「腹筋ローラー」←いや、違うよね「腰破壊ローラー」だよね
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1それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:39:02.24ID:Qp3OUDAO0 どうしてくれるんやマジで
2024/01/24(水) 23:39:52.07ID:Gv0QW3yR0
無理は禁物
3それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:39:57.79ID:XXHz43KF0 やり方下手はマジで腰痛めるから
2024/01/24(水) 23:40:32.29ID:+H9PA6py0
腹筋も一瞬で破壊できる
5それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:40:39.43ID:QhX5vkz20 デブの家に行くとたいていある
6それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:40:45.59ID:Qp3OUDAO07それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:42:11.74ID:8EEsh13q0 膝ついてやれば大分腰に負担こないぞ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ
8それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:42:23.87ID:KRTTzRGr0 タチコロ以外そんな危険じゃないやろ
9それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:42:31.76ID:oUPGRmXU0 初心者はまじで一撃で腰いわす
2024/01/24(水) 23:43:31.27ID:rchx7byC0
あれってジムでスクワットやデッドリフトやって体幹しっかりしてるやつしかやったらあかんで
11それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:44:19.16ID:Qp3OUDAO0 >>10
こんなの説明書に書いとけよバカかよ
こんなの説明書に書いとけよバカかよ
2024/01/24(水) 23:45:37.76ID:lJ5YzXFU0
運動神経無い奴がやると腰反るからな
馬鹿だから
馬鹿だから
13それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:46:17.99ID:q29o1Im80 お大事に
14それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:47:13.08ID:UZHOH9+U0 へそを見ろ
15それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:47:59.00ID:/Rp92wXA0 背高いやつが無理に立ちコロやったら腰死ぬで
チビのパフォーマンスやあれは
チビのパフォーマンスやあれは
2024/01/24(水) 23:49:09.53ID:9G6AFDm40
膝コロで十分
立ちコロなんて馬鹿がやるもの
立ちコロなんて馬鹿がやるもの
17それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:49:32.43ID:QS77Y3N50 そんなにか? クソ運動できないワイでも限界まで体伸ばしてグリグリできるぞ
18それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:50:05.94ID:71+SI05T0 172 53やけど普通に立ちコロ出来るで🙄 運動オンチやが
19それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:50:14.25ID:0uDDDbkf0 >>15
悔しそう
悔しそう
20それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:50:27.90ID:3D8QwHo20 立ちころの方がイレギュラーな使い方やないんか?
21それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:52:17.79ID:Qp3OUDAO0 救急車呼んでええか?
22それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:52:38.91ID:/Rp92wXA0 >>20
メイウェザーでも膝コロで腹筋鍛えてるからな
メイウェザーでも膝コロで腹筋鍛えてるからな
23それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:55:48.46ID:/Rp92wXA02024/01/24(水) 23:56:00.99ID:ikrOgBRJ0
まずプランク3分できるようになってこらやりましょうねぇ
25それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:56:20.93ID:G3moJESS0 立ちコロとかやる意味無いからな
27それでも動く名無し
2024/01/24(水) 23:58:19.24ID:71+SI05T0 膝コロと立ちコロでは効果は10倍くらい違うな😭
28それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:02:48.28ID:6c9gvtGB0 徐々にやらんと
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった
2024/01/25(木) 00:06:46.88ID:GaV+cw9W0
あぶないよアブローラー
30それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:09:55.96ID:Sj3F4qeo0 プランクって3分もできるもんなんかすご
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や
31それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:12:41.86ID:0fKiku1N0 膝コロ5分でええやろ
32それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:14:42.65ID:GPyPjUhU0 立ちコロしてるけど腰に悪い感じはしてる
33それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:18:32.33ID:cP0HyMXQ0 初日に立ちコロやって腹筋1週間くらい痛かったわ
絶対筋肉痛の痛みちゃうかった
まぁ今なら立ちコロ10回3セット余裕やけど
絶対筋肉痛の痛みちゃうかった
まぁ今なら立ちコロ10回3セット余裕やけど
2024/01/25(木) 00:18:44.23ID:N3BxYtwJ0
35それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:25:29.00ID:oylRGyK60 ガクトの真似したのが失敗やったわ
2024/01/25(木) 00:27:28.49ID:WXeMEq6/0
アブローラー持ってるけど結局やってないし肥やしになってるわ
2024/01/25(木) 00:30:48.67ID:QzVk9ybo0
行くのは行けるけど戻すのが大変なんよな…
http://imgur.com/iF7q7wJ.gif
http://imgur.com/iF7q7wJ.gif
38それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:33:32.14ID:SiStiAia0 腰とか言ってる奴はやり方間違ってるかとんでもないデブなんか
40それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:34:20.55ID:RLOWdQLQ0 腸腰筋と大腿直筋鍛えたら立ちコロでも負けなくなるぜ
41それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:35:30.69ID:RLOWdQLQ0 神経鍛える為にアシストありのローラーもかなり有効やで
42それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:38:21.99ID:I9TpkYEn043それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:40:29.92ID:uSxUO5C6r 立ちコロ出来んとかどこのヒョロガリだよw
44それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:41:33.45ID:5lD8AO9Y0 筋トレ5年やって身体でかくかなってBIG3も伸びたけど
立ちコロだけいつまでたっても出来ないんだがなんかコツあるのか?
立ちコロだけいつまでたっても出来ないんだがなんかコツあるのか?
2024/01/25(木) 00:44:12.80ID:N3BxYtwJ0
47それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:45:21.41ID:DaFmNLVd0 リスク取りたくないしワイは膝コロでやるわ
48それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:45:27.74ID:I9TpkYEn0 >>44
へそをみろ
へそをみろ
49それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:45:56.67ID:Rz75axw70 どうせいきなり立ちコロしたんやろ
51それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:50:29.00ID:Crzt9XTpd ちょっと肩を丸めるイメージでやりや
反り腰は禁物やで
反り腰は禁物やで
52それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:52:49.15ID:5lD8AO9Y0 >>45
まじかそれは初めて知ったわ立ちコロってかなり難易度高いよな、割とマジでベンチ100よりは難易度高いと思う
まじかそれは初めて知ったわ立ちコロってかなり難易度高いよな、割とマジでベンチ100よりは難易度高いと思う
53それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:54:39.49ID:Crzt9XTpd54それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:58:01.21ID:+6k8IfIK0 バカにハサミは持たせるなとはよく言ったもんだ
55それでも動く名無し
2024/01/25(木) 00:58:21.34ID:5nHmlpVb0 タチコロは肩の方が先に死ぬ
56それでも動く名無し
2024/01/25(木) 01:01:16.60ID:zwkWW29C0 デブは膝コロで膝痛めるから
57それでも動く名無し
2024/01/25(木) 01:02:18.87ID:d1BhWssS0 戻すのが大変なとこまで伸ばすなや
59それでも動く名無し
2024/01/25(木) 01:05:10.78ID:DaFmNLVd060それでも動く名無し
2024/01/25(木) 01:05:14.81ID:euMX/Ttj0 ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん
61それでも動く名無し
2024/01/25(木) 01:05:17.45ID:euMX/Ttj0 ワイ微デブは腕立てぐらいまでやとぬるいけど伸ばすとぺちゃっと潰れる
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん
壁で止めてちょっとずつ伸ばせば伸びるとか嘘やろそもそも維持ができん
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