【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる？

[1 それでも動く名無し 2024/02/11(日) 23:01:13.41 ID:b8KmSx5i0]

おらは週2か3

[347 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:09:37.33 ID:GB80NQVV0]

筋肉痛の日っていっても意味ないんか？

[348 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:10:07.89 ID:MiCFKsNJ0]

>>345
もうちょっと頑張ってマッスルアップやろ

[349 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:10:25.84 ID:n8R4RWfZ0]

>>328
逆にストレスに感じるなら無理してやる必要はない
マッサージとか肌の手入れとかゆるーいストレッチとか目や首の体操とか妄想とかしてると結構あっという間に過ぎるわ

[350 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:10:33.74 ID:8tIIIpZD0]

>>345
懸垂　ディップス　ピストルスクワット　ハンギングレッグレイズ　倒立

主にこれで回してる

[351 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:10:45.67 ID:yWroiWgZ0]

>>341
ボディメイクやってるわけでもなく力強くしたいのが目的なだけのワイでもこんなんなるからな
ボディビルダーってかわいそうやわ

[352 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:11:16.33 ID:8tIIIpZD0]

マッスルアップは自宅でできないのが

[353 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:11:18.98 ID:+pj5YOw50]

>>329,334,335
サンガツ勉強になるわ
ワイも弁当持って行く習慣つけていこ

[354 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:11:41.05 ID:MiCFKsNJ0]

週四日で休み三日で回してるが成長しとる
痛くなくなったり怪我しなくなっていいトレーニング出来てる気がするわ

[355 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:12:34.57 ID:yWroiWgZ0]

>>345
その両種目も荷重し始めると毎日はできなくなるからな

[356 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:13:18.49 ID:yWroiWgZ0]

>>347
度合いによる
十分にこなせるなら意味あるし十分にこなせないなら意味はないな

[357 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:13:46.44 ID:RtyPzAEr0]

半年前から始めて毎月1kg体重増えとるわ
体脂肪率は下がってるから理想的

[358 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:13:51.45 ID:2SoxyxhY0]

荷重で懸垂とかできる気しないわ
続けてればいつかできるんやろか

[359 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:14:12.78 ID:cO3ghdtH0]

>>354
週四って十分多いだろ

[360 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:14:25.39 ID:8tIIIpZD0]

>>324
卵（温泉卵）三個　豆腐一丁　納豆１パック　鶏胸肉200g
これでタンパク質100グラム超えるからあとは適当に

[361 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:15:10.88 ID:n8R4RWfZ0]

>>337
ドキュメンタリーで82歳のボディビルダーが毎日3時間トレして、減量期は追加で階段3000段上り下りしてたし健康にはええやろ

[362 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:15:44.88 ID:Widuf3yX0]

ワイはじめて増量はじめたで
大好きな白ご飯いっぱい食べられて幸せや

[363 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:16:11.29 ID:yWroiWgZ0]

>>358
懸垂もまあまあ才能かもしれん
ワイは自重100kg+20kgが最初からできたし
逆に軽くてもできない奴は全然できない奴多いもんな

[364 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:16:23.59 ID:t7M/UtfT0]

ジム週5,6行ってるわ

[365 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:16:41.65 ID:yJ7a/ZLH0]

ボディービルダーとか相撲取りとか寿命短いもんな

やっぱり極端に脂肪や筋肉つけるのは確実に寿命削っとんのやろな

長生きしてるジジババって若い頃からハードな運動してませんでしたってやつが多い

[366 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:16:53.33 ID:qOUBkn8Q0]

>>363
化け物やん

[367 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:16:53.96 ID:+pj5YOw50]

>>360
ほぼ同じの食ってて草
これに加えてガリやから米食いまくってる

[368 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:17:15.58 ID:2SoxyxhY0]

>>363
最初から出来るって何かやってたからやな

[369 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:19:48.56 ID:8tIIIpZD0]

>>367
炭水化物入れないとエネルギーならんからね
腸の長い日本人は米が良いみたいだし
ワイは玄米やけど

[370 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:20:39.36 ID:cO3ghdtH0]

懸垂は2週間くらいで出来るようになったな
体重軽かったし

[371 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:23:42.20 ID:P60RsrcCM]

>>370
懸垂ってできないとかあるの？

[372 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:24:17.25 ID:Uv2SX/cO0]

>>332
胸肉でうまい料理とかなんぼでもあるから調べてみ

[373 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:25:28.56 ID:E7qDYOSMM]

