ID:S5R+p0ZF0]

デッドリフト160まではスルスル上がったんだけどそっから3年かかって未だに195で足踏みしとる。
200がマジで上がらん。

[236 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:41:53.58 ID:4FHzceft0]

【悲報】ワイデブ、半年頑張ってもデブ
https://i.imgur.com/13UyM5V.png
https://i.imgur.com/0fVq31V.png
週2回の運動とはいえもうちょい痩せると思ってたわ…

[237 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:42:18.33 ID:AB19Z/An0]

3ヶ月じゃ70kgを1発上げれたら上出来じゃないか

[238 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:42:21.96 ID:uZpCId/K0]

わいは高2で陸上部に遊びに行って初めてヤッたが、
70キロ上げたらやり投げのやつがめっちゃショック受けてた

[239 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:42:24.62 ID:EzRw2Me4d]

>>184
ワイもインクラインベンチでバーベルがズレて潰されて死にそうになった時に命救われたことあるわ

[240 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:43:25.06 ID:S5R+p0ZF0]

>>181
フォーム固めないと怪我しやすいのと、地味な印象あるんとちゃうかな。
後ワイが前いってたジムだと床引きやると怒られたわ

[241 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:43:47.19 ID:EzRw2Me4d]

>>209
高校生なんて身体できてないからな

[242 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:45:03.99 ID:S5R+p0ZF0]

>>219
その振れ幅だと人に教えるの上手くなりそう

[243 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:45:06.83 ID:AB19Z/An0]

専用のベンチ台あるのに頑なにパワーラックでベンチするやつなんなんやろな
やりにくいだけやのに

[244 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:45:30.69 ID:QXmlgPPBd]

お前らどうやってトレーニング時間作ってるの？　仕事と移動で10時間、睡眠で7時間、その他雑務で2時間、勉強で3時間　
本気で筋トレしてたら体力保たんわ

[245 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:46:52.34 ID:S5R+p0ZF0]

>>224
10セットはキチガイ

[246 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:49:01.18 ID:/CWPWsXD0]

デッドリフトどこに効いてるかわからん
ルーマニアンデッドは分かるんやが
デッドリフトはどのくらい上がるかの確認のためにやるだけでトレーニングではやってない

[247 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:49:28.55 ID:I4dDltoy0]

スミスでベンチやると重量どんどん上がっていくのに
フリーウェイトのベンチは重量全然上がっていかんわ
ほんま別モンやなと感じる

[248 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:50:36.44 ID:npKMo9Gz0]

ベンチ50kgスタートで3か月で80kg上がったけどそこから100kg上げるまで3年かかった

[249 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:53:18.35 ID:AB19Z/An0]

ワイは持久力ないみたいで10repに拘ってた最初の半年間くらい全然重量伸びなかったわ

[250 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:54:56.40 ID:BxQz9VlI0]

>>244
仕事行く前朝やってる
週3回で1回1時間

[251 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:56:20.17 ID:NNN1IqrQ0]

>>249
普段はMAX何%の何rep何セットやってるんや？

[252 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:57:09.53 ID:e1+lm3PO0]

ベンチ60kg×10レップ×3セット週2回できたけどここからかなり停滞期なってるわ
停滞期打破ってセット数増やす？

[253 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:57:19.18 ID:xFKDLDzT0]

>>249
フィットネス業界では10×3が呪文のように唱えられとるしな
自分から調べずに10×3だけに拘る人はなかなか伸びん

[254 それでも動く名無し 2024/01/17(水) 19:59:14.93 ID:xFKDLDzT0]

>>252
ワイは10×3で伸び悩んでから5×5に移行してからかなり伸びたで
まぁベンチは技術も大事やからYouTubeのベンチ動画見まくるのも大事