ワイ「みんなベンチプレス何kgなんや？」お前ら「140以下はチ一牛」「160は余裕やろ」「190やな」

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 11:45:36.11

すごいなあ...

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:55:24.76

>>241
歩くのに背中と足使うからやな、どうしても疲労と筋肉痛を感じ続けてしまう

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:55:38.04

>>220
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:55:45.98

>>230
ジム行ったこともなさそう

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:55:55.50

24時間のジムで主に深夜に行ってるけど合トレやってる人ってしょぼい奴多くね？大した事ないのに態度でかくて偉そうだし

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:56:07.34

>>234
すご
ワイもダンベルプレスのほうがさくさく挙がってベンチのが難しいなって思う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:56:33.41

>>230
嘘松マンさんさぁ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:56:41.87

80キロならあげられた

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:56:57.06

週あたり胸トレは何セットしてるよ？
ベンチやフライ、ディップスの総セット

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:56:59.08

バーだけで10キロぐらいあんだっけ？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:57:15.24

>>243
20～30は差でるやろな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:57:39.00

>>252
バーベルは20キロね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:57:44.15

>>247
ワイも深夜民だけど合トレしてるのイキリ大学生みたいなの多いなあ
もう少し時間帯早いとまた違うのかも

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:57:46.95

>>252
家庭用は10でジムとか公式のは20や

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:58:10.44

>>251
胸は週2で各5種目3セットずつやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:58:13.93

160が限界やな　ちな塾講師

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:58:30.14

床引きデッドリフトが一番楽しい

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:58:38.50

>>241
筋肉量がちゃうからな
体全体にかかる負荷が違う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:58:38.43

60でも手震えるわ
70やりたいけど怖すぎてできない

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:59:22.55

レッグプレスと自重ブルガリアンしかやってないのに毎回トレーナー付けてる女の子って何者なん？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 12:59:33.66

>>251
1～2回でケーブル除いたら25セットぐらいやわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:00:10.06

俺は背中が一番楽だな
楽すぎてこれでいいのかと思うレベル
他の部位と同じぐらいやってるんだけどな
背中だけ余裕すぎる
個人的には肩が一番つらい

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:00:54.92

>>264
肩は足の次に嫌だわしんどいし痛い

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:01:25.14

>>251
ベンチプレス3セット
ペクトルフライ3セット

以上や

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:01:28.83

デッドリフトとかいう脚の日に入れたらええのか背中の日に入れたらええのかいまだにようわからん種目

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:01:38.66

>>255
本当になんなんだろうな
たまにベンチ2つ使ってる奴いるし
休憩のためにベンチ座ってる奴もいるしな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:03:00.01

>>251
ベンチ12セットしかやらんわw
ビルダーでもないのにあれこれやらんでええやろみたいな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:03:34.26

ベンチ100上げてる奴はそこそこ見たことあるがスクワット200上げてる奴はあんまみたことないわ
て

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:04:00.40

5キロの米袋のやつ４つだな棒だけで
それを腕だけで持ち上げられるかって話☺

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:04:01.67

>>45
負けてて草

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:04:11.04

チョコザップボク、チェストプレス30kgでヒーヒー

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:04:11.87

>>267
ワイはスモウ式やけど背中の日に入れとったで、スクワットの日にデッド入れたら腰が死ぬ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:04:21.13

>>265
やっぱり肩はキツイよね
プレスは重量扱うしサイドとリアは痛いし
肩は他の部位より頑張ってる人が多いってのもあるかもだけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:04:50.90

>>270
脚は辛い上にデカくなりすぎると履けるもんがほんまになくなるから
ある程度で維持に切り替える人多いと思う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:05:36.25

ガチガチの運動部が続けて90とかやで
なんでオークションやるんやろなここ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:05:42.20

チョコザップなんかすぐフルスタックに到達して男が行ってもモノ足らんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:06:33.94

>>276
ほうなんか
なんか上半身デカくても足細い奴はザラにおるし足トレサボってるだけやない?

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:06:57.49

ワイ185cmやけど半年やって少し筋肉ついたかな程度にしか太くならんわ
168cmのトッモはガシガシ筋肉ついてるのに理不尽すぎんか

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:07:05.69

>>279
辛いからサボってる奴多いと思うで
ワイもサボってる

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:07:18.36

>>277
成りすましが匿名の遊び方の一つやし

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:08:00.37

多分やけど30は余裕で上げる自信あるわ
40もいけそう
50はまあ無理やろな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:08:25.22

じゃあワイは300くらいにしとくか
やったことないけどお前らが上がるならワイでも余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:08:40.64

近所の市営ジムで小規模のベンチプレス大会が開催されてたみたいで結果が張り出されてたけど215上げてる奴いてびびった

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:08:45.94

>>275
キツいけど肩無いとデブに見えるから頑張らんとなぁ
サイド追い込んでる時とか痛いは吐きそうだわで地獄だ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:09:02.28

>>280
高身長は見栄え良くなるの根気が必要だけど、一皮剥けたら化物になるで

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:09:11.65

そもそも重量なんて体がデカいほうが有利やろっていっつも思うんやが違うんか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:09:27.49

やっぱ個人差あるんやな
ワイは背中と肩は楽しくてしゃーない

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:09:30.86

>>283
ガチの未経験でスポーツエリートでもなければ30でもお手てプルプルして無理だと思うよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:09:36.62

バドミントンで太腿むっちむちになってた頃のパンツ今履くとダルダルやからな
下半身は仕事でもない限りメリットがない

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:10:06.44

50を２０回上げたら毎回死んでる

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:10:27.39

岡くんはリアルに30無理やと思う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:10:35.46

>>285
200こえはヤバイ
ステなしノーギアやと日本でもそこまでおらんレベルやし

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:10:46.37

>>288
ベンチは腕短いチビデブが有利ちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:10:53.58

