今日の筋トレと有酸素運動終わった🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:05:25.82

いまお茶飲んでまったり中😪

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:05:46.42

お疲れ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:06:09.26

>>2
おつおつ🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:06:22.62

エアロバイク1時間漕いだで
イッチはどんな有酸素運動したのよ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:06:46.81

>>4
ワイは30分ジョギングや🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:07:27.05

ランニングしようや

**アドセンスクリックお願いします** · 2024/02/20(火) 18:07:31.66

30分も走れるなんてしゅごい🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:07:41.27

>>6
ランニングはダイエットに向かないんや😫

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:07:53.12

>>7
かなり遅いペースやけどな🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:08:01.22

プロテイン飲めよぅ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:08:15.08

>>10
プロテインって効果あるん？🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:09:13.83

>>11
あるんじゃない？
ご飯でちゃんとたりてるならええんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:09:23.52

筋トレは何してるんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:09:33.75

>>11
あるで　
トレーニングのレベルにもよるけど飲むのと飲まないのじゃ全然違う

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:09:42.25

>>5
ええやん
酒飲んでその有酸素運動をマイナスにしようや

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:15.90

>>12
ああいう化学物質みたいなのこわくて🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:24.35

顔も変わるんかな？

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:36.75

>>13
全身の自重トレーニングや🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:40.74

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:49.33

>>11
ある
日本人は普通に生活してるとおそろしいまでにタンパク質不足やで
トレーニング云々以前に一日の推奨栄養量にすら全く届いてない

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:51.52

>>14
そうなんか
やっぱとったほうがええんやな🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:10:58.31

ワイもやらなきゃいかんのに動き出せない

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:05.48

>>15
いかん😫

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:19.03

>>17
どうなんやろ🤔

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:31.47

>>20
はぇー🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:44.49

自分の身体つきがかわっていくの見るの楽しいよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:47.92

>>22
わかる
動き始めむずいよね😫

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:53.93

ダイエットか？
身長と体重どれくらいや

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:11:58.77

>>26
それなンゴ🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:12:14.49

それじゃあシャワー浴びてくる🤗

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:12:16.75

>>23
有酸素運動ってお酒やご飯をを美味しくする調味料やから
4月からがんばろ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:12:16.91

ワイも頑張ったご褒美に二郎行っちまったわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:12:20.98

全く何もやらん人は毎日プランクするだけでも全然違うぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:12:46.70

>>33
やったけど変わらんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:12:48.28

ベンチ何キロや？これで大体分かるで

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:13:13.75

>>27
意を決してまずウォームアップだけやってみる😔

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:14:07.36

おつかれ😏

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:15:10.75

ﾊｧ…ﾊｧ…なんとか夜ご飯抜くことできたで…
→昨日晩飯抜けたご褒美に今晩は牛丼特盛行くで
～🤪

プラマイゼロで全然痩せれんわ…

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:18:53.15

わいよるはゆで卵しか食ってないけど筋トレしてない

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:19:15.25

そんな私は無酸素運動

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:19:25.76

>>38
遭難した時、ヒョロガリと肥満のどっちが生き残る確率が高いかって話よ
無理して痩せなくてもええねん

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:19:44.49

>>35
350kg
一発だけのマックスやけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:20:58.73

腹筋ローラーとスクワットと有酸素だけでええぞ
これをちゃんとこなしてるやつが少ない

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:22:59.96

ワイも腹筋ローラーとケトルベルスイングとエアロバイクやってる

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:25:49.42

髪が黒くて通貨が安い地域(トルコ・インド・タイ)
この辺で医療植毛すればエエ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:28:26.36

>>14
>>20
ワイはプロテイン摂取で一番実感できてるのは髪の毛の質
(コシ・ツヤ・ハリ)がはっきり向上したことや
やっぱタンパク質やね

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:29:45.02

タブレット店は有酸素はやらん方がええで

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:30:13.39

色んなサプリが勧められとるけどワイは色々試したけど結局プロテインとマルチビタミンだけが残ったって言ってたきんにくんを信用してる

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:37:14.19

ワイはルーティンのエアロバイク100分こなしたで🥺あと帰って犬の散歩や🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:38:58.29

この前有酸素運動4時間やったわ
そのせいで脚が痛い

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:39:29.63

>>50
極端にやらんで毎日やる事が大事よ

**それでも動く名無し** · 2024/02/20(火) 18:41:32.75

>>51
実はフルマラソン走ったんや