鶏肉なんかそんな大量に食うなよ痛風なるぞ
日本人は特になりやすいんだから必須アミノ酸は卵豆腐で大半取らないと

[374 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:26:25.33 ID:cO3ghdtH0]

>>371
そらあるだろ笑

[375 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:28:12.73 ID:MmU5lNMB0]

懸垂ってちゃんと背筋でやろうとしたらマジで難しいと思うけどな
腕とかで上げていいならそりゃ簡単にできるよ

[376 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:30:45.61 ID:LVGn8lsy0]

マッスルバーで働くのおすすめされたんだけどマッスルバーって女の客来る？俺の偏見では客層ホモが多いイメージなんだけど実際どうなの？

[377 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:31:34.43 ID:8tIIIpZD0]

懸垂　みんな最初は腕引き　その内背中で上げることを覚える
公園とかでちょっとやる人はほぼ腕引きパーシャル

[378 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:32:16.09 ID:pItYmHQW0]

一気に全身やる気概のある“漢”なら週二
月曜は脚で火曜は胸でぇ〜みてえなめんどくせえ真似するようなメスマッチョなら週4以上

[379 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:32:26.34 ID:aycgQVPcr]

>>376
ワイは二回ほどいったことあるけど女性が7～8割ほどやったぞ、男性来るの珍しいっすよと言われたくらいや

[380 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:32:48.15 ID:cO3ghdtH0]

>>378
ワイは漢やね😤

[381 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:33:04.08 ID:2SoxyxhY0]

反動あり逆手なら出来るけど背中に効いてなさそう
順手でゆっくり上げるのきついわ

[382 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:33:43.98 ID:D7piS/A+0]

>>363
野生のゴリラかな？

[383 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:34:26.77 ID:ez9gaLpJ0]

筋肉付けると消費カロリーも摂取カロリーも増えて燃費の悪い体になる

[384 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:34:33.09 ID:Widuf3yX0]

素直にラットプルダウンやっとけ

[385 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:34:48.57 ID:yWroiWgZ0]

自重がある奴は逆に腕引きでは上がらんからなー
重たい奴の方がコツ掴みやすいんかもな懸垂は

[386 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:35:08.36 ID:mQyVfVIgM]

懸垂全くできないって部活動とか何もしてこなかったんやろうなとしか思わんわ
そんな低次元当たり前と思ってもらったら困る

[387 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:38:35.94 ID:sII9nBES0]

>>378
ワイも昔は一気に全身やる派やった
でもスタミナ無いワイは一回のボリューム落として毎日やる方が自分に合ってると分かったわ
謎のプライド主張するより自分に合う合わないで考えよう
トレーニングにはカチッと決まり切った答えなんて無いんや

[388 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:40:31.94 ID:7DuBA/Xm0]

分割でやると週5回とか筋トレせなアカンのが無理すぎるわ
ワイには週2回が限界

[389 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:41:02.46 ID:pItYmHQW0]

>>387
プライドどうこうってなんやねんボケ変な妄想で枕を濡らすな
もっとテストステロン分泌しろ...ワイのように

[390 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:41:57.10 ID:sII9nBES0]

>>386
ワイ野球やってたんやがおじさんになってジム契約して久々に懸垂した時は1回もできへんかったで

>>385
一理あると思う
軽いと糞フォームでもやれてしまうのはどのメニューでもあることやろしな

[391 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:42:33.28 ID:yWroiWgZ0]

あとやっぱ性欲強い奴は向いてるかもしれん
ワイは1日で二桁回数射精した事ある程度には盛んやけどやっぱ普通より記録伸びるの早かったし

[392 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:43:38.84 ID:t7M/UtfT0]

筋トレやればやるほど理論とかが宗教なのがわかる
100点の答えなんて分からん
99点の答えかも分からん

[393 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:43:57.08 ID:yg35Ki3C0]

今のジムに2年位いるけど、俺以外で腹筋ローラーの立ちコロやってる人全く見ないな
トレーニーでも難しいの？

[394 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:44:43.07 ID:cO3ghdtH0]

>>393
ジムでローラーやってる人を見たことがない

[395 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:44:48.01 ID:yWroiWgZ0]

>>393
立ちコロは実際難しいのもあるけどやる必要もないというのもあるんじゃないか
膝コロのが腹筋にフォーカスしやすいもん

[396 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:46:19.58 ID:sII9nBES0]

>>389
枕を濡らすというのは君の妄想やんな？
なんや君は自分のやり方こそが全てやと主張したいんか
でもその主張するほど君かっこ悪く見えるで
トップビルダーほどやり方は人それぞれって言うてるしワイは君の完コピするより人それぞれに合ったやり方でええと思うで
少なくとも他人のやり方を女々しい扱いする君はカッコ良くない

