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「腹筋ローラー」←いや、違うよね「腰破壊ローラー」だよね

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1それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:39:02.24ID:Qp3OUDAO0
どうしてくれるんやマジで
2024/01/24(水) 23:39:52.07ID:Gv0QW3yR0
無理は禁物
3それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:39:57.79ID:XXHz43KF0
やり方下手はマジで腰痛めるから
2024/01/24(水) 23:40:32.29ID:+H9PA6py0
腹筋も一瞬で破壊できる
5それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:40:39.43ID:QhX5vkz20
デブの家に行くとたいていある
6それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:40:45.59ID:Qp3OUDAO0
>>3
明日からコルセットや
マジでゴミやろこれ
7それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:42:11.74ID:8EEsh13q0
膝ついてやれば大分腰に負担こないぞ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ
8それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:42:23.87ID:KRTTzRGr0
タチコロ以外そんな危険じゃないやろ
9それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:42:31.76ID:oUPGRmXU0
初心者はまじで一撃で腰いわす
2024/01/24(水) 23:43:31.27ID:rchx7byC0
あれってジムでスクワットやデッドリフトやって体幹しっかりしてるやつしかやったらあかんで
11それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:44:19.16ID:Qp3OUDAO0
>>10
こんなの説明書に書いとけよバカかよ
2024/01/24(水) 23:45:37.76ID:lJ5YzXFU0
運動神経無い奴がやると腰反るからな
馬鹿だから
13それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:46:17.99ID:q29o1Im80
お大事に
14それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:47:13.08ID:UZHOH9+U0
へそを見ろ
15それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:47:59.00ID:/Rp92wXA0
背高いやつが無理に立ちコロやったら腰死ぬで
チビのパフォーマンスやあれは
2024/01/24(水) 23:49:09.53ID:9G6AFDm40
膝コロで十分
立ちコロなんて馬鹿がやるもの
17それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:49:32.43ID:QS77Y3N50
そんなにか? クソ運動できないワイでも限界まで体伸ばしてグリグリできるぞ
18それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:50:05.94ID:71+SI05T0
172 53やけど普通に立ちコロ出来るで🙄 運動オンチやが
19それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:50:14.25ID:0uDDDbkf0
>>15
悔しそう
20それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:50:27.90ID:3D8QwHo20
立ちころの方がイレギュラーな使い方やないんか?
21それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:52:17.79ID:Qp3OUDAO0
救急車呼んでええか?
22それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:52:38.91ID:/Rp92wXA0
>>20
メイウェザーでも膝コロで腹筋鍛えてるからな
23それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:55:48.46ID:/Rp92wXA0
>>19
ワイはチビやで
器械体操じみた自重トレもやけどチビだからできるもんってあるやろ?
2024/01/24(水) 23:56:00.99ID:ikrOgBRJ0
まずプランク3分できるようになってこらやりましょうねぇ
25それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:56:20.93ID:G3moJESS0
立ちコロとかやる意味無いからな
2024/01/24(水) 23:56:53.54ID:ERSir2ow0
>>1
アレは背中丸めるんだぞ
27それでも動く名無し
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2024/01/24(水) 23:58:19.24ID:71+SI05T0
膝コロと立ちコロでは効果は10倍くらい違うな😭
28それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:02:48.28ID:6c9gvtGB0
徐々にやらんと
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった
2024/01/25(木) 00:06:46.88ID:GaV+cw9W0
あぶないよアブローラー
30それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:09:55.96ID:Sj3F4qeo0
プランクって3分もできるもんなんかすご
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や
31それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:12:41.86ID:0fKiku1N0
膝コロ5分でええやろ
32それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:14:42.65ID:GPyPjUhU0
立ちコロしてるけど腰に悪い感じはしてる
33それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:18:32.33ID:cP0HyMXQ0
初日に立ちコロやって腹筋1週間くらい痛かったわ
絶対筋肉痛の痛みちゃうかった
まぁ今なら立ちコロ10回3セット余裕やけど
2024/01/25(木) 00:18:44.23ID:N3BxYtwJ0
https://youtu.be/Tq2tiwbakH8?si=60Ttw8Awb-vS-GIW
35それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:25:29.00ID:oylRGyK60
ガクトの真似したのが失敗やったわ
2024/01/25(木) 00:27:28.49ID:WXeMEq6/0
アブローラー持ってるけど結局やってないし肥やしになってるわ
2024/01/25(木) 00:30:48.67ID:QzVk9ybo0
行くのは行けるけど戻すのが大変なんよな…
http://imgur.com/iF7q7wJ.gif
38それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:33:32.14ID:SiStiAia0
腰とか言ってる奴はやり方間違ってるかとんでもないデブなんか
2024/01/25(木) 00:34:18.06ID:N3BxYtwJ0
>>38
腹筋弱かったら普通に痛めるぞ
40それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:34:20.55ID:RLOWdQLQ0
腸腰筋と大腿直筋鍛えたら立ちコロでも負けなくなるぜ
41それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:35:30.69ID:RLOWdQLQ0
神経鍛える為にアシストありのローラーもかなり有効やで
42それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:38:21.99ID:I9TpkYEn0
>>37
まあ立ってできるようになるのに結構かかったわ
しかしパンツ見えすぎや
43それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:40:29.92ID:uSxUO5C6r
立ちコロ出来んとかどこのヒョロガリだよw
44それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 00:41:33.45ID:5lD8AO9Y0
筋トレ5年やって身体でかくかなってBIG3も伸びたけど
立ちコロだけいつまでたっても出来ないんだがなんかコツあるのか?
2024/01/25(木) 00:43:41.78ID:TfzBEFz9d
>>44
何でも同じ
普段やってるかどうかが全て
横川尚隆が出来ないんだから
2024/01/25(木) 00:44:12.80ID:N3BxYtwJ0
>>44
腸腰筋とか股関節上手く使うことやな
やってやれんことはないけど腹筋でなんとかしようとしても腹筋は薄い筋肉やから無理がある
47それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 00:45:21.41ID:DaFmNLVd0
リスク取りたくないしワイは膝コロでやるわ
48それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:45:27.74ID:I9TpkYEn0
>>44
へそをみろ
49それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:45:56.67ID:Rz75axw70
どうせいきなり立ちコロしたんやろ
50それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:50:06.00ID:5lD8AO9Y0
>>46
>>48
ありがとう、意識見てみる
51それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:50:29.00ID:Crzt9XTpd
ちょっと肩を丸めるイメージでやりや
反り腰は禁物やで
52それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:52:49.15ID:5lD8AO9Y0
>>45
まじかそれは初めて知ったわ立ちコロってかなり難易度高いよな、割とマジでベンチ100よりは難易度高いと思う
53それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:54:39.49ID:Crzt9XTpd
>>52
立ちコロは身体が軽ければそれほど筋力無くても出来るもんや
出来たところで偉くもなんともない
54それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:58:01.21ID:+6k8IfIK0
バカにハサミは持たせるなとはよく言ったもんだ
55それでも動く名無し
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2024/01/25(木) 00:58:21.34ID:5nHmlpVb0
タチコロは肩の方が先に死ぬ
56それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 01:01:16.60ID:zwkWW29C0
デブは膝コロで膝痛めるから
57それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 01:02:18.87ID:d1BhWssS0
戻すのが大変なとこまで伸ばすなや
2024/01/25(木) 01:03:47.05ID:N3BxYtwJ0
>>56
59それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 01:05:10.78ID:DaFmNLVd0
>>56
もう水泳だけしとけよ
体重落ちてからいろいろやれば良い
60それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 01:05:14.81ID:euMX/Ttj0
ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん
61それでも動く名無し
垢版 |
2024/01/25(木) 01:05:17.45ID:euMX/Ttj0
ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん
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