茹ブロッコリーと鶏むね肉がいいって言うけどさ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:23:32.54

味付けは？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:30:53.61

なんでブロッコリーなん？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:31:09.31

ブロッコリーは鶏むねなしでも動物性タンパク質が取れる有能食材やで
水の中に浸けて15分経ってから振り洗いすれば多少は動物性タンパク質減るけど
まあ気休めやな

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:31:14.96

シャンタンとごま油

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:32:16.41

蒸しブロッコリーで良くない？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:32:22.15

ブロッコリーにょ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:32:32.39

耐熱容器にブロッコリーバラして塩胡椒とにんにくで和えてラップしてチンするんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:32:44.05

でも野菜って柔らかくなるまで茹でたら栄養素壊れるんでしょ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:33:38.89

卵スープにぶち込む

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:34:06.46

最近胸肉カレーにしてる
ブロッコリーはバラバラに溶けてしまうけど味はすこ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:34:40.44

ちょっと塩分あればなんでもええよ
ポン酢とかで

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:35:14.10

鶏ムネは絶対焼くな

煮るかレンジか炊飯器か茹でなら美味しく食える

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:35:53.15

>>16
ビタミンやらカリウムやら豊富で値段に対する栄養価が高い
個人的には赤パプリカもおすすめ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:36:32.02

最近ちょっと尿路結石の原因野菜調べたんやけど
ホウレンソウが圧倒的だけどその次にブロッコリーが結構やばいらしいわ
いくら筋肉鍛えても尿道は鍛えられないから気をつけろよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:36:56.02

筋トレしてたとしてもボディビルの大会にでも出んかぎり皮つけたままでええよな？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:37:03.58

>>15
少し前は60円ぐらいだったのに

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:37:42.81

ブロッコリー、茹でて茹で汁捨てるんじゃん
ブロッコリーの栄養そこに行ってるから
わざわざ栄養を流しちゃってる

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:38:19.59

>>31
茹で汁の中は小さな虫だらけやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:38:25.71

胸肉特売で48円の時あったわ
二年くらい前かな

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:41:05.33

ブロッコリーに居そうな虫食えるならいいじゃん腹痛いとか無いだろ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:41:41.36

ブロリーがやたら強いのはそういうことなのか

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:43:42.23

先に食ってたのは虫さんなんだから俺らは頭下げていただかないとアカンで

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:48:22.16

ブロッコリーの虫取るのにいちいち手間かかるから嫌いや
他になんかないのか

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:49:38.55

皮なしだとグラム1kcalくらいしかないから炭水化物過多になりがちで糖尿とかなる

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:52:32.06

カルディの適当なソースかけたら飽きへんわ
マヨばかりでも飽きるし

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:53:21.98

ワイが出荷しとるブロッコリーは虫おらんのやけど店売りのってどんだけおるんや？
夏とかだけ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:54:13.91

ちっちゃい虫レベルなら気にするな加熱したらええだけや
これ考えたら米も食えんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:55:41.99

しお

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:56:27.12

>>40
まあ個体差あるけど洗ってたら結構虫おるやん？
よく付け洗い水洗いすると水溶性のビタミン落ちて終わるし

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:56:40.35

そらマヨネーズドバドバよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 00:59:51.31

野菜洗ったら栄養なくなる言うけど野菜って表面にしか栄養付いてないんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 01:00:05.41

>>43
いやほぼゼロやわ　そんなおるのか
まあ冬の虫があらかた消える時期にピーク来るよう絞っとるからできることかな

**それでも動く名無し** · 2024/02/07(水) 01:02:58.81

精神が参るわ