[397 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:46:45.28 ID:uZwF1NvN0]

>>393ワイはできるけど😶　だいたいみんな出来るやろ　ジムでやらんだけで😶

[398 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:47:21.06 ID:EgJtvcW80]

トレーニーなら

ね な さ い

[399 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:47:27.54 ID:yg35Ki3C0]

>>395
追い込んでからだったらいいけど初めから膝コロは全く効かないんだよね
フォームが悪いのかな

[400 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:49:10.90 ID:MO8/IOKP0]

ジムでローラーやるやつとかいるのか、家で出来るやん
ジムのストレッチスペースで腕立てとかしてるやつも見るけど神経が分からん
家で出来ることは家でやれよ

[401 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:49:32.99 ID:yg35Ki3C0]

>>397
コロ人口は意外と多くて膝コロはやってるやつ多いんよ

[402 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:51:39.77 ID:VDn1L8+r0]

>>400
すまん
ジムにアブローラー置いてあるならわざわざ買う必要あるか？

[403 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:52:49.43 ID:D7piS/A+0]

そもそも立ちコロやれるほどのスペースがなくね
膝コロでギリや

[404 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:55:13.67 ID:yWroiWgZ0]

最寄りのゴールドやと備品にコロコロ置いてるなでも

[405 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:57:24.10 ID:VDn1L8+r0]

ワイんとこやとスペース的に立ちコロ全然余裕やな
今はまだできへんがいずれできるようになりたいわ

[406 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 01:59:59.54 ID:RCb3RWDL0]

ワイのジムパーソナルも併設されててどんなことやってるか大体わかるやけど、あれに金出す奴のきがしれんわ
一回5500円とか、その金で一ヶ月通えますやん
金余ってる富裕層なら分かるがたぶん庶民やし

[407 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:01:17.44 ID:VDn1L8+r0]

なんやちょっと上で寝ろって言われてみんな寝るんかい
お前ら全員日勤固定なんか

[408 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:01:33.86 ID:C+UmbfH70]

一番通いやすいところにあるのが2980円のジムなんやけど激安ジムってやめた方がええ？
15分ぐらい遠出すればエニタイムがある環境や

[409 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:02:22.69 ID:yWroiWgZ0]

>>406
基本あれ使ってるの女やろ？
性欲強い女が使ってる率はガチで高いわ
すぐトレーナーと繋がりたがるし
女版のキャバクラはホストじゃなくてパーソナル

[410 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:03:31.49 ID:t7M/UtfT0]

>>408
案外良かったりするで
人が多いのと店員が風紀諦めてる場合あるけど
結局エニタイムも同じこと言えるけど

[411 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:03:33.23 ID:sSSZb/NXM]

フリーウェイトよくわからんからマシンとケーブルしかやってない
アカンのか

[412 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:04:16.26 ID:yWroiWgZ0]

>>408
民度低いかもしれんけど逆にやりたい事やりやすい空気でやれるのもまたメリットやからな
猿は気にしなければええし

[413 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:04:26.63 ID:RCb3RWDL0]

>>409
たしかにトレーナーまあまあイケメンやし、すぐ雑談するし、ホスト要素はあるわ

[414 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:05:45.99 ID:ixmlnWcV0]

てすと

[415 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:06:07.63 ID:RKvq2ZB90]

なんで格闘技やらんのや？
ワイMMA習ってるけど楽しいぞ

[416 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:08:01.10 ID:yWroiWgZ0]

>>413
しかもホストより圧倒的に維持費安いわけやからな
そら殺到しますわと
男なら高い金出して有名YouTuberとかビルダーのパーソナル受けたいなと思うもの

[417 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:08:51.84 ID:9XbMnxdq0]

毎日自重でスクワット50回とアームバー50回程度しか出来ん体力やがジム行ってもええんか？

[418 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:09:05.17 ID:yWroiWgZ0]

>>415
MMA強くなりたいならBIG3強くしろ

[419 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:09:09.17 ID:YNA4zp7p0]

ウエイトトレーニングしたいけど遠いねん自重でええわ

[420 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:09:55.27 ID:yWroiWgZ0]

>>417
アームバー50回打ち込みは柔術家やろ
プッシュアップバーのことか?
脚に比べて腕が強すぎるだろ

[421 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:10:29.63 ID:UclwuqNrM]

夏に胸襟と腕パンパンにしてポロシャツ着たい

[422 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:13:33.54 ID:C+UmbfH70]

>>410
>>412
サンガツ
会員の民度もそうやし胡散臭いユーチューバーが広告塔やっとるのが心配で入会躊躇しとるわ…
エニタイムの方が無難な気はするけど意外と良さそうなら激安ジムでもええのかなあ

[423 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:13:44.09 ID:9XbMnxdq0]

>>420
すまんがこんなやつや
https://i.imgur.com/41lCZJD.jpg

[424 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:14:36.57 ID:cO3ghdtH0]

ワイのジムのスタッフチビのブサイクばっかやぞ
女のスタッフも多いし

[425 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:15:09.63 ID:CjIT5q+H0]

>>422
フィットプレイスやろ
あそこはまともやろ

[426 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:15:34.12 ID:yWroiWgZ0]

>>423
ドンキに置いてそう

[427 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:15:51.77 ID:uNvLB1QTa]

>>424
そもそも筋トレしてる会員がチビばっかやろ　180以上のやつなんてほぼおらんがな　筋トレのめるこむやつはほぼチビ

[428 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:17:25.71 ID:D7piS/A+0]

自宅と職場の近くにエニタイムあったら最高なんやけどなあ

[429 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:19:10.05 ID:JZkqIQdN0]

2か3で分割
家庭も飲み会も残業もあって4,5からは流石に厳しい

[430 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:19:38.64 ID:C+UmbfH70]

>>425
そうそうフィットプレイスってとこや
すぐ潰れたりしないんか気になってたけどまともなとこやんやな

[431 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:22:34.29 ID:N2BO5Dps0]

週4
足が太くならんどうしても…
まだ2年目やからのんびりやるか…

[432 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:23:12.22 ID:Avk5lxWaM]

フィットプレイスはよくわからんけど上手くいっとるんやろ
社長がプロテイン、サプリとかでも稼いでるし

[433 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:23:45.88 ID:8BysHden0]

週3～4
最近背中と脚トレにハマってそればっかりをやってる

[434 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:24:13.05 ID:N2BO5Dps0]

エニタイム や
基本　職場近くの2店舗
休みの日は家の近く

最最寄店舗は死ぬほど狭いから職場近くや…転職したいけどいいジム店舗から離れたくなくてできんわ

[435 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:24:21.85 ID:L6861xbeM]

いま筋トレブームってきてる？
ワイがそういうYouTube見てるからか最近鍛えてる人多くなってる気がする

[436 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:24:22.84 ID:mkHukfFK0]

フィットプレイスは設備いいけどめっちゃ混むって聞くな

[437 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:25:35.20 ID:tol9ks2sM]

>>436
夜中か朝方行けばええんちゃう
ワイはエニタイムやけどさっき行ってきて2人しかいなかったで

[438 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:26:00.06 ID:N2BO5Dps0]

フィットプレイス24ええなあ
山澤さんのやろ
駅一つ向こうにあるけど行ける場所やないな…残念や

[439 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:26:42.17 ID:1dBLgy1Ya]

筋トレしてる奴はチビばっか論よく出てくるけど、そもそも日本人男性の大半は170cm前後、女は160cm前後だから、筋トレしてるしてないに関わらず背が高い奴が少ない

[440 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:26:51.45 ID:N2BO5Dps0]

ワイ
エニタイム でたのしいのは海外旅行行った時もそこの店舗寄ってトレーニングできることやな

[441 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:27:14.22 ID:nb525fDF0]

この前ようやくベンチ100kgあがったんやがこれ以上胸筋いらんな
やっぱ男は背筋や

[442 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:27:34.47 ID:cO3ghdtH0]

>>439
女が160前後？

[443 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:27:55.69 ID:t7M/UtfT0]

上越王の所はシャワー無いのが良いよな

[444 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:28:35.82 ID:mu+1D5YoM]

ワイ最近知ったんやけど山澤の成り上がりっぷりすごいよな
マッスルグリルの昔の動画見たら一緒にトレーニングしてて体もそんなやったのに

[445 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:28:50.72 ID:benZ59lq0]

フィトプレイスは安すぎて客の民度がね

[446 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:29:01.89 ID:Phrsbvqqa]

>>442
女160前後じゃんほとんどが
中央値の分布をみれば
ほとんど160付近に集まってる

[447 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 02:30:18.81 ID:QT6B830d0]

24時間営業はやりすぎかもしれんけど22時で閉まるのははやすぎやわ
せめて0じまで開けといてほしい