>>280
180やけど腹筋出てる状態で80超えてから初めてマッチョ扱いされたで
マジで中々報われんからコツコツやるんや

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:11:38.55

>>285
市営ジムは数百円で誰でも行けるし
ゴールドジムとかでは大した事ない埋もれてるガチ勢が凄い思われたい！無双する感覚をを味わいたがためにたまに行くガチ勢いるからね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:11:51.30

一般人が100上げたら凄いって言われる世界やのに盛り過ぎやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:12:14.83

>>297
大会の話やろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:12:24.46

ワイ8年くらいだらだらやって80×5回のセット組めるようになったくらいやわ
100まで遠すぎや

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:12:50.91

>>299
よく見たらそうだったわ
草

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:13:02.24

>>230
しょうもねえ奴だなお前

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:13:09.13

体重６０キロで初心者３４キロ、同じ条件でアスリートで１２３キロとある
https://fitmap.jp/magazine/kintore/bench-press/501/

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:13:11.53

>>300
MAXなら100行くかもね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:13:41.57

120まで挙げて肩壊したわ
体弱すぎて悲しくなる

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:13:54.03

高校の時70上げたきりやけど100とか考えられんわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:14:17.85

>>305
120挙げられる時点で弱くないんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:14:25.13

>>300
お前がガチでやれば1年半で上がると思うわまじで
才能はあるのにだらだらやってるのが原因だわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:14:39.44

セットで100kg越えてくるとマジで肩壊す
左肩壊して1ヶ月くらい左向きで寝られんかった

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:14:43.50

腰痛めたらほとんどの種目中止や
カーフレイズと前腕トレしかできん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:15:29.45

初めてやって自分の体重(ワイは70キロ)あげれたら自慢していいよ
ワイは1回上げただけでほぼ逝きかけたけどなw

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:17:05.01

棒がギリ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:17:33.01

>>312
おは小早川セナ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:18:08.33

ワイ155kg余裕やけどな、お前らに負ける気せーへん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:18:15.99

今130kgでセット組んでるけどリスト巻いても手首が痛くなる
これ以上やると手首壊しそうやからダンベルに移行するか迷ってる

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:19:21.52

みんなリストラップ巻いてる？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:20:14.92

20やぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:20:58.83

>>316
100以上扱う時はSBDの巻いとるで

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:21:02.05

なんGの標準は100kgまでトレ開始3ヶ月でいけることになってるから

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:22:01.04

>>318
やっぱり全然違う？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:22:18.22

ワイはチェストプレス50kgでヒーヒー言ってるわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:23:56.54

>>320
手首は安定する
けどもっと効果感じるのはエルボースリーブやわ
あれ付けると付けないじゃ扱える重量変わるレベル

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:24:44.28

一人でMAX測るのは危険すぎるから絶対やるなよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:25:58.01

ワイの行ってるジムは近所の短大と附属の女子校に割引の提携してるらしく夕方になると若い女の子がいっぱい来るわ

なお「トレーニング教えようか」とか「器具の使い方分かる」みたいな声掛けしたおっさん達はセクハラで強制退会になった模様

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:26:25.71

65kg3回ぐらいだったな
今は40kgも怪しいんじゃないか

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:29:01.58

>>322
はえー
一度買って試してみるかな
ありがとうやで

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:29:02.55

https://i.imgur.com/PR7qDHX.jpg
このレベルやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:31:21.05

ワイ下級妖怪、最近80kgに到達

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:32:02.83

きんにくんでも130とかやろ？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:32:53.74

>>329
せやね
でもきんにくん普段ベンチやらないし重量追ってないからね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:35:37.25

自衛官になった友人が1年で100上げてたけどレンジャーは150がゴロゴロいる化け物ばっかとか言ってたな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:37:31.38

クリロナで150、室伏で170とかやぞ
190挙げれるなんG民何者やねん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:38:49.88

いやお前らただのベンチ豚やん😅
正式な体勢でなんかい懸垂できるかいってみ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:39:13.55

1セット目10回から12回ギリギリ
2セット目は当然回数落ちる訳やがそれでいいんよな？
筋トレ初心者やから正解がなんもわからん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:40:12.35

MAX110やったわ
ジジババがいつもそこらじゅう座ってだべっててクソ邪魔くさくてやめちゃった
もう80も上がらんやろなあ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:40:55.12

>>3
部活でトレーニングルームとかにあったやん
…あっ！

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:41:36.39

たまに増量中（推定）でも脚にバキバキカットでとる超人おるけどどうしたらああなれるんや？
ワイは太くなると絶対脂肪もつくわ

**安倍晋三** · 2024/01/24(水) 13:41:47.25

ジムに居る野良マッチョはどこで誰から筋トレについて教わってるんだろう

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:42:08.11

>>334
10回より8回限界ぐらいで5セットした方が伸びるで
勿論回数減ってくのは当たり前だし減らないなら負荷足りとらん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:42:30.27

ワイ２年頑張って８０くらいしか挙げれない
オッサンで食って飲んでしても体重が増えない

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:45:03.81

2ヶ月で90キロいったから体重あるかどうかだぞ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:46:10.25

ベンチとか好きそう民

https://i.imgur.com/sUnVn5X.jpg
https://i.imgur.com/6MyVAxm.jpg
https://i.imgur.com/c4ORhDD.jpg
https://i.imgur.com/QFlcweT.jpg
https://i.imgur.com/SIcEvSR.jpg
https://i.imgur.com/s89yUXs.jpg

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:47:31.27

筋トレ自慢なんか良いから働けよゴミニートども😂