ワイ「みんなベンチプレス何kgなんや？」お前ら「140以下はチ一牛」「160は余裕やろ」「190やな」

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 11:45:36.11

すごいなあ...

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:07:20.99

>>361
フレンチプレスやってる？ダンベル種目ならあれが一番いいと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:08:36.53

>>356
床でやるときスタートポジションまで持ってくので腕逝かない？

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:04.39

>>367
全然違うしチェストプレスもメーカーによって上がりやすさ全然違う

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:10.50

ワイは90
つーかこれが限界😵

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:17.80

>>278
重いマシンと軽いマシンあるからいや
レッグプレスなんてマックス70くらいのところあるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:09:30.51

ベンチって押す力じゃん
押す力って実戦だと脚力がすべてなんよ
腕力は引く力の方が重要なんだよな～
だから柔道が強いって言われてるんだよ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:10:28.07

TFCC損傷すると20キロすら無理になる

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:10:43.52

>>373
なんの勝負だ…ｗ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:11:54.15

５キロのダンベル30回で限界やわ
みんなどうなっとるんや

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:11:58.08

>>366
ワイの部屋は物置ばりに本で埋まってて筋トレグッズ置く余裕ないんや
ホンマは色々置きたいんやけど
EZバーは普通のとやっぱ違うんか？

>>368
サイドレイズとかそんなんばっかやってたわ
やってみるで！
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:12:03.39

>>369
体操座りでオンザニーすればよいのでは

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:14:13.10

>>377
スカルクラッシャーとかEZバーじゃないとやってられん

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:18:28.25

>>376
30回というか10回3セットできたなら次の重量に上げた方が良い

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:18:45.08

家トレはパルクールみたいな名前の可変ダンベルかってたから劇的に効率良くなったな

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:20:23.47

自転車ハードに乗ってたからスクワットなら無限に伸ばせる気がするんやが体幹が脚の筋力に追いついてない😭

**それでも動く名無し** · 2024/01/24(水) 14:24:26.86

>>373
でも引く力って背中やん