ワイ「みんなベンチプレス何kgなんや？」お前ら「140以下はチ一牛」「160は余裕やろ」「190やな」

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 11:45:36.11

すごいなあ...

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:57:42.81

>>350
SNSで同じ身体見つかるようなことだって0ではないしな
わざわざ上げるアホなんかそりゃおらんわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:58:30.13

なんで誰も体貼らないんや？　ワイは正直に言うけど168cm 59kg 体脂肪率12% ウエイトはやらんけど家でチンニングスタンドとダンベルでたまに鍛える程度

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:59:03.83

>>353
お前が貼ればええやん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:59:43.18

やったことないけど体重の0.6倍ぐらいちゃう

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 13:59:48.13

地面に接地してダンベルプレスやってるけど60キロでもしんどい
ベンチプレスは100でもいけるんやけど最初挙げなあかんのとフルパワーでやれるのとではまるで別物やな
台買えって話やけど

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:00:12.23

>>354
ショボい自覚あるしトレーニーと言えるレベルじゃないから

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:00:40.30

懸垂が実際どれくらいできたらすごいのかわからん
ワイマジでジタバタしながら10回やるのが限界なんやけどフィジーク大会レベルの人だとスイスイ何十回やったりするよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:03:15.77

>>358
手幅や深さによって全然違う
ワイドにすればするほど腕の筋肉使いにくくなるならキツイ
あと握力もいるからワイはパワーグリップあるなしで全然違う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:03:37.95

>>356
フロアプレスやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:04:34.23

ベンチは80スクワット140やわ
上腕三頭の見せ筋欲しいんやけど家でやれるのってやっぱ腕立てダンベルくらいなんか？
ジムはもう子どもおるから行く時間ねーわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:05:10.63

>>356
片側30ってことよな？
ワイ初心者21が限界で焦ってたけどもっとゆっくりでよさそうやね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:05:47.57

>>358
大会に出る奴なんてジムの上位層なんだから比べない方がいいで
とりあえずジタバタは肩とか壊すから回数気にせずフォーム直した方がええよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:06:32.24

腰めちゃめちゃ浮かして可動域激狭で100kgやってたりするのって哀れよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:06:41.12

>>230
お前ほんまにチンポ付いとるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:06:48.60

>>361
家で3頭狙いならEZバーとインクラインベンチは欲しいわね

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:07:11.32

ベンチプレスとチェストプレスって重さ違うんか？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:07:20.99

>>361
フレンチプレスやってる？ダンベル種目ならあれが一番いいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:08:36.53

>>356
床でやるときスタートポジションまで持ってくので腕逝かない？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:04.39

>>367
全然違うしチェストプレスもメーカーによって上がりやすさ全然違う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:10.50

ワイは90
つーかこれが限界😵

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:17.80

>>278
重いマシンと軽いマシンあるからいや
レッグプレスなんてマックス70くらいのところあるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:30.51

ベンチって押す力じゃん
押す力って実戦だと脚力がすべてなんよ
腕力は引く力の方が重要なんだよな～
だから柔道が強いって言われてるんだよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:10:28.07

TFCC損傷すると20キロすら無理になる

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:10:43.52

>>373
なんの勝負だ…ｗ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:11:54.15

５キロのダンベル30回で限界やわ
みんなどうなっとるんや

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:11:58.08

>>366
ワイの部屋は物置ばりに本で埋まってて筋トレグッズ置く余裕ないんや
ホンマは色々置きたいんやけど
EZバーは普通のとやっぱ違うんか？

>>368
サイドレイズとかそんなんばっかやってたわ
やってみるで！
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:12:03.39

>>369
体操座りでオンザニーすればよいのでは

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:14:13.10

>>377
スカルクラッシャーとかEZバーじゃないとやってられん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:18:28.25

>>376
30回というか10回3セットできたなら次の重量に上げた方が良い

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:18:45.08

家トレはパルクールみたいな名前の可変ダンベルかってたから劇的に効率良くなったな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:20:23.47

自転車ハードに乗ってたからスクワットなら無限に伸ばせる気がするんやが体幹が脚の筋力に追いついてない😭

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:24:26.86

>>373
でも引く力って背